Роман Калугин .com

Эта книга познакомила меня с наукой кинесилогией. Русских изданний на эту тему практически нет, хотя эта наука практичная и ее действенность очевидна. Автор предлагает простые упражнения,  которые дают моментальный эффект в борьбе со стрессовыми ситуациями.

Слово «кинес» означает движение. Кинесилогия — наука о движении, взаимодействии тела и разума.

Основная тема книги — борьба со стрессом путем налаживания взаимодействия системы «разум - тело». При налаженной работе разума и тела происходит взаимная работа двух полушарий мозга. При стрессе же происходит не только разрыв этой связи, но и возникает доминирование одного полушария над другим. Кроме того во время стресса включаются доминирование задней части мозга, которая отвечает за автоматизм, и отключается передняя, которая отвечает за мышление и логику. Налаженная совместная работа двух полушарий мозга, передний и задней частей приводит к творческому, созидательному мышлению.

Стресс в понимании автора Шарон Промислов — понятие интеграционное. Она различает эмоциональный, химический, экологический, физический и поведенческий стресс.

Экологический стресс — чувствительность к искусственному освещению, радиационное  и электромагнитное загрязнение и др.

Физический стресс — недостаточные физические  нагрузки, поверхностное дыхание, переедание и  др.

Поведенческий стресс — недосыпание, медлительность, неорганизованность и др.

Эмоциональный стресс — прошлые эмоциональные травмы, отсутствие духовности, боязнь неудачи, успеха.

Химический стресс — малое потребление воды, неправильное питание и др.

Известно, что левая половина тела подчинена правому полушарию, а правая половина тела — левому. Упражнения, предложенные в книге «Соединение мозга и тела» задействуют одновременно две половины тела, тем самым активируют работу обоих полушарий мозга.

Для борьбы со стрессом Промислов предлагает цикл простых упражнений «Быстрая шестерка», которые могут выполнены даже сидя незаметно для окружающих. Эти упражнения помогают преодолеть "стопор"  в работе, бороться со стрессом, подготовиться к важным мероприятиям (совещание, выступление и т.п.)

Занимаясь, например,  йогой нужно думать о конкретном стрессоре (источнике стресса), чтобы упражнения были наиболее эффективными и целенаправленными. 

Промыслов является сторонницей существования меридианных потоков энергии. Боль, решение проблем прошлого предложено лечить путем задействования этих потоков. Например, для снижение боли предложено приложить одну руку к больному месту, а другую ко лбу. Написание контрольной работы прикоснувшись одной рукой ко лбу активирует мыслительную деятельность мозга.

Промыслов отмечает также о важности употребления достаточного количества воды для здорового функционировании системы «разум - тело» — не менее 250 гр. на каждые 10 кг. веса и дополнительно 1 стакан воды на каждый стакан чая или кофе и 2 стакана воды на каждый стакан алкоголя.

Чрезвычайно важно при работе разума, чтобы тело было расслаблено. Именно в расслабленном состоянии мы лучше концентрируемся, запоминаем и анализируем. Напряжение свидетельствует о нахождении организма в состоянии защиты, при котором подавляется деятельность мозга отвечающая за логику.

В книге «Соединение мозга и тела» приводится программа по работе с каждым органом чувств по отдельности, тесты для оценки эффективности этой работы. К примеру, развитие зрения по методике Промыслов дает улучшение навыков чтения, освоения информации. В книге показывается перспектива применения этих упражнений в контексте решения конкретных задач: повышения самооценки, снижения веса, улучшения финансов, достижения успеха и т.д.

Если вам интересны механизмы работы мозга, взаимодействия системы «разум-тела», способы снятия психических и физических блоков, то в книге Шарон Промислов «Соединение мозга и тела» вы найдете массу интересного.