FAQ по медитации
В чем суть медитации?
«Разум, замри!». Вот и все. Мы постоянно говорим сами с собой, часто не замечая этого: планируем, думаем о проблемах, решаем их, генерируем сны и пр. Что же будет, если перестать на время?.. Это и называется медитацией.
Какова цель медитации?
…а будет то, что разум начнет делать такие вещи, на которые в "обыденном" состоянии он не способен. Категорически не рекомендуется перед медитацией читать о том, как это делается, иначе ваши ожидания сведут все усилия на нет. Кроме того, никто не скажет вам, что вы получите. Некоторые просто расслабляются, некоторые развивают душу. Таких, кто бы после упорных попыток не не получил от медитации ничего вовсе не бывает - у каждого свое.
Опишите технику выполнения медитации?
- Сядьте – но только не на мягкое. Вам нужно, чтобы спина была прямой. А в кресле вы просто уснете.
- Расслабьтесь – глубоко подышите пару минут, расслабьте мышцы, очистите разум от мыслей, а потом…
- …найдите слово, которым будете пользоваться во время медитации – и начните им пользоваться. Что-нибудь простое и благозвучное: мир, Бог, любовь. Можно даже звук: «ом» или что-то в этом роде. Что бы вы ни выбрали, повторяйте это на выдохе. Суть этого в том, что когда разум начнет возвращаться к привычным мыслям, вы сможете успокоить его одним только этим словом.
- Повторяйте эту процедуру хотя по 15 минут в день хотя бы на протяжении месяца. Многие ничего не получают от первых занятий и бросают – другие ждут первых результатов несколько месяцев, и медитация меняет их жизни.
Изменит и вашу.
Этический тип мышления - предусматривает последовательную реализацию нравственных установок в работе и жизни, а также стремление достойно трудиться и быть настоящим гражданином.
Примеры (образование). Размышление о своей роли как студента и будущего профессионала и стремление выполнить эту роль должным образом и с необходимой ответственностью.
Примеры (работа). Знание основных ценностей профессии и стремление поддерживать и продвигать их даже во времена быстрых и непредсказуемых перемен. Чувство ответственности за профессию, готовность высказывать свое мнение даже в ущерб себе. Признание и выполнение обязанностей гражданина сообщества, региона, страны и мира.
Псевдоформы тип мышления. На словах человек предстает хорошим работником и ответственным гражданином, однако слова его расходятся с делом. Такой человек склонен к недопустимым компромиссам в работе и общественной жизни.
Узнать о других типах мышления
Респектологический тип мышления - признает и принимает различия между людьми и группами. Это больше, чем обычная толерантность и политкорректность.
Примеры (образование). Стремление понять сверстников, учителей, других людей и эффективно работать с ними, каковы бы ни были их происхождение и культурная принадлежность.
Примеры (работа). Умение эффективно взаимодействовать с коллегами, руководителями, сотрудниками, независимо от их происхождения и статуса, умение прощать.
Период развития. Благоприятная среда должна окружать человека с детства. Особенно важны положительные и отрицательные примеры в школе, на работе и в средствах массовой информации.
Псевдоформы респектологического типа мышления. Человек проявляет в лучшем случае толерантность, не пытаясь понять окружающих или сотрудничать с ними, уважает лишь тех, кто обладает большей властью и более высоким статусом, при этом резко осуждает, не обращает внимания или высмеивает тех, кто ниже его по положению. Отторгает целую группу, не вдумываясь в то, какими качествами обладают отдельные члены этой группы.
Прочитать о других типах мышления
Дисциплинарный тип мышления - использует методы мышления, которые применяются в основных научных дисциплинах (истории, математике, естественных и гуманитарных науках и т.д.) и основных профессиях (юриспруденции, медицине, управлении, финансах и т. д., а также ремеслах и торговле). Для данного типа характерны постоянное совершенствование, а также то, что освоение данного типа продолжается и после получения формального образования.
Примеры (образование). Освоение истории, математики, естественных наук и других ключевых предметов, получение профессионального образования.
Примеры (работа). Непрерывное развитие профессиональных навыков, в том числе получение дополнительных дисциплинарных и междисциплинарных знаний.
Период развития. С детства и до конца жизни.
Псевдоформы дисциплинарного типа мышления. Человек утверждает, что освоил дисциплину менее чем за десять лет. Он следует лишь установленным процедурам, не имеет цели, не понимает границ дисциплины, не умеет мыслить гибко и находить нестандартные решения, когда это необходимо.
О других типах мышления
Синтезный вид мышления - выбор необходимой информации из всего множества фактов, выстраивание этой информации так, чтобы результат был полезным для самого человека и для других людей.
Примеры (образование). Подготовка к занятиям и экзаменам, организация материала в оптимальном порядке (особенно в школе).
Примеры (работа). Умение разобраться в том, какая новая информация/навыки важны, включение их в свой профессиональный комплекс знаний.
Период развития. В лучшем случае — со школьной скамьи. Со временем данный тип мышления развивают целенаправленно. Развитие происходит постоянно, по мере накопления новых знаний и необходимости их классификации и систематизации.
Псевдоформы синтезирующего типа мышления. Человек выбирает материал случайным образом, предлагает систематизацию, не выдерживающую проверку, организует или излагает информацию неверно — так, что аудитория не получает комплексного представления о теме.
О других типах мышления