Продуктивная жизнь

Самые важные направления развития каждого успешного человека

Человеку для выполнения дел и достижения целей требуется множество ресурсы: время, физические силы, финансы, связи, опыт и т.д. Их использование приводит к ухудшению состояния человека, снижается его активность, эффективность и успешность. Для улучшения состояния требуется пополнять и развивать эти ресурсы.

Ключ к успеху!

Все ресурсы можно разделить на 4 группы: физические, интеллектуальные, социальные и духовные.

Физические ресурсы

Обеспечивают физическое состояние тела человека, необходимое для оптимальной эффективности. Для поддержания хорошего тонуса требуется выполнять следующие дела:

Правильное питание. Существует множество методик, определяющих какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья, но ими пользуется достаточно мало людей. Употребление вредной еды приводит к заболеваниям пищеварительной системы, ожирению, инфарктам и инсультам из-за холестериновых бляшек в сосудах. Наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя...) также приводят к множественным проблемам со здоровьем. Поэтому для обеспечения хорошего здоровья и долголетия необходимо правильно питаться.

Достаточный отдых. Непрерывно напрягая организм физическими нагрузками возникают проблемы с суставами и мышцами. Поэтому требуется регулярно давать телу отдохнуть. Как минимум нужен нормальный сон - по 8 часов в сутки, а не по 4-6. Можно переключаться между работами с разными физическими нагрузками, например, побегав пару часов по различным кабинетам в офисе, можно пару часов позаниматься бумажной работой за своим столом.

Физические упражнения. Требуются для развития силы, выносливости и гибкости тела. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал и нанимать опытного тренера. Достаточно выполнять упражнения дома хотя бы по полчаса в день. Но большинство людей занимаются самообманом, утверждая, что у них "нет времени на это". Им кажется, что это бесполезные дела и не требуются для выполнения их основных обязанностей. Но они ошибаются, потому что эти дела приносят долгосрочные результаты и оказывают полезное влияние на организм для обеспечения его работы продолжительное время.

Не развивая физические ресурсы, у человек обязательно возникнут различные заболевания, что значительно ухудшает его успешность и эффективность.

Интеллектуальные ресурсы

Обеспечивают человека опытом, который необходим для выполнения дел, решения проблем и достижения целей. Их развитие начинается с обучения с самого детства: сначала в детском саду, потом в школе, затем в различных учреждениях профессионального и высшего образования. Но многие люди, получив диплом, прекращают заниматься самообразованием или делают это очень редко. Развитие интеллектуальных ресурсов необходимо для того, чтобы не отставать от прогресса, заниматься личным развитием и творческой деятельностью для определения и реализации своего предназначения.

Как минимум человек должен регулярно читать книги из той предметной области, которая ему больше всего нравится, приносит пользу и дает новые знания для выполнения его профессиональных обязанностей.

Также к интеллектуальным ресурсам относится воображение человека. Оно позволяет моделировать ситуации и новые предметы, что необходимо для творческой деятельности, создания чего-то нового в этом мире и его улучшения. Тренировка воображения позволяет более четко представлять цель и определять план ее достижения, что повышает успешность человека.

Духовные ресурсы

Обеспечивают человека мотивами и смыслом существования для выполнения деятельности, определения и реализации его предназначения. Для развития духовных ресурсов человеку необходимо определить следующие аспекты полноценной жизни:

• предназначение - это конечная цель развития человека, достигнув которой он будет обладать максимальной успешностью и эффективностью для выполнения творческой деятельности в определенной предметной области
• принципы - это правила, которых человек самостоятельно придерживается при принятии решений и взаимодействии с окружающей средой. Они являются внутренними законами, помогающими отличить хорошее от плохого
• ценности - это идеалы, помогающие определить важность и полезность целей человека
• призвание - это технологии и инструменты, которыми должен пользоваться человек при выполнении творческой деятельности для достижения оптимальной эффективности
• миссия - это план действий человека, определяющий как он должен реализовать свое предназначение, используя свои принципы, ценности и призвание

Духовные ресурсы формируют тот стержень, за который человек держится каждый день и который помогает определить направление для движения.

Социальные  ресурсы

Обеспечивают человека отношениями, позволяющими более эффективно достигать целей и решать проблемы. Взаимодействуя с другими людьми, человек может устанавливать с ними такие отношения, при которых происходит взаимовыгодный обмен опытом и возможностями - взаимопомощь. Например, один человек может чинить автомобили, но не умеет чинить бытовую технику, а другой человек наоборот - чинит бытовую технику, но не разбирается в автомобилях. Возникнув проблемы с телевизором у первого и с автомобилем у второго, эти люди могу установить взаимовыгодные отношения и первый починит автомобиль второго, а тот починит телевизор.

Но следует учитывать, что каждый человек воспринимает мир по-своему, у него свои принципы и ценности. Из-за этого при взаимодействии могут возникнут разногласия, конфликты и разрыв отношений. Для избегания подобных ситуаций необходимо научиться находить взаимовыгодные условия, которые будут устраивать обе стороны. Тогда можно достичь гармонии со всеми окружающими людьми и самим собой.

Также социальные ресурсы дают человеку уверенность в себе и личную безопасность, повышающие его успешность. Это достигается за счет вкладов, которые человек делает в окружающий мир: создает что-то новое, улучшает существующее, делает других людей счастливыми, помогает им достигать целей. В основе такого отношения к миру и главным мотивом является не благодарность или признание заслуг, а полезное влияние, оказываемое человеком на свое окружение.

Развивая все эти ресурсы сбалансировано, человек достигает такого состояния, при котором все дела выполняются с оптимальной эффективностью, а цели достигаются с оптимальной успешностью. Это позволяет человеку испытывать истинное счастье и достичь гармонию с самим собой и окружающим миром.

Статья написана Сергеем Марченко для сайта Мотивация к успеху
© Персональный блог Романа Калугина. При перепечатке ссылка обязательна!

Предлагаю вашему вниманию некоторые факты и соображения, альтернативные современным постулатам самопомощи. Научная психологии нанесет удар по популярной психологии!

Они призваны служить катализатором индивидуального и творческого сознания и указывать направление более эффективного самосовершенствования. Я очень надеюсь, что эти советы заставят вас задуматься над тем, что прежде вы принимали на веру.

наука против популярной психологии

Потеряйте надежду. Судорожные попытки сохранить надежду в худшие времена вашей жизни — очень утомительное занятие. Исследования, проведенные недавно в Гарварде и Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, продемонстрировали, что надежда не влечет за собой исцеление и не делает лечение онкологических больных более эффективным. Мнимая надежда может подавить настоящие чувства, которые могли бы быть направлены на улучшение качества жизни даже в самые страшные ее моменты.

Моя собственная борьба с раком научила меня, что пессимизм, ужас, злость и панические настроения не менее важны, чем надежда, и имеют столько же прав на существование. Доброхоты часто твердят: «Твоя нынешняя жизнь похожа на кошмар, так думай лучше о будущем». Принимая эти слова за истину, мы ставим себя в чудовищные рамки, не оставляя места для радостных мгновений и счастья в настоящем.

Сдайтесь. Стойкость не единственный способ демонстрации силы. Точно так же как сила не всегда означает упорную борьбу с трудностями во имя победы. Иногда она заключается в том, чтобы оставить рубежи, бросить меч и идти дальше. И хотя капитуляция у идеологов популярной психологии не в чести, победители иногда становятся проигравшими, а проигравшие — победителями.

Иногда глупое упрямство и напрасная борьба закрывают собой новые горизонты. Как и в предыдущем примере, во имя светлого завтра мы запираем от себя день сегодняшний. Но как только далекая цель забывается, мы впервые начинаем спокойно размышлять о наших проблемах. Просто оставить попытки бороться мало, нужно ненадолго забыть о цели, иначе мы будем жестоко страдать от отчаяния и беспомощности.

Думайте о грустном. Разрешая себе думать только о хорошем, мы теряем способность мыслить творчески и критично. Наше собственное счастье не имеет ничего общего с попытками думать о себе лучше. Ощущение счастья может варьироваться от непробиваемого оптимизма Винни-Пуха до извечной хандры ослика Иа.

Мы такие, какие мы есть, и никакие позитивные мысли этого не исправят. В мире много горя и много проблем, над которыми стоит поразмышлять. Как не бывает дня без ночи, так не бывает радости без грусти. Мы точно знаем, где находится наша отметка счастья в данный момент, и ни радужные мысли, ни выигрыш в лотерею по большому счету ничего не изменят.

Будьте вторым (третьим или шестым). В каждой сфере жизни может быть только один номер первый. Расслабьтесь и будьте одним из той тысячи, кто немножечко не дотянул до вершины.

Не стоит «прорываться» через свое горе. Порочная основа всех установок популярной психологии строится на том, что если у нас горе, то, значит, нам нужна помощь. Последние исследования показали, что горе горю рознь и слишком активная помощь иногда может принести больше вреда, чем пользы.

Горе — это не симптом какого-то психологического заболевания. Это естественная и неотъемлемая часть жизненного процесса. Мы умираем, потому что живем. Нас заставляют горевать, потому что мы умираем. Как мы уже выяснили ранее, мы не эмоциональные гидравлические машины, в которых чувства подобны пару, который нужно выпустить. Многие из нас прекрасно горюют в одиночку и переживают горе гораздо быстрее, чем с чьей-то помощью.

Будьте пессимистом. Немного защитного пессимизма не повредит при строительстве новой хорошей жизни. Пессимист реже бывает чем-то разочарован и больше радуется неожиданным приятным сюрпризам. Если оптимизм дается вам долгими утомительными тренировками, плюньте на него. Ваш багаж отрицательного опыта еще сослужит вам добрую службу. Быть пессимистом легче и естественней. Если бы наши предки не были пессимистами, они бы не выжили, потому что не были бы готовы к опасностям окружающего их мира. Исследования показали, что многие долгожители славились своим пессимизмом.

Не пытайтесь открыть свою «внутреннюю силу». Ее все равно нет, по крайней мере в том количестве, о котором вы мечтаете. Поверьте, вы будете намного счастливее и здоровее, если просто примите «свою слабость».

Не верьте в себя. Каким бы самоуверенным вы ни были, сделать все, что хочется, у вас не выйдет. Держите себя подальше от попытки сотворить невозможное.

Не пытайтесь заполучить все, сделать все и всегда говорить «да» новым задачам. Это очень утомительно и гораздо вреднее для здоровья и счастья, чем желание получить меньше, сделать меньше и просто сказать «нет» новым задачам.

Перестаньте самовыражаться и постоянно самоутверждаться. Просто закройте рот и послушайте. Исследования показали, что люди, часто перебивающие собеседника, умирают от инфаркта в три раза чаще тех, кто тихо мотает себе на ус. И большинство браков распадается как раз не от нехватки общения, а оттого, что супруги сказали друг другу слишком много.

___
Все права защищены. При перепечатке ссылка на http://romankalugin.com/ обязательна!

Сожаления... Иногда я их испытывал. Вы, должно быть, ожидали, что я скажу, будто не должно быть никаких сожалений и всяких «если бы только»? Напротив, они могут оказаться полезными, если вы подумаете, что нужно делать для того, чтобы избежать их в будущем.
Существует два типа сценариев под названием «Я хотел бы это сделать». Первый: вы чувствуете, что не смогли извлечь выгоду из благоприятно сложившихся для этого обстоятельств либо вы что-то потеряли. Второй: вы видите человека, который сделал что-то значительное, и хотите оказаться на его месте. Второй тип, конечно, не о вас, но остальные - люди, которые живут с постоянным «Я мог бы сделать лучше. Если бы у меня был шанс, благоприятный случай, стечение обстоятельств...» Для таких людей хуже всего, если мисс Удача приходила, постояла рядом и испарилась.
Если ориентироваться на достижения окружающих, весь мир разделится на тех, кто с завистью наблюдает за более успешными, и тех, кто смотрит на них и вдохновляется. Если вы поймали себя на мысли «Я бы сам хотел сделать это/придумать это/быть там/испытать это/встретить их/понять это», значит, вам пора научиться продолжать: «А теперь я сделаю это».
14 лет, этого никогда уже не случится, если теперь вам 34. Но вы можете принять решение, что больше не пропустите ни одной благоприятной возможности. Значит, вы можете сегодня записаться в кружок по дайвингу и быть уверенным, что уже не скажете: «Я бы хотел научиться дайвингу» еще через 20 лет.

Времени всегда мало. Это один из тех фактов, от которых вы не можете отмахнуться; это данность. И раз уж времени мало, есть все основания не тратить впустую ни одной секунды. По моему наблюдению, успешными людьми становятся те, кто умеет добывать из жизни максимум удовлетворения и энергии. И делают они это с помощью простого правила. Основное свое внимание они уделяют тем вещам в своей жизни, над которыми у них есть контроль.
Если кто-либо просит вас о помощи, вы можете ему помочь или отказаться, - в зависимости от того, что вы предпочтете. Если же весь мир одновременно попросит вас о помощи, вы мало что сможете сделать. Любые попытки помочь сразу всем, скорее всего, приведут к обратному результату и являются напрасной тратой времени. Я вовсе не хочу сказать, что нужно прекратить заниматься делами и отворачиваться от тех, кто нуждается в вашей помощи. По сути это противоположные ситуации, однако вы ведь можете оценивать ситуацию трезво и понимать, в каком случае не сможете оказать никакой помощи.
Если вы будете тратить время на то, чтобы изменить нечто, не поддающееся изменениям вообще, жизнь пронесется мимо вас так быстро, что вы и не заметите. И, с другой стороны, если вы сосредоточитесь на том, что вы реально могли бы изменить, тогда ваша жизнь станет богаче, а вы почувствуете себя реализовавшимся. Но самое главное - вы сэкономите массу времени.
Очевидно, если мы все соберемся вместе, мы сможем сделать все, что угодно, но это заповедь для вас, и подразумевает она, что конкретно вы можете сделать.
Если вы вхожи в кабинет президента или премьер-министра, очевидно, вы можете оказывать влияние на целую нацию. Если вы лично знакомы с Папой, вы можете повлиять на создание папской буллы. Если ваш приятель - генерал, в ваших силах предотвратить войну. Если вы дружите с редактором, вы можете увидеть свое имя в газете. Если вы знакомы с ресторатором, вероятно, вы получите лучший столик. И так далее. А кто ваш приятель? Какое влияние вы можете оказать и какого результата вы добьетесь с его помощью?
Часто у нас есть только один человек, который мог бы нам помочь. Это мы сами. Соответственно, влияние мы можем оказать только на себя. И единственное, что мы можем изменить в этом мире, - мы сами. Прекрасно. Какая замечательная возможность сделать что-либо хорошее. Какой удачный шанс сделать некий вклад! Начните с себя и позвольте себе развернуться. Не следует тратить время на поучение того, кто нас не слушает. Не следует так же прилагать усилия и тратить энергию на то, что мы не можем контролировать и не уверены даже в крошечном успехе. Но работая над собой, мы обязательно получим реальный результат. Обязательно.

Прочитал книгу Джерри Поррас, С.Эмери, М.Томпсон «Успех, построенный навечно». Книгу читать легко, потому что на протяжении более чем трёхсот страниц авторы на разный лад поясняют довольно наглядную схему успеха. Чем больше пересекаются три окружности, тем более успешна ваша жизнь.

Приведу лишь одну поясняющую цитату:
«Людям, как личностям свойственно сильнее всего откликаться на один из трёх «кругов» (то есть на смысл, мышление или действие). В то время как многие из нас терзаются, пытаясь достичь «равновесия» в том смысле, какой придёт ему общество, исследование по методике Idea Map и наши интервью показали, что тот баланс, к которому мы стремимся, скорее всего, является вопросом сопряжения трёх «кругов» - того, что важно для нас (смысла), того, как мы мыслим об этих целях (мышления), и того, что мы предпринимаем для достижения этих целей (действия). Равновесие, к которому мы стремимся, заключается в нахождении портфеля страстных увлечений, которые определены лично нами. Эти страсти мы считаем имеющими смысл, они питают наши творческие мысли и побуждают нас предпринимать воплощающие эти мысли действия».

Параллельно прочитал книгу Джуди Нил «Как принять решение, когда разум бессилен». Впечатление о ней напишу на днях. Пока одна вычитанная мысль, перекликающаяся с моделью Порраса. Микроподход к воплощению своего видения у Нил включает три навыка: замысел, утверждение и визуализация, конкретные действия. По сути, те же самые три круга.

Я ещё вспомнил критерии успешной жизни, вычитанные в книге о Каббале.

«…мы унаследовали от Света четыре основные черты, которые мы должны реализовать в нашем мире для того, чтобы избавиться от Хлеба Стыда:
Быть причиной.
Быть Творцом.
Владеть ситуацией.
Делиться с другими.
В нашем мире эти четыре черты сливаются в одно свойство характера – быть проактивным!»

У меня эти три круга стянули многое, что я вычитал и обдумал за последнее время. Под круги подходит и Второй секрет мастерства от Майкла Холла. «Мастерство приходит, когда вы начинаете рассматривать свои высшие состояния в качестве функций. Управляющих вашей личностью». Вот почему круг со смыслом выше всех.

Напоследок понравившаяся метафора с громоотводом. Я себя на совещаниях сорбентом представляю, но мне никогда не приходила в голову аналогия с громоотводом. «Норман Лир, легендарный телевизионный сценарист и продюсер, говорит, что один из разработанных им критериев успеха таков: надо служить громоотводом в общественно значимых диалогах. Мы надеемся, что наша книга послужит громоотводом в продолжающемся и полезном для нас всех диалоге об успехе».