А статья ниочём вообще…
1. В транспорте все чем нить занимаются: спят (что часто актуальнее чтения), читают книги, слушают аудиокниги – это такое древнее дефакто, что говорить о нем не актуально.
2. Думать о задаче, даже если ты поставил галку "выполнено" в отчете боссу, как правило полезно. Тем более переключаться можно только между тупыми задачами (на которые ты реально не выкладываешься), при других вариантах "переключение" не возможно.
3. Если есть время даже на медитацию и йогу… и задумываться над тем что у тебя нет времени на себя – редакая неадекватность восприятия мира, imho :)
4. Если ты выключишь средства связи, сосредоточишся на работе, ты сделаешь её хорошо, на все 10 баллов, только ты не получишь повышения по службе … тебя обойдут более халтурные ребята… Как бы это грустно не звучало, но таковы реалии мира. Возникает вопрос: Зачем ты работаешь тогда ?
5. …ну тут остается только сказать +1 автору :) Но если это именно "передышка", то лучше упасть на диван, всё равно ноги гудят, голова тяжелая и никакого удовольствия от встречи с осточертевшими людьми или похода в музей ты не получишь.

Представь, что существует банк, который каждое утро кладет на твой счет 86,400 руб. Он не хранит ежедневный остаток.
Каждую ночь он приравнивает к нулю весь остаток до последней копейки, который ты не использовал в течение дня.
Что ты сделаешь? Конечно, ты будешь снимать каждый день все до последней копейки!
Знайте: у каждого из нас есть счет в этом банке. Его название? ВРЕМЯ.
Каждое утро этот банк начисляет тебе 86.400 секунд.
Каждую ночь этот банк стирает данные, и смотрит, какую часть этого кредита ты не инвестировал в нужных целях.
Этот банк не хранит денег и не позволяет переводить их на другие счета. Каждый день открывается новый счет.
Каждую ночь аннулируется остаток за день. Если ты не используешь эти деньги — теряешь только ты.
Мы не можем вернуться назад или позаимствовать завтрашний кредит. Ты должен жить в настоящем на то, что тебе дано сегодня.
Инвестируй так, чтобы достигнуть большего в здоровье, в счастье, в успехе.
Часовая стрелка продолжает описывать дугу. Достигни максимума за день.

*** Чтобы оценить по достоинству год, спроси об этом у студента, который потерял год учебы.
*** Чтобы понять ценность месяца, спроси об этом у матери, которая родила преждевременно.
*** Чтобы понять ценность недели, спроси об этом издателя еженедельного журнала.
*** Чтобы понять ценность часа, спроси об этом у двух влюбленных, которые ждут встречи.
*** Чтобы понять ценность минуты, спроси об этом человека, только что опоздавшего на поезд.
*** Чтобы понять ценность секунды, спроси об этом человека, только что избежавшего автокатастрофы.
*** Чтобы оценить по достоинству тысячную долю секунды, спроси об этом у атлета, выигравшего серебро на Олимпийских играх.

Оценивай по достоинству каждый момент, которым ты живешь, и придай ему еще большую значимость,
разделив его с особенным человеком настолько особенным, чтобы посвятить ему твое ВРЕМЯ.
И помни: ВРЕМЯ никого не ждет!