TL;DR Нерешительность держится на ложном убеждении в собственной слабости и незначительности Это убеждение становится самоисполняющимся пророчеством Нерешительные люди ставят пустые цели или живут вовсе без целей Люди недооценивают свой потенциал и живут ниже своих возможностей Первый шаг к переменам — осознать проблему и прислушаться к внутреннему голосу Нерешительность это мысленная установка на то, что вы…

TL;DR Социофобия — страх публичного осуждения, входящий в число распространённых расстройств Типичные триггеры — публичные выступления, приём пищи или письмо на людях Реакции проявляются как избегание, скованность или физические симптомы Истоки расстройства нередко уходят в раннее детство В развитии социофобии может играть роль нарушение выработки серотонина Психотерапия и медикаментозное лечение считаются эффективными Социофобией психологи называют…

TL;DR Мотивация достижения — намерение справляться со сложным ради самоуважения Такие люди выбирают задачи средней сложности, избегая слишком лёгких и невозможных Характерна личная ответственность за результат при контролируемом риске Люди склонны возвращаться к незавершённым делам и доводить их до конца Планирование последовательности действий необходимо для долгосрочных целей Мотивация достижения — это особенный вид мотивации человека.…

TL;DR Информация усваивается лучше, если группировать её по три Внимание аудитории падает примерно через десять минут — выступление стоит прерывать На слайдах уместен минимум текста, до семи слов вместо полных фраз Картинки, видео и анимация усиливают восприятие сказанного Естественность выступления создаётся долгими репетициями Далее приводится конспект книги “The Presentation Secrets of Steve Jobs” Правило Трех…

TL;DR Свет — главный регулятор сна: яркое утро и приглушённый вечер настраивают биочасы Циркадный ритм можно перестраивать под смену часовых поясов с помощью солнечного света Алкоголь помогает заснуть, но нарушает циклы сна Режим питания влияет на сон: плотный обед и лёгкий ужин Ночным сменам помогают темнота для сна и яркий свет во время работы Как…