-
Карпатія Трейл 102 км 2026: чому я перестав бігти ультратрейл як іспит
Перед стартом на 102 кілометри по Боржавських полонинах я зрозумів дивну річ. Я готувався не до забігу. Я готувався до екзамену, який сам собі вигадав. І це робило з мене бігуна, який не вміє бігти. Спочатку про сам забіг — для тих, хто шукає інформацію Карпатія Трейл — це гірський ультрамарафон, який проводиться в Україні з…
-
Можно ли тренировать мышцы до отказа?
Отказ мышц — это состояние, при котором человек не может закончить повторение с заданным весом и в полной амплитуде. Оно наступает в результате усталости — центральной или периферической. Когда устаёт центральная нервная система (ЦНС), снижается возбудимость моторных нейронов — нервных клеток, которые посылают сигналы мышцам для сокращения. Также отказ мышц может вызывать локальная или периферическая…
-
Как стать минималистом ?
«Минимализм – это сознательное продвижение вещей, которые мы любим больше и устранение всего, что отвлекает нас от них» Joshua Becker is an American author, writer, and philanthropist Как я начала жить как минималист Начинала я, как и многие – с избавления от лишних вещей в шкафах (и чищу их регулярно каждые пару месяцев), потом решила…
-
Результаты новейших исследований о пользе сна. Почему важно спать не менее 8 часов?
Иногда самой действенной медицинской рекомендацией может быть прописывание сна пациентам, который является самой приятной и безболезненной процедурой из всех возможных. Возникает вопрос: как далеко мы способны зайти, чтобы признать убийственное воздействие дефицита сна? Существуют два очевидных доказательства. Во-первых, есть генетическое расстройство, источником которого является прогрессирующая бессонница, и в течение нескольких месяцев человек перестает спать. Через…
-
Как не стать заложником своего мышления?
Почему одним людям нравится больше один цвет, а другим — другой? Почему одни предпочитаются одну еду, а другие ее избегают? Вы наверно замечали, что послушав 10 раз ненавистную песню, она нам начинает нравится. Вы замечали, что мы предпочитаем выбирать в магазинах те товары, которые широко разрекламированы. На эти вопросы есть один очевидный ответ: Наши предпочтения…