Название может показаться для многих из вас слишком резким, но иногда мы действуем во вред себе, особенно, когда речь идет о здоровье. В данном случае речь идет об ужаснейшем образе жизни, при этом очень часто мы понимаем, насколько он ужасен.
Вот список наиболее «агрессивных» образов жизни, которые вы могли бы вести. Я надеюсь, что хотя бы некоторые из них вы исключите из своей жизни.
1. Переедание. С научной точки зрения, переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии. Для многих (в частности, для американцев) переедание стало хобби — в любимом ресторане, на свой любимый праздник или просто потому, что отдыхаешь с друзьями.
Если вы переедаете один-два раза в год – это нормально. Но если вы это делаете гораздо чаще, вас ждет ожирение, повышенный уровень холестерина, диабет, болезни сердца и депрессия.
2. Курение. Это очевидное, но в то же время ироничное, потому что из 48 миллионов американцев, которые курят сигареты, большая часть активно пробует бросить или просто хочет бросить.
Большинство курильщиков прекрасно понимают, чего им следует ожидать: эмфизема, рак, болезни сердца, проблемы со зрением, с глоткой, мочевыводящими путями, органами желудочно-кишечного тракта, костями и суставами, кожей.
3. Употребление алкоголя и вождение в нетрезвом виде. Еще один очевидный фактор, но, тем не менее, в Америке в 2002 году около 1,5 млн. водителей были задержаны за вождение в состоянии алкогольного опьянения (или наркотиков). А в 2003 году 17013 человек в США погибли, так как находились в состоянии алкогольного опьянения. Это 40 процентов от всех смертей на дорогах.
Если вдруг решите где-нибудь выпить, подумайте заранее, как будете добираться до дома. Ведь это так просто!
4. Вся жизнь на фаст-фуде. Жить на джанк-фуде – еще один способ нарастить мышечную жировую массу и обеспечить себе различные проблемы со здоровьем – от засорения артерий до депрессии.
Средний американец ест три гамбургера и четыре картошки фри каждую неделю.
5. Мало движений. Для чего нужны упражнения? Да вы ведь и так это знаете. Но давайте вспомним:
- Увеличивается уровень «хорошего» холестерина
- Улучшается система кровообращения
- Уменьшается кровяное давление и уровень жиров в крови
- Уменьшается риск болезней сердца, инфаркта и инсульта
- Усиливаются работа мускул
- Улучшается гибкость
- Укрепляются кости
- Борьба со стрессом и беспокойством
Странно, что мы не делаем этого.
6. Стресс. Все мы подвержены напряжению, но если вы не делаете ничего, чтобы освободиться от него, рано или поздно он даст о себе знать. Стресс связан с болезнями сердца, ухудшением иммунной системы и проблемами с пищеварением. Но есть хорошие новости – от стресса можно освободиться. Только нужно найти подходящий вам метод. Вот несколько способов, которые вы можете попробовать:
- Медитация
- Йога
- Молитва
- Садоводство
- Чтение
- Чтение журналов
- Ванна
- Туризм, велосипед и плавание
3 ответа к “6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее”
Я бросил курить в сентябре 1998 года решив, что пора. Но только в 2005 году я задумался о здоровье (после того как его потерял) и принялся его активно восстанавливать. Результат прекрасный, но одно скажу точно: восстановить здоровье очень дорого… лучше его не терять — это и проще и дешевле.
люди не благодарны. Нам достались такие подарки — наше тело, наша душа, наш разум. Ну и пусть от неизвестного нам дарителя, какая разница? Неужели если Бэнтли подарит нам добрый аноним, а не папа, мы сразу ринемся царапать по нему гвоздями и гонять по бездорожью? Подарил бы папа, было бы проще, знали бы, в какой салон гонять на бесплатное техобслуживание… А мы даже спасибо говорим за свою жизнь в тысячи раз реже, чем упрекаем. Ну да, мы ведь не просили этот подарок себе, но однако же его получили аккурат к первому дню рождения )))
[…] не возможно – вы просто умрете. Но и чрезмерное переедание вредно. Нужен некий оптимум, норма, которая обеспечивает вам […]