Перейти к содержимому

6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее

Мы убиваем самих себя
Мы убиваем самих себя

Название может показаться для многих из вас слишком резким, но иногда мы действуем во вред себе, особенно, когда речь идет о здоровье. В данном случае речь идет об ужаснейшем образе жизни, при этом очень часто мы понимаем, насколько он ужасен.

Вот список наиболее «агрессивных» образов жизни, которые вы могли бы вести. Я надеюсь, что хотя бы некоторые из них вы исключите из своей жизни.

1. Переедание. С научной точки зрения, переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии. Для многих (в частности, для американцев) переедание стало хобби - в любимом ресторане, на свой любимый праздник или просто потому, что отдыхаешь с друзьями.

Если вы переедаете один-два раза в год – это нормально. Но если вы это делаете гораздо чаще, вас ждет ожирение, повышенный уровень холестерина, диабет, болезни сердца и депрессия.

2. Курение. Это очевидное, но в то же время ироничное, потому что из 48 миллионов американцев, которые курят сигареты, большая часть активно пробует бросить или просто хочет бросить.

Большинство курильщиков прекрасно понимают, чего им следует ожидать: эмфизема, рак, болезни сердца, проблемы со зрением, с глоткой, мочевыводящими путями, органами желудочно-кишечного тракта, костями и суставами, кожей.

3. Употребление алкоголя и вождение в нетрезвом виде. Еще один очевидный фактор, но, тем не менее, в Америке в 2002 году около 1,5 млн. водителей были задержаны за вождение в состоянии алкогольного опьянения (или наркотиков). А в 2003 году 17013 человек в США погибли, так как находились в состоянии алкогольного опьянения. Это 40 процентов от всех смертей на дорогах.

Если вдруг решите где-нибудь выпить, подумайте заранее, как будете добираться до дома. Ведь это так просто!

4. Вся жизнь на фаст-фуде. Жить на джанк-фуде – еще один способ нарастить мышечную жировую массу и обеспечить себе различные проблемы со здоровьем – от засорения артерий до депрессии.

Средний американец ест три гамбургера и четыре картошки фри каждую неделю.

5. Мало движений. Для чего нужны упражнения? Да вы ведь и так это знаете. Но давайте вспомним:

  • Увеличивается уровень «хорошего» холестерина
  • Улучшается система кровообращения
  • Уменьшается кровяное давление и уровень жиров в крови
  • Уменьшается риск болезней сердца, инфаркта и инсульта
  • Усиливаются работа мускул
  • Улучшается гибкость
  • Укрепляются кости
  • Борьба со стрессом и беспокойством

Странно, что мы не делаем этого.

6. Стресс. Все мы подвержены напряжению, но если вы не делаете ничего, чтобы освободиться от него, рано или поздно он даст о себе знать. Стресс связан с болезнями сердца, ухудшением иммунной системы и проблемами с пищеварением. Но есть хорошие новости – от стресса можно освободиться. Только нужно найти подходящий вам метод. Вот несколько способов, которые вы можете попробовать:

  • Медитация
  • Йога
  • Молитва
  • Садоводство
  • Чтение
  • Чтение журналов
  • Ванна
  • Туризм, велосипед и плавание

3 thoughts on “6 вещей которые мы делаем, чтобы умереть быстрее

  1. Сергей Фёдоров

    Я бросил курить в сентябре 1998 года решив, что пора. Но только в 2005 году я задумался о здоровье (после того как его потерял) и принялся его активно восстанавливать. Результат прекрасный, но одно скажу точно: восстановить здоровье очень дорого... лучше его не терять - это и проще и дешевле.

  2. Кристина

    люди не благодарны. Нам достались такие подарки - наше тело, наша душа, наш разум. Ну и пусть от неизвестного нам дарителя, какая разница? Неужели если Бэнтли подарит нам добрый аноним, а не папа, мы сразу ринемся царапать по нему гвоздями и гонять по бездорожью? Подарил бы папа, было бы проще, знали бы, в какой салон гонять на бесплатное техобслуживание... А мы даже спасибо говорим за свою жизнь в тысячи раз реже, чем упрекаем. Ну да, мы ведь не просили этот подарок себе, но однако же его получили аккурат к первому дню рождения )))

  3. Уведомление: Информационная диета или как не утонуть в Интернете

Добавить комментарий