Перейти к содержимому

Как побороть депрессию?

Люди, находящиеся в депрессии, часто кажутся попавшими в неё по достаточным основаниям, и на первый взгляд эти основания могут выглядеть вполне обоснованными. Если у Вас нехватка денег, проблемы со здоровьем или другие нежелательные трудности, то любой здравомысящий человек, едва взглянув на Вашу ситуацию, согласится: "Да, это угнетает".

Я не собираюсь оскорблять Ваш интеллект, говоря что Ваши проблемы не так уж и велики. Напротив, я допускаю что Ваша ситуация может быть просто ужасной, и у Вас есть полное право впасть в отчаяние. Я могу понять Ваши чувства, потому что сам прошел через это. Я знаю, насколько ужасно постоянно чувствовать себя плохо, постоянно получать отрицательные результаты - и быть совершенно беспомощным что-либо изменить. Я расскажу о своём опыте чуть ниже.Если сейчас Вы находитесь в такой ситуации, то я Вам сочувствую. Но что более важно, я хочу поделиться с Вами решением. Я думаю, Вы достаточно умны и понимаете что для Вашей ситуации нет быстрой "заплатки", но тем не менее работающее решение есть. Ваша депрессия ни в коем случае не постоянна. Моё решение сработает если Вы найдете время понять и применить его, используя при этом всю энергию какую только сможете собрать. Это не решение типа "всё или ничего", поэтому даже его частичное исполнение даст частичные результаты. А самое хорошее в этом решении то, что для его осуществления Вам даже не нужно предпринимать никаких физических действий. Вы можете сделать всё, просто лёжа на диване.

У моего решения есть одно преимущество - однажды и навсегда преодолев депрессию, Вы сможете использовать полученный опыт чтобы помочь многим другим людям. Так что каким бы ни трудным казалось испытание прямо сейчас, может наступить день когда Вы оглянетесь на сегодняшний день как на огромный подарок судьбы. Именно это случилось со мной.

В этой цитате из "Пророка" Калила Гибрана содержится несколько глубоких истин:

- Чем глубже печаль проникнет в твое существо, тем больше радости ты сможешь вместить.

- Чаша, в которой налито твое вино - не та ли самая, которая была обожжена в печи горшечника?

- И лютня, услаждающая слух твой - не та ли, которая была вырезана ножами из дерева?

- Когда ты радостен, загляни поглубже в своё сердце и ты увидишь что радость тебе даёт то же самое, что раньше печалило тебя.

- Когда ты печален, загляни опять в своё сердце, и ты увидишь что на самом деле плачешь над тем, что было твоей радостью.

Настоящая причина депрессии

Я буду говорить очень прямо. Не Ваша ситуация виновата в том, что Вы находитесь в депрессии. Вас угнетает то внимание, которое Вы уделяете этой ситуации. Ваша жизнь может быть заполнена нежелательными обстоятельствами, но они не являются настоящим источником Вашей депрессии. Негативные обстоятельства могут вызвать депрессию только тогда, когда Вы концентрируете на них своё внимание. Если вы сдерживаете своё внимание, обстоятельства становятся беспомощны повлиять на Вас, сколь плохими бы они ни казались.

Рассмотрим простой пример. Предположим, Вы глубоко увязли в долгах, без видимой перспективы рассчитаться с ними, и Вас это ужасно тревожит. Однако долг вгоняет Вас в депрессию только тогда, когда Вы о нём думаете. Если Вы подумаете о чём-то другом, радостном, то тогда по крайней мере временно Вы не будете депрессировать. Поэтому депрессию у Вас вызывает не само существование долга, а только то что Вы видите его и не хотите чтобы он угнетал Вас.

Другой пример. Допустим, Вы чувствуете острое одиночество. Вы замечаете, что у Вас нет интимных отношений, и поэтому чувствуете себя одиноким. Но разве отсутствие отношений делает Вас одиноким? Скорее, Вы ощущаете одиночество только когда замечаете тот факт, что у Вас нет желаемых отношений. Когда Вы с головой уходите в чтение интересной книги или смотрите действительно захватывающий фильм, Вы же полностью забываете о том что одиноки, не так ли? Но если Вы посмотрите в потолок и заметите что сидите совсем одни, или случайно увидите счастливую пару и сравните её со своей ситуацией, то Ваше одиночество быстро вернется.

Я знаю что это звучит слишком просто и возможно даже бесполезно, но простите меня на минуту. Думаю, Вы согласитесь с тем что ощущаете депрессию только тогда когда уделяете внимание отрицательным обстоятельствам - таким как нехватка денег, личных отношений или хорошего здоровья. Но ключевой момент именно в этом: Ваши обстоятельства не являются истинной причиной Вашей депрессии. Истинный источник Вашей депрессии - это Ваше внимание... более конкретно, привычка концентрировать внимание на том, чего Вам не хочется. В случае хронической депрессии скорее всего то, чего Вы не хотите - это как раз то, что Вы испытываете прямо сейчас. Поэтому если Вы просто заметите то, что делаете сейчас, то Вы поймете, что на самом деле угнетает Вас.

Понимая коварную природу депрессии

Именно поэтому депрессия представляет собой такую коварную ловушку. Как только Вы опустились до уровня на котором Вы не получаете желаемого, и начинаете постоянно думать об этом, депрессия становится самоподпитывающейся. Вы серьёзно увязли.

Видите ли... Ваша ошибка, по которой Вы застряёте в депрессии надолго, настолько неочевидна, что Вы скорее всего думаете что ведёте себя разумно, в то время как в действительности Вы действуете просто тупо. Вероятно, Вы считаете что здравый смысл подсказывает Вам наблюдать за обстоятельствами, замечать их и разумно реагировать. И ошибаетесь. Если у Вас депрессия, то это наихудшая из возможных стратегий. Я знаю, что это кажется совершенно противоречащим интуиции и здравому смыслу, но именно поэтому отчаяние поглощает миллионы людей. Здравый смысл - часть ловушки. Именно поэтому некоторые из самых умных людей впадают в очень длительные депрессивные состояния и даже совершают самоубийства. Их наилучшие попытки использовать свой интеллект для того чтобы найти путь из депрессии только погружают их ещё глубже. Чем больше Вы думаете над тем как найти выход, тем хуже становится Ваша депрессия.

Пытаясь найти разумный выход из депрессии и постоянно испытывая разочарования, большая часть людей прибегает к временному облегчению, даваемому лекарствами, алкоголем, наркотиками, телевидением, видеоиграми и другими привычками, которые на самом деле снижают сознательность. Естественно, ничего из перечисленного не устраняет изначальные негативные обстоятельства. Обычно эти привычки только усугубляют ситуацию. Если Вы станете убегать от проблем, то не выберетесь из долга, не построите счастливыые отношения и не улучшите своё здоровье.

Решение проблемы депрессии

Решение на самом деле весьма несложно, но для большинства людей оно полностью противоречит их интуиции (если только Вы не живёте в соответствии с Законом Притяжения). Решение заключается в том, чтобы оторвать своё внимание от угнетающих Вас вещей и переключиться на то что приносит Вам настоящую радость. Однако если у Вас хроническая депрессия, то практически ничего в Вашей жизни не радует Вас. Откуда ни посмотри, Ваша ситуация плоха со всех сторон. В таком случае Вам надо отвлечься от внешних обстоятельств и погрузиться в своё воображение. Вы должны мысленно построить абсолютно выдуманные обстоятельства, при мысли о которых Вам будет хорошо. Затем начните проводить больше времени созерцая то, что Вы создали, и меньше времени за наблюдениями внешней реальности.

Это может напомнить эскейпизм, или бегство от жизни, но Вы на самом деле не убегаете. Ваша цель - построить в воображении новые, реалистичные обстоятельства, которые будут привлекательны для Вас. Вообразите, что у Вас финансовое изобилие, есть любимый человек, который Вас любит, у Вас хорошее здоровье, Вы реализуете себя на работе и так далее.

Вначале это может быть очень трудно, но по мере практики станет проще. Естественно, Вам нужно думать о своих основных потребностях, и по мере сил решать определённые внешние проблемы, но уделяйте им как можно меньше внимания. Не более, чем необходимо чтобы только поддерживать голову над водой. Проводите всё остальное время, погрузившись в воображение.

В воображении Вы можете делать всё, что хотите. Там нет никаких ограничений. Думайте только о том, что доставляет Вам радость. Представьте, как эти мысли становятся реальностью, и наслаждайтесь ими. Постройте воображаемый дом своей мечты. Путешествуйте вокруг света. Создайте себе совершенных друзей. Вообразите для себя идеальные отношения. Дайте себе неограниченную силу и спасите мир.

Терпеливо относитесь к себе. Если Вы вдруг обнаружите что беспокоитесь о своих проблемах, возвращайтесь обратно к своим воображаемым положительным созданиям и расширяйте их. На мой взгляд, лучше сперва найти места, подготовить "стройплощадки". Чем больше я думаю о них, тем больше добавляю деталей. Я продолжаю изменять и улучшать их.

В своём воображении я построил огромное 100-акровое поместье, по которому я мысленно могу гулять. Я могу плавать в воображаемом бассейне, играть в теннис, тренироваться в спортзале, сидеть у себя в кабинете, бегать вдоль забора, медитировать в комнате отдыха, прогуливаться по чудесным садам или погрузить свои ноги в ручей. Я даже могу интересно беседовать с постоянно живущими там людьми. Это место стало таким постоянным в моём воображении что я помню его гораздо ярче чем большинство реальных мест, в которых я был. И я могу попасть туда в любой момент, когда захочу. Медитируя, я часто загружаю этот образ в сознание и провожу время, улучшая и достраивая его.

Как это помогает справиться с депрессией?

Когда Вы отвлечётесь от негативных внешних обстоятельств и сфокусируете своё внимание на положительных мыслях, то Вы гораздо больше времени будете чувствовать себя хорошо, и Ваша депрессия вскоре начнёт рассасываться. Чем больше Вы смещаете свои мысли, тем скорее она рассасывается. Это довольно очевидное следствие того, что Вы проводите больше времени думая о приятных вещах и меньше о том, что тревожит Вас.

Ну вот, Вам снова стало лучше. Это хорошо, но как же быть с негативными обстоятельствами? Несмотря на улучшение самочувствия, Вы по-прежнему можете быть завалены кучей проблем. Не беспокойтесь. Этот подход поможет также и улучшить Ваши обстоятельства.

Ваши обстоятельства будут улучшаться по двум причинам. Во-первых, так как Вы станете чувствовать себя лучше то у Вас появится стимул предпринять какие-то действия, чтобы помочь себе непосредственно. Депрессия лишает Вас сил, положительные эмоции - напротив, прибавляют их. Поэтому гораздо вероятнее, что Вы предпримете какие-то действия для решения проблемы долга, будучи в хорошем настроении, нежели пребывая в унынии. Угнетённые люди зацикливаются на своих проблемах, но когда депрессия начнёт рассасываться, Вы начнете думать о решениях.

Во-вторых, когда Вы станете чувствовать себя лучше то обнаружите что по Закону Притяжения Вы начнёте получать больше положительных результатов в жизни, почти не прилагая усилий. Я не буду заявлять о том что понимаю как работает этот механизм, но я слишком много раз видел его в действии, чтобы сомневаться в нём. Точно такой же процесс стоит за Экспериментом на Миллион Долларов. Когда Вы думаете о том, чего Вы желаете и Вам хорошо при мыслях об этом, то Вы притягиваете это к себе такими способами, которые не могут быть объяснены как результат Ваших прямых действий. Это примерно как если бы Вы вдруг стали счастливчиком, которому улыбнулась удача.

Путём сочетания Ваших прямых действий и активации Закона Притяжения, Ваши негативные обстоятельства полностью сменят знак. Чтобы это сработало, Вы должны думать о том чего хотите и(!) Вам должно это нравиться.

Пример из реальной жизни

Вот правдивая история из моей собственной жизни, объясняющая как работает процесс в целом.

В возрасте 19 лет меня арестовали за совершение кражи в крупных размерах. Проведя три дня в тюрьме, я возвратился домой, где обнаружил, что меня исключили из школы. До даты моего судебного заседания оставалось еще больше месяца, но наиболее вероятным исходом его было то что я в итоге проведу следующие год-два моей жизни за решёткой, так как это было моё третье правонарушение менее чем за 18 месяцев. Если я правильно помню, то я был ещё условно осуждён за моё предыдущее преступление.

Это было не лучшее время в моей жизни. Мне было трудно справиться со стрессом обстоятельств. Ожидание того что я проведу лучшие годы жизни в тюрьме, эмоционально отключило меня. У меня начался тёмный период депрессии. Каждый день я спал до двух часов пополудни, питался фаст-фудом, а в часы бодрствования отключался от реальности за видеоиграми, алкоголем и покером.

Но по мере того как приближался день суда, я начал смещать своё внимание. Я прекратил сопротивляться тому, что должно было случиться и в конце концов сдался. Я начал подолгу гулять, мысленно созерцая свою ситуацию. Я сказал себе: "Да, я иду в тюрьму, и это будет очень хреново." Но так как мне было очень неприятно представлять себе на что это будет похоже (трёх дней было более чем достаточно чтобы никогда не захотеть возвращаться туда), то я начал думать о том, что будет со мной когда я выйду на свободу. Я видел это событие как полную перезагрузку всей моей жизни. После тюрьмы я бы начал свою взрослую жизнь практически с нуля. Я представил себе как снова хожу в школу или колледж, чтобы получить диплом программиста. Наконец, я видел себя работающим программистом, чем я и хотел заниматься с тех пор как в 10 лет выучил Бэйсик.

Мои воображаемые картины были настолько позитивными, что я думал о них всё больше и больше, затрачивая меньше времени на беспокойство о том, что будет с моим предстоящим тюремным сроком. В голове я почти стёр этот висящий надо мною срок и перемотал мысли вперёд к тому моменту, где я хотел находиться. Так как я не учился и у меня не было работы, я проводил массу времени думая о том как я возвращусь в школу и стану программистом. Я понял что даже когда я буду находиться в тюрьме, то по крайней мере у меня будет что-то положительное, и я буду с нетерпением этого ждать.

Когда я в итоге попал в суд, то случившееся там было почти чудом. По ошибке суд посчитал моё дело первым правонарушением, хотя на самом деле оно было уже третьим. У них не было записей о моих предыдущих проступках. Даже мой адвокат думал, что это моё первое дело. Когда до меня дошла суть происходящего и я подумал что мне следовало бы упомянуть об этом, то клянусь, я услышал в своей голове голос, говорящий: "Держи свой чёртов рот на замке!" Я просмотрел книгу записей чтобы проверить, не перепутали ли они дела, но всё прочее совпадало в точности. Из опыта я знал что наказание за первое правонарушение существенно мягче, так что я не удивился когда обвинение в крупной краже превратили в мелкое воровство, а приговор заключался в 60 часах общественной работы без всякого тюремного срока. Я пытался скрыть свою радость, когда сообщал о том что не имею возражений, и вскоре дело было закрыто. В течение следующей пары недель, которые я провёл убирая мусор, я был слишком счастлив счастлив для обычного мусорщика 🙂

Я не понимал причины этих событий до тех пор, пока не постиг Закон Притяжения. Хотя я и находился в плохом положении, но фокусируя мысли на том чего я хотел и получая от этого удовольствие, я непроизвольно преобразовал ситуацию таким образом, который считал для себя невозможным. После этих событий мне понадобился год, чтобы найти работу, скопить немного честных денег, возобновить отношения с друзьями, излечиться от моей клептомании и перестроить свою жизнь. Затем я вернулся в колледж, начав с самого начала, и получил степень бакалавра по математике и программированию всего за три семестра. После этого я в действительности достиг своей мечты, став компьютерным программистом и в конце концов даже открыл свою собственную компанию по разработке игр.

Моя жизнь полностью преобразовалась в лучшую сторону, и я оставил негативные мысли в прошлом. Этот кажущийся тёмным опыт был в действительности одним из наиболее ценных подарков. Он избавил меня от многих страхов и дал желание идти на разумные (и законные) риски. По сравнению с возможностью оказаться в тюрьме, эти риски казались незначительными. Я начал смотреть на возможности, которые прежде пугали меня. Я и сегодня ощущаю пользу от этого случая. Я уверен, что если бы я не прошел через это испытание 15 лет назад, то сейчас был бы гораздо более робким и мною руководили бы воображаемые страхи, а не вдохновляли воображаемые чудеса.

Я содрогаюсь при мысли о том что могло бы случиться со мной, если бы в 1991 году я случайно не натолкнулся на Закон Притяжения. Я мог бы сидеть в тюрьме прямо сейчас. Возможно, в какой-то альтернативной вселенной так это и есть.

От хронической депрессии к пожизненной радости

Понимаете ли Вы, какой невероятный дар - Ваша свобода? Независимо от Вашей физической свободы, у Вас всегда есть умственная свобода. Вы свободны думать о чём угодно, о всём что только можете себе представить... настолько свободны, что можете превратить свою жизнь в ад депрессии, если не сможете осознать Вашу силу, или в рай, полный радости - если овладеете ею.

Вы всё еще причиняете себе боль, думая о том, чего Вы не хотите? Даже если Вы просто замечаете и наблюдаете присутствие того, чего Вы не хотите в своей жизни - Вы можете попасть в ловушку негативного состояния. Отверните своё внимание от таких мыслей, и сконцентрируйтесь на том, чего Вы желаете, даже если у Вас всего один вариант - уйти в воображаемый мир. Пусть Ваше воображение станет Вашим личным прибежищем положительных мыслей. Сотворите в воображении такое, от чего Вам станет хорошо независимо от внешних обстоятельств. Это активирует Закон Притяжения, и очень скоро эти обстоятельства улучшатся, чтобы приблизиться к образу Ваших мыслей. В конце концов они улучшатся настолько, что просто от осознания их Вы почувствуете себя отлично. Вместо спирали, ведущей вниз к депрессии, Вы смените свою жизнь на идущую вверх спираль радости.

Если Вы хотите изменить окружающую Вас реальность, то сперва Вы должны изменить свой внутренний мир.

Перевод статьи Стива Павлина: Overcoming Depression: Andrew Zhezhera

82 thoughts on “Как побороть депрессию?

  1. надюшкадепреснюшка

    увлекательная статья, особенно развеяло мысли та частная проблема ... на самом деле хочется стремится к лучшему, хочется тянуться к сильным людям и быть самой сильнее... хотя я и так считаю себя сильной....просто порой ощущаю себя как лягушка в кувшине с молоком, надо плюхаться-плюхаться без остановки чтоб выжить...

  2. Алекса

    на самом деле,тот кто писал эту статью прав на все 100,я на себе это не раз испытала и правда помогает.В мире своем ты делаешьчто хочешь,ты там такой какой тебе нравится и все там так как тебе надо.

  3. Гарри

    Интересная статья. Мене понравилось детальное описание депрессивной ловушки. Во многих источниках утверждается не зацикливаться на проблеме, но не объясняется все так подробно. Да и приведенный пример мне знаком. В 9-ом классе единственное место где я чувствовал себя на 100% комфортно, было рядом с героями романов Джуан Роулинг. Обязательно дам прочесть статью своей девушке. У неё депрессия по поводу огромного количества заданий к концу семестра.

  4. Максим

    Супер статеечка! На самом деле то, что сказал автор относится к разряду НЛП (пояснять не буду, наверное знаете). ведь в действительности наш мозг это большая электромагнитная станция, способная испускать электромагнитные вибрации и распространять их на большие расстояния и притягивать те события о которых мы больше всего думаем. об этом, кстати, упоминается в книге наполеона Хила "Думай и богатей". Все успешные бизнесмены просто думали о хорошем и стали счастливчиками и баловнями судьбы. Посему подвожу краткий, но емкий итог - измените образ мыслей и люди к вам потянутся!)))

  5. Миледи

    Статья отличная. Но как бы ты не тянулся к хорошим людям, иногда всё равно возникают депрессивные ситуации. В таких случаях обычно пью Тенотен, по одной чайной ложке три раза вдень и принимаю горячую ванну. Вот это для меня полное расслабление, а на ночь обязательно пью чай с мелисы. И вот все мои методы буквально за день снимают с меня стресс.

  6. Igarka

    Балдею просто от таких "знатоков"-психологов.
    Млин "измени способ мышления" - клаааааааааааааааааааас!
    Выматерилась-бы, да низзя!

  7. Тоже в депрессняке

    Мне понравилось. На самом деле, депрессия вызывается не столько определенной причиной, неудачей, проблемой... сколько нашим отношением к этому. Ведь, ситуации сами по себе ни хорошие, ни плохие, а просто есть. Случаются. И если мы дерпссуем от отношения к проблеме, то и менять тоже нужно наше отношение. С минуса на плюс. Вопреки жалости к себе, мыслям о том, какими мы были классными, да умными, да все преодолевали.

  8. Максим

    Другой пример. Допустим, Вы чувствуете острое одиночество. Вы замечаете, что у Вас нет интимных отношений, и поэтому чувствуете себя одиноким. Но разве отсутствие отношений делает Вас одиноким? Скорее, Вы ощущаете одиночество только когда замечаете тот факт, что у Вас нет желаемых отношений. Когда Вы с головой уходите в чтение интересной книги или смотрите действительно захватывающий фильм, Вы же полностью забываете о том что одиноки, не так ли? Но если Вы посмотрите в потолок и заметите что сидите совсем одни, или случайно увидите счастливую пару и сравните её со своей ситуацией, то Ваше одиночество быстро вернется.

    Я знаю что это звучит слишком просто и возможно даже бесполезно, но простите меня на минуту. Думаю, Вы согласитесь с тем что ощущаете депрессию только тогда когда уделяете внимание отрицательным обстоятельствам – таким как нехватка денег, личных отношений или хорошего здоровья. Но ключевой момент именно в этом: Ваши обстоятельства не являются истинной причиной Вашей депрессии. Истинный источник Вашей депрессии – это Ваше внимание… более конкретно, привычка концентрировать внимание на том, чего Вам не хочется. В случае хронической депрессии скорее всего то, чего Вы не хотите – это как раз то, что Вы испытываете прямо сейчас. Поэтому если Вы просто заметите то, что делаете сейчас, то Вы поймете, что на самом деле угнетает Вас.

    ВОТ КАК НЕ ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМЕ ЕСЛИ ОНА ПОСТОЯННО В ГОЛОВЕ КРУТИТСЯ, ХОТЬ ФИЛЬМ СМОТРЮ, ХОТЬ КНИЖКУ ЧИТАЮ

  9. Вика

    Реальная статья. Я только что поняла, что мои успехи в карьере благодаря моим мечтам, я с подросткового возраста засыпала только под фантазии о красивой и успешной жизни. А теперь вот депрессия, делать ничего не хочется, а я ведь мечтать перестала. Статья помогла понять, буду опять фантазировать, надеюсь, депрессия пройдет.

  10. Александр

    Про то, что сильное желание чего-то притягивает желаемое я понял самостоятельно,и без прочтения-каких либо статей, осознание этого и сопоставление с другими моими теориями ненадолго вывело меня из состояния депрессии, было такое чувство что я изобрел автомобиль. Но этого не хватало чтобы понять как бороться с депрессией, как добиться успеха и главное как избавиться от отсутствия сильных желаний, автомобиль почему то не хотел ехать. Прочитав данную статью, я понял, что моему автомобилю не хватало, а не хватало ему небольшой подсистемы, которая бы запускала двигатель, иначе говоря системы зажигания. А система зажигания заключается лишь в том, что можно и нужно мечтать о чем хочешь, независимо от того возможно это сейчас или через 10 лет, или даже если это кажется совсем не возможным. Теперь у меня возникло сильнейшее желание опробовать этот автомобиль, очень давно не было такого сильного желания. Ещё в статье прямо не сказано, но надо ещё понимать, что моментального результата не будет, на все требуется время, и иногда не все получается с первой попытки. Поэтому время покажет результат. За статью спасибо!

  11. Андрей

    О Законе притяжения говорит и фильм СЕКРЕТ. Посмотрите, кто не смотрел. Там также говорят о том, что если мы думаем о плохом - к нам еще больше будет плохого приходить, и с точностью наоборот, соответственно!

  12. Мари

    Это хорошая статья. Я сама позитивный человек, но сейчас я осталась одна, без работы и определенного распорядка жизни. В 27 лет тяжело так горько обмануться . Но я думаю позитивные мысли приведут меня в норму!

  13. Мария

    Очень хорошая статья. Надо всегда помнить что мысли материализуются, а свой негатив мы привлекаем негативными мыслями и и постоянными думкам о проблемах, а когда стараемся найти выход, то погружаемся в них еще больше. За статью спасибо!!!

  14. Anny

    Очень интересная статья, читала и в конце поняла, что забыла (пусть и ненадолго) о своих проблемах, а стала воображать себе яркую и красочную жизнь!
    Спасибо!

  15. Валя

    Эх, Эндрю, эндрю. Интересные вещи пишет, видимо мечтатель. На самом деле, если порочный круг не разорвать, то только больше скатываться будешь, и Александр - живой тому пример. Тут без лекарств обойтись даже, вроде вышеупомянутого тенотена. Между всего прочего у них в стране всё население на антидепрессантах сидит, причём серьёзных таких... Я бы даже не рискнула такое пить, только на побочки взглянув.

  16. Инга

    Депрессия депрессии рознь, вообще-то) какую-то можно купировать самостоятельно, спортом, общением, прочими общепринятыми рекомендациями... А бывают состояния, когда ты просто не в состоянии понять, что с тобой, кроме того, что "всё плохо", ну или не в состоянии сам это дело пресечь =/ Тут в комментариях пару раз упоминали тенотен, и не зря. Лично мне он помог отстраниться от болота тяжёлой депрессии ровно настолько, чтоб предпринять дальнейшие спасительные шаги. Видела тоже упоминания этого препарата на форуме, где тусят люди с депрессией - очень и очень положительные отзывы. Так что полагаю - уместно советовать его людям с проблемами, для самоподдержки. Тем более, что это вполне безопасное гомеопатическое средство.

  17. Катико

    Видела на работе у коллеги упаковку Тенотена. Теперь понимаю, почему она такой позитивный человек и спокойна как слон в самых стрессовых ситуациях:)

  18. костя

    В своём воображении я построил огромное 100-акровое поместье, по которому я мысленно могу гулять. Я могу плавать в воображаемом бассейне, играть в теннис, тренироваться в спортзале, сидеть у себя в кабинете, бегать вдоль забора, медитировать в комнате отдыха, прогуливаться по чудесным садам или погрузить свои ноги в ручей. Я даже могу интересно беседовать с постоянно живущими там людьми. Это место стало таким постоянным в моём воображении что я помню его гораздо ярче чем большинство реальных мест, в которых я был. И я могу попасть туда в любой момент, когда захочу. Медитируя, я часто загружаю этот образ в сознание и провожу время, улучшая и достраивая его.

    это уже не депрессия а шизофрения какая то.
    неубедительная статья.

  19. Святослав

    Помоему, если у человека определены цели на жизнь, реальные цели, которых ему было бы приятно добиться, у него не будет возникать никакой депрессии, а если и будут возникать какие-то проблемы, он будет их преодолевать, ибо есть Цель. Тут говорили про фантазию, в принципе это схожие вещи, в фантазиях тоже заключаются какие-то цели, желания. Но когда человек реально ставит цели и видит что они реальные, и что их можно добиться, это намного лучше каких-то мутных фантазий, имхо. Ещё тут, как мне кажется, большую роль играет, то, как питается человек, потому что всё таки наше тело - это механизм, если которому не давать нужного топлива, может легко загнуться (машина ведь не работает без бензина и масла? поэтому и человеку нужны калории и витамины). Описываются, конечно, случаи когда люди на хлебе и воде выживали и чувствовали себя хорошо, благодаря своей духовности и т.п., но во-первых я такого не видел, во-вторых не факт что в этом есть какой-то смысл, разумный человек не будет стоять над машиной и силой духовности заставлять её поехать, а просто зальёт бензинчику и поедет дальше 🙂

  20. Денис

    Понравилась статья, автор молодец)
    кому интересно почитать побольше про этот "закон притяжения", советую почитать В. Зеланда "Трансерфинг реальности"

  21. Святослав

    Да и вообще целиком Зеланда почитать не помешает, очень очень классно. Ещё по этой теме очень интересно почитать труды Л. Рон Хаббарда - саентология и дианетика

  22. Александр

    Депрессия чаще всего настигаем энергетически слабых и зависимых людей.
    Чаще всего человек сваливается в депрессивное состояние действительно из-за чрезмерной концентрации на проблемах и из-за негативного восприятия окружающего мира и узости мышления,нельзя смотреть на мир через замочную скважину,видеть каждый день пьяных соседей и говорить что всё вокруг плохо, это неверно, у вас просто плохие соседи и всё.Найдите хороших и у вас всё начнёт изменятся.

  23. Артём

    Я 2 года был в депрессии пока не нашел вариант уйти в воображаемый мир от всего, что меня окружало, и это мне помогло! После чего я решил почитать на этот счет что либо в интернете и наткнулся на эту статью. Все написанное в точности совпадает с тем, что я сам для себя делал. Поэтому все написанное сдесь действительно работает! =)

  24. Венера

    У меня часто бывает депрессивное состояние, и как ни странно я и до прочтения этой статьи пользовалась тем, что уходила в мыслях в другой мир. Например я расправлялась со своими обидчиками, представляла их на коленях передо мной. Мне становилось легче. А еще у меня в моих мыслях есть свой безмятежный остров в океане. Там небольшой, но красивый домик я улетаю туда когда мне тяжело.

  25. Сашок

    Хорошая статья. Позитивная.
    Я думаю ( из собственного опыта), что помогает справится с депрессией само отношение к депрессии, т.е. надо посмотреть на ситуацию с другой стороны. А что несёт эта ситуация? Что хочет сказать вам жизнь?
    У меня была полоса в жизни когда 5 лет мы ходили по судам. А что такое суды ? Это стресс, это депрессия... Нас "измордовала" истица. Чего мы только не услышали в судах! Каких только оскорблений в свой адрес...но это не всё . Она нас обвиняла во всех мыслимых и немыслимых "грехах" и пыталась привлечь и к уголовной и гражданской имущественной ответственности и т.д. и т.п....
    Однажды я сел и сказал себе : "Господи! Что хочет эта женщина? Что я не могу понять в жизни?! За что ты так меня мучаешь?!"..И постепенно наступило прозрение. Я понял что жизнь чему то меня учит и что то я должен понять из всей этой ситуации. И чем быстрее я пойму, тем быстрее она меня отпустит. А если не пойму, то продолжит дальше "долбанить" и "бить ключом по голове".
    Я поменял отношение к этой женщине. Я понял, что она отчаянно борется за себя, не смотря ни на какие трудности, не сморя что все против неё, весь мир против неё. И что она нас, меня учит наглядно как надо бороться за себя. И что мы все слабаки. Т.к. пассуем перед трудностями. Смотрим всегда - а удобно или неудобно мы поступаем в жизни. А у неё дивиз жизни: "всё удобно, всё приемлимо, неудобно только спать на потолке..."И я проникся уважением к этой женщине. Реально проникся. Она борется за себя, она достойна уважения. Я стал просто позитивно смотреть на эту ситуацию. И сказал себе что всё выдержу. Если у неё хватает сил и энергии ходить по судам, то у меня тоже должно хватить...
    И как отрезало... Как только я это осознал. Все суды прекратились. Т.е. я понял урок.И жизнь меня отпустила.
    Но !!! Я до сих пор с благодарностью вспоминаю эту женщину. Т.к. в тяжёлые ситуации я поступаю как она - иду на таран, выматываю противника, опонента, ситуацию или что то ещё. Т.е. борюсь за себя, не опускаю рук. И мне глубоко наплевать, что обо мне думают окружающие. Для меня важно что я сам об этом думаю. Я борюсь за себя, как боролась эта женщина, даже когда все против меня.
    Вывод: Взгляните на ситуацию, на свою депрессию по другому. Что вы должны понять? Чему учит вас жизнь? Какой урок вы должны извлечь?

  26. gbfaat

    Та самая косичка, за которую Мюнхгаузен тащит себя. Браво, автор.Сомневающимся можно посоветовать искать свой способ, который будет действовать)

  27. Elena

    А таким способом я еще не пробовола бороться с депресухой. Каждый в этой статье берет для себя то, что ему подходит. Спасибо за статью.

  28. Евгений

    Хорошая статья. и закон притяжения хороший. Уже третий год пытаюсь жить по этому закону... пока все как-то не клеится. Но не опускаю руки ... и мысли...

  29. Неважно

    Автору минус!Самый беспонтовый и немощный способ побороть депрессию,у меня брат изза этой фигни до шизофрении дошел,он тоже император галактики где все круто

  30. Сэм

    Тут сказано что нужно создать свой мир и погружаться в него.
    Но не смотря на это проблемы эти остаются, и в конце концов человеку придется вернуться в реальность.
    В двух мирах жить очень сложно и это часто сводит людей с ума.
    Они начинают внушать себе что тот выдуманный мир на самом деле существует и они живут в нем, затем замыкаются в себе а затем одиночество, и желтый дом.

  31. людмила

    Конечно очень познавательная статья,
    но я думаю,что укаждого человека существует своя судьба которая влияет на человека не зависимо от его дел и поступков .Ей не надо сопротивлятся,а просто надо полагаться на нее и возможно принимать случившееся как должное. Думать если это для чего -то случилось ,значит так оно и должно быть...И конечно никакой закон притяжения тут ни при чем .

  32. Елена

    хорошая статья и вообще классный сайт!
    Называть это законом притяжения или визуализацией все равно, принцит тот же и главное что работает. Мне привычнее когда это называют методом визуализации. Очень нравится в этот метод в описании Вадима Зеланда "Транссёрфинг реальности", может кто-то знаком с этой книгой?поделитесь своими впечатлениями

  33. Ирина

    искала в интернете как побороть жалость к себе, с утра такой ком в горле стоял, глаза на моркром месте, никаких сил не хватало вытящить себя из этого состояния, хотя реально осознавала, что надо, надо быть сильнее этого. Забрела на этот сайт, затянуло так. Залпом прочла статью автора и все до единого отзывы. Сашок, тебе отдельное спасибо! Ребята ну легче стало! Позитивное мышление это сила. Спасибо, жить снова хочется. Я часто спасаюсь этими словами;
    "Все бытие лишь мыслей порожденье
    В них наша сущность вызревает день за днем
    Коль злые помыслы наступит пораженье
    Неотвратимо, как телега за конем
    Коль помысли чисты, то счастье неизбежно
    За вами будет следовать прилежно"

  34. Марина

    Главный принцип Зеланда: мечтать без вождления. Если так получается, то рельно, мечты сбываются. В книге и фильме "Секрет", наоборот, говорится, что эмоции - не помеха, а помощь в исполнении желаний (типа, радуйся как ребенок), но по своему опыту заметила, чем больше преждевременной радости, тем менее вероятна реализация. Поделитесь наблюдениями, если таковые есть...

  35. Иришка

    Привет всем, случайно зашла на сайт и он мне очень понравился.
    Я в последнее время увлеклась притчами. Вот одна из них.

    Твой крест
    Одному человеку казалось, что он живёт очень тяжело. И пошёл он однажды к Богу, рассказал о своих несчастьях и попросил у Него:
    - Можно я выберу себе иной крест?
    Посмотрел Бог на человека с улыбкой, завёл его в хранилище, где были кресты, и говорит:
    - Выбирай.
    Зашёл человек в хранилище, посмотрел и удивился. Каких только здесь нет крестов - и маленькие, и большие, и средние, и тяжёлые, и лёгкие. Долго ходил человек по хранилищу, выискивая самый малый и лёгкий крест, и наконец нашёл маленький-маленький, лёгенький-лёгенький крестик, подошёл к Богу и говорит:
    - Боже, можно мне взять этот?
    - Можно, - ответил Бог. - Это твой собственный и есть.

  36. Михаил

    Всех депрессия накрывает по разному. Сейчас у меня та стадия, когда я уже не хочу из неё выбираться. Это возможно звучит дико, но желание жить гораздо меньше чем желание уйти из жизни. А если нет желания, то как двигаться вперёд? Когда отсутствуют элементарные инстинкты, жить, есть, пить. Понятно, что всё равно всё зависит от тебя, от твоего желания выкарабкаться. А если его нет? Если не хочется, что-либо предпринимать, хотя есть семья, дом, и всё это ты создал собственными руками и головой. Однажды я уже преодолел с помощью психотерапии и таблеток острый кризис. Но затем всё вернулось и я сдался. Вот такая не смешная история.

  37. Жизнь какашка или конфетка?

    Ааа, мне 20, а я уже так обожглась! Я понимаю, вся жизнь еще впереди, но блин так тяжко мне. Братика любимого посадили-депрессия! Работы нет(уже как год не работаю), сижу на родительских шеях-стыдно! Второй раз обожглась в любви, причем последний раз(а он настал 7 дней назад) не то что обожглась, а сгорела прям! Своего Любимого не узнаю... Даже мой любимый кот и сладкий, сочный арбуз не помогает... После статьи решила-хватит Родная, завтра будешь искать работу, ну и в спорт зал походишь! А трансерфинг-это крутобл. Помогает. Ребятки, как говорит моя мамочка-и на нашей улице будет праздник! Все будет классно...я узнавала! И еще, будьте сильнее, не принимайте успокоительных. Лучше покушать фруктов или круасанов с карамельной начинкой и зеленым чаем! Уап!

  38. Olga

    Отличный метод, не бойтесь, если Вы не склонны к психическим заболеваниям, то можете спокойно практиковать, и не бояться слишком сильно позрузиться в мир иллюзий. При практиковании этого метода жизнь обязательно преподнесет приятные сюрпризы в реальности, и еще Вы научитесь мыслить масштабно. Великое спасибо автору за прекрасное изложение!

  39. влад

    никакое лекарство не вылечит душу...наелся их в психушке потом пол года отходил. наша дурка никого не лечит а калечит. я знаю что такое депрессия... это когда живешь только потому что верёвка оборвалась или врачи откачали после смертельной дозы...со смертью боролся не я а моя жена. она меня тащила от края пропасти... и вот вам первый совет - ваше окружение- верный друг рядом.
    2 начните что-то делать.Не для себя, вам то ничего не надо, для друга.Было бы здорово чтобы он сам попросил о помощи у этого морального мертвеца- у вас... и чтоб делал это регулярно и очень благодарил. и говорил бы, что сам не справился бы...шнурки завязывать -)
    3 Гуляйте с другом в парке ( ему же нужна охрана)
    4 Покажите другу веселое кино(грустное он смотреть не будет)
    5 Сходите с ним в поход
    6 Научите друга, чего он должен опасаться.чтобы он не попал в вашу ситуацию.Каждый день поучайте его и проверяйте, как он это понял.
    7если друг не слушает ваших советов кричите на него и ругайте, это нужно для его пользы...
    8 постав те перед собой цель- всем рассказать, что может привести к боли.. расскажите всем, что их тело это храм, в котором живёт душа...

  40. влад

    Михаилу. Я ощущал то же, что и ты.дом, семья, дети и вдруг- ничего не радует. и нет желаний..
    Желания в тело приходят от души.когда желаний нет, тело ошибочно считает, что оно уже не нужно душе. это не так.Душа изучает состояние отсутствия в теле желаний.Ощущение надо сказать паршивое. надо просто терпеливо ждать.Скоро душа даст свою команду телу.И ты это воспримешь как желание.
    Мне она дала указание прочитать книгу энтони роббинса "разбуди в себе исполина"
    Я ya.vkrat@yandex.ua

  41. Тося

    прочитала статью, и как раз именно так поступала с самого детства, представляла себя в каком то другом мире, была такой (внутренне и внешне)какой хотела и все в моем мире было прекрасно(много раз мне это помагало), но вот на данномэтапе жизни ВСЕ закончилось, больше немогу представить себе другой мир, другое положение вещей.

  42. Сергей

    Хорошая статья, спасибо автору! Попробую воспльзоваться данной методикой. Я сам по себе пессимист ужасный, постоянно в депрессии нахожусь, уже сил нету, а из за этой поганой депрессии и контроль над жизнью своей теряешь со временем, в общем полный капут...

  43. Quintezz

    Не лечите депрессию таблетками - они для тела, а не для души. Возможно Вам хреново на душе как раз из-за постоянных физических недугов - тогда лечите тело, но не от депрессии. А что касается статьи - да, работает, проверено. И сам принцип был высказан многими другими авторами, другими словами. Однако тут есть одно "НО" - у человека должно хватить желания и сил намеренно переключить свои мысли на позитив. Если энергии не хватает, то даже титанические усилия воли "заставить себя думать о хорошем" через пару минут сводятся на "нет". Это при сильнейшей депрессии, когда от желания вскрыть себе вены отделяет всего лишь выбор: "да" или "нет". Что делать в таком случае? Меня спасло только понимание одного простого факта: "я не знаю, что будет дальше!" Кажется что все, вот, дошел до точки, вся жизнь сломалась и никак её не починишь - не в моей власти. И не верю, что будет лучше, а хуже уже просто некуда. Но на самом деле - мы не знаем КАК будет дальше. Мы можем хотеть или не хотеть, верить или не верить, но мы ничего не можем сказать, что в действительности будет завтра. Так что для тех, у кого даже нет сил "подумать о хорошем", для тех у кого не осталось веры в себя и в свою жизнь - подождите умирать, оставьте себе надежду, для неё сил не надо. А когда чуть полегчает, тогда и статья Вам в помощь 😉

  44. Lady-X

    Да, ваша ситуация борьбы с депрессией очень показательно.
    Все и всегда находят большое НО, и огромную жалость к себя. Они плачут и жалеют себя, и пока сам человек этого в своей голове не поймет и не захочет осознать, то сколько бы он не читал, и сколько бы ему не рассказывали, он не выйдет из депрессии.
    У меня например, частые расстройства по поводу, что я не выйду замуж. Стараюсь держать себя в руках, не всегда выходит конечно.

  45. Юлия

    Очень приятно было читать статью =)
    Так хорошо всё описано... и правильно...)
    Но иногда депрессия становится просто местом, где можно отдохнуть, восстановить силы и получить какой-то рывок.
    Главное, чтобы это состояние не затягивалось=)

  46. Кира

    Да, все верно написано! Я раньше считала себя красавицей, все меня любили, обажали, поклонники.....Психика в порядке была, позитивная всегда была, все от меня черпали энтузиазм и положительные эмоции.Я сама себя любила сильнее всех на свете. Сейчас я серая мышь с кругами под глазами. Новое общество в которое я попала(замуж вышла)убило меня. Возненавидели . Вышла замуж за красивого и богатого. Он еще и любит меня сильно-пресильно!!! Мечты все сбылись....Он ушел ко мне из семьи с двумя детьми. Все считают разлучницей , мать его презирает,дети тоже, бывшая убить готова(хотя гуляла напрополую, когда они жили), все бабы из его компании "щиплют" как могут. И я поверила в то,что такая и впрямь, как говорят. Что счастливой быть не должна,что виновата, вообщем, свалила на себя весь их бред. Поверила в него. И теперь из депрессий не выхожу, видок у меня паршивый, себя не люблю,не знаю, чего хочу. Хотя в браке счастлива и ребенок растет замечательный. Сама себя убиваю.

  47. Руслана

    Кира,главное,что в браке счастлива,что ребенок растет,ведь это Плод Любви вашей,его Здоровье отражает ваши отношения.Постарайся освобождать Страхи свои,Чувство вины,будто идешь по коридору тюремному,открываешь дверцу одну,другую,и в каждой комнатке сидит кто-то или что-то неприятное ,мучительное для тебя,ты начинаешь разговаривать с ним,как с пленником,желая Свободы ему,отпускаешь из себя,делая это из Любви.Человеку необходимо любить себя,Жене-в первую очередь Мужа,а потом-Ребенок.

  48. Дмитрий

    Бредовей я нечего не читал в своей жизни, "По ошибке суд посчитал моё дело первым правонарушением, хотя на самом деле оно было уже третьим. У них не было записей о моих предыдущих проступках. Даже мой адвокат думал, что это моё первое дело." Это еще пол дела...
    В общем это все бред ((((((((((((

  49. Надежда

    Мне не понравилась ни статья, ни восторженные высказывания по поводу этой статьи. Все сто сказано относится не к депрессии , а к жизненным проблемам. депрессия тем и коварна. что она угнетает, безо всяких причин. Все в порядке, ни долгов , ни врагов, в семье все нормально и т.д. А настроение хуже некуда, из рук все валится....не можешь себя заставить ни работать , ни отдыхать, ни книгу читать, ни кино смотреть.... Вот это и есть , уважаемые господа - депрессия. И дай бог с ней никому не встречаться.

  50. Юлия

    Надежда, у любой депрессии есть своя причина. Надо покопаться и найти ее. Иногда даже просто понимание причины депрессии, помогает выбраться из нее.

  51. Гехан

    Я уже За.... ся! Почему я не могу жить так как я хочу? кто мне мешает? Почему обстоятельства складываются не так как я хочу? Оно всегда происходит без моего мнения? ПОЧЕМУ??? Я хочу жить так как я хочу!!! А не так как получится! А всё происходит Без моего участия, а иногда и моего ведома! Я Зае...ся!КАК ПОБЕДИТЬ ЭТУ СИСТЕМУ? Куда ударить? Кого загрызть? Не вижу цели!

  52. Аида

    Что делать когда мир вокруг стал серым,когда ничего не радует,когда держит на этой планете,только страх причинить своим уходом боль близким?Когда стыдно рассказать знакомым,что мучает тебя?когда сам пугаешься своих мыслей?а ведь совсем недавно всё было нормально и на лицемерие и на ложь не уделял столько внимания.Что случилось?Почему я чувствую себя выжатым лимоном и жду когда всё это кончится?

  53. Юлия

    Аида, мне кажется, что просто бывают такие периоды, когда начинаешь сильнее, чем обычно, замечать обманы, лицемерие фальшь. И когда ничего не хочется. Это бывает, но это пройдет. =) Правильное описание - "выжатый лимон". Может, просто организм на самом деле устал и надо отдохнуть? Иногда действительно помогает просто хороший сон=)

  54. Лизок

    Статья бестолковая. Зачем создавать в голове то, чего никогда не будет? Надо быть реалистом. У каждого в жизни бывает черная полоса. И что? Если ты начнешь жить в своем воображаемом мире, он постепенно для тебя станет реальностью. Просто на свои проблемы надо смотреть прямо. У каждого они бывают, никто не исключение. Не раскисай, вот и все. На работе что, тоже будешь сидеть и мечтать? Так и до увольнения недалеко. В общем, бред.

  55. Олеся

    Статья интересная, но понять, кем ты хочешь быть и как справиться с депрессией - вещи разные. Двадцать семь лет и мечтала, и представляла, а в реальности все вышло с точностью до наоборот. Махнула рукой, запретила себе сама фантазировать всякую ерунду, заставила себя жить разумом и набраться терпения. Срываюсь. Потом стыдно, что не подумала о близких. Страшны при депресии не мысли и попытки суицида, а когда начинаешь верить, что душевную боль может перекрыть только физическая. Только нет у душевной боли причин. В такие периоды не важно: есть ли долги, работа, любимый человек, враги, друзья, ничего не важно. Только отчаяние и пустота.

  56. Ляйла Шарипова

    Знаете, по моим наблюдениям,(исходя из собственной практики работы с людьми), я пришла к выводу, что депрессия - на глубинном уровне подсознания, это способ уйти от ответственности.Человек боится взрослеть.

  57. Арина

    Статья понравилась,вроде все правельно, можно и таким бразом попытаться уйти от депрессии. Сразу захотелось извениться перед своими близкими за постоянное недовольство, сворливость... Постоянное чувство тревоги изматывает. Такое впечатление, что я не живу...со мной кажется не о чем поговорить, меня практически ни чего не интересует... сильно ухудшилась пямять, все раздражает... КАК быть? Понимаю, что таким своим состоянием убиваю ни только себя , но и близких мне людей.

  58. Ирина

    Наверное,Ляйла Шарипова права. Но начать "взрослеть", даже если этого очень хочешь, трудно себя заставить. Оно(взросление) само получается, если внутри правильный настрой.
    У меня депрессии начались из-за отверженности.Причем из одной отверженности попадаю в другую. Конечно, если "по-взрослому",то надо рассудить и не переживать,меняться самой и т.п., но могу согласиться со статьей, именно зацикленность на проблеме не дает выхода,ощущение безнадеги, руки опускаются.
    Ценно, то, что дается конкретный совет, а не общие фразы-рассуждения и тем более осуждения типа "сам виноват". Легче от этого никак не становится. Обязательно попробую. Спасибо, какой-то лучик!

  59. врач психотерапевт Роман

    В состоянии стресса рекомендуется пить как можно больше воды. Для коррекции стрессовой ситуации, которую вы определили как причину болезни, подумайте об этой ситуации и выпейте немного воды для успокоения и очищения организма. При этом вы можете использовать медитацию. Для этого делайте медленные глотки и представляйте, что вода, которую вы пьёте, проникает в каждую клеточку, успокаивает и расслабляет её, вымывает всю вашу грусть, плохое самочувствие, напряжение и отрицательные эмоции и уносит их из организма.

    Известно, что такие эмоции как грусть, апатия, вообще любое депрессивное состояние стимулирует в организме выработку таких гормонов и химических веществ, которые разрушающе действуют на организм. Проводя медитацию с водой, вы как-бы вымываете все эти разрушающие элементы из организма, возвращаете его в состояние покоя и баланса. При этом помогаете себе восстановиться и физически и психологически. «Вымывая» негативный психологический фон из организма, вы помогаете себе увидеть ситуацию с другой точки зрения, освобождаете внутреннее пространство для светлой позитивной информации.

  60. Ася

    Я потренировалась всего пять минут и почувствовала огромное количество эндорфинов, от счастья даже слезы навернулись. Бывает же такое... Я читала об этом у Кехо, пробовала, но почему-то надолго меня не хватает((( После этой статьи все стало еще понятнее. Спасибо Вам!

  61. Маргарита

    Абсолютно согласна с теми, кто говорил, что статья отличная! Она правда замечательная! По себе знаю, что "Закон притяжения" работает! Этот метод лечения депрессии знаю около 2 лет где-то. Действет и помогает на 100%. В моей жизни были тоже очень ужасные проблемы, и благодаря только этому методу я вылезла из глубокой депрессии.

  62. Не важно

    Вообщем статья не плохая,но с моей депрессией(((Я страдаю уже 5 лет,нет ни личной жизни,постоянное угнетённое состояние,не хочется жить.Нервы на работе довели до того,что я не могу расслабиться в общении с людьми,не могу даже есть рядом с другими людьми(кроме близких)меня охватывает паника.Что делать?

    1. Элла Жданова

      Если у вас депрессия продолжается столько времени, скорее всего этому есть внешние причины, которые сопровождают все время депрессии. Это может быть ваша работа, кто-то из людей и т.д. Побороть депрессию в вашем случае поможет смена обстановки, новые друзья, увлечения. http://psichologonline.ucoz.com

  63. Ирина Сурина

    Меня больше депрессия у сына заботит, у меня в 15 лет проблем никаких особых и не было, а ему взросление дается почему-то очень тяжело. Хотя в семье вроде никаких разладов нет, я его поддерживаю во всем, постоянно общаюсь, муж частенько с работы отпрашивается, чтобы с ним куда-нибудь съездить. Но чувствую что-то не то, недавно стали новопассит ему давать, должно помочь, но хотелось бы знать, как еще можно действовать в данной ситуации.

    1. Александр Попов

      Ирина, я бы посоветовал не так активно опекать сына, отпрашиваться с работы, только для того чтобы погулять с сыном - это перебор. Давайте ему больше свободы, возможности делать собственные выводы. Попытайтесь его загрузить делами, но только теми, которые ему самому интересны. Кстати, употребление лекарств, лучше начинать после того как все психологические методы уже задействованы.

  64. Уведомление: jordan shoes online

  65. Лиза Абрамова

    Мне от депрессии тоже нобен прописывали. Очень хорошо помог выйти их этого дурацкого состояния. Пропила курс в течении одного месяца. Работоспособность повысилась, сонливость и напряженность пропала. Начала просыпаться с хорошим настроением. Так что советую.

  66. Nathan Willson

    Творчество против депрессии!
    Еще одним замечательным способом как побороть депрессию является творчество! Причем это могут быть и ваши творческие порывы так и ваяния других людей. Слушая хорошую позитивную музыку вы сами наполняетесь позитивом, смотря на прекрасные вдохновляющие картины вы впитываете положительную энергию. Если вы владеете каким либо музыкальным инструментом то можете наиграть что-то легко и не принужденное это поможет вам расслабиться и окунуться в положительные эмоции что в свою очередь пошатнет влияние депрессии. Если вы не владах с музыкой то вам помогут краски. Возьмите четыре цвета Зеленый, Красный, Желтый, и Белый. С помощью этих цветов нарисуйте что-то такое что вам нравиться, пусть даже если ваш художественный талант хромает, вить это не самое главное, вся особенность в магии этих цветов, так уж они устроены что сами по себе настраивают на хороший лад.

    http://kubinard.ru/psych/1.html

Добавить комментарий