TL;DR Нелюбимая работа истощает, а занятие по душе даёт энергию Регулярные короткие перерывы предотвращают переутомление Спорт дважды в неделю и релаксация снимают напряжение Качество сна и удобное спальное место определяют дневную активность Не меньше 10 часов в неделю стоит оставлять на себя Бывают не люди, а настоящие батерейки- энерджайзеры. Вокруг них воздух кажется наэлектризованным. Они…

TL;DR Кофеин обладает свойством вызывать привыкание даже при нерегулярном употреблении Автор предлагает отказываться постепенно: кофе, затем чай, затем травяной чай или кофезаменители Кофеин ускоряет мышление, но, по мнению автора, мешает интуиции и стратегическим задачам Автор связывает даже утреннюю чашку с ухудшением сна Часть привычки — ритуал тёплого напитка, поэтому замена работает лучше полного отказа Кофеин…

TL;DR Долгосрочный результат в спорте держится на привычке, а не на силе воли Конкретная цель и срок её достижения задают направление тренировкам Детальный план занятий делает каждое посещение зала эффективнее Утренние тренировки проще удержать в графике, чем вечерние Партнёр по занятиям и стабильное расписание поддерживают регулярность Возможно, вы пробовали это уже сотни раз. Вы мирились…