Перейти к содержимому

5

День 2.
Домашнее задание:

1. Прекратите смотреть ТВ, слушать радио: все передачи и музыку со словами.

2. Хронометраж. Учет времени и ваших действий блоками по 15 минут.

3. Учет финансов (доходов и расходов).

4. Определяем свое текущее положение. В произвольной форме описываем то, что имеете на текущий момент - вашу работу, личную жизнь, финансы, чем занимаетесь, интересуетесь, с кем общаетесь, какие есть знания, навыки, цели.

5. Каждое утро пьем стакан воды натощак – полезно.

6. Навести дома порядок, а именно выбросить ненужный хлам. То, чем вы не пользуетесь уже давно, что вышло из строя, старые вещи, которые вы не носите, книги, которые не читаете.

Каст:
8963788 кб, 37 мин.
Скачать: ссылка в поиске

Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

18

День 1.
Домашнее задание:

1. Все вредные продукты, алкоголь и табак - собрать и отдать кому-нибудь/положить в ящик и спрятать его.
2. Составить себе распорядок дня
3. Каждое утро делать зарядку и бегать (можно по лестнице на 18-й этаж и обратно  ).
4. Полчаса утром - читать или слушать материалы по саморазвитию и по профессиональной теме.
5. Разработать для себя систему штрафов за невыполненные задания. Определить сумму штрафа.
6. Найти и вписаться в новый тренинг (любой - по желанию).

В комментариях обязательно отписывайте свой новый распорядок дня, штрафы и то, что сделали и что не получилось.

Каст:
9811513 кб, 41 мин.
Скачать: ссылка в поиске

Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль: