Как стать хозяином своей жизни – день 10 из 30

Этап 2.Чемпионское направление.
Приветствую тебя чемпион. Сегодня уже 10 день как мы вместе шагаем навстречу лучшей жизни.
Правило 10.  И маленькая победа над собой делает человека намного сильнее. (М Горький)

Подведем наши победы за 10 дней.

1.Взяли ответственность на себя за свою жизнь
2 Встаем  раньше
3 Делаем физические упражнения
4 Начали закаливать организм
5 Пьем больше воды
6 Меняем привычки питания
7 Меняем направление и полярность мыслей с негатива на положительность и любовь. Учимся познавать красоту во всем, что нас окружает.
8 Читаем правильные книги и смотрим отличные фильмы.
9 Поэзия прорастает в нашем сердце.
Я думаю, что этот список ты и сам можешь продолжить, а прошло всего 9 дней, а у тебя уже столько побед.
Представь, насколько сильнее ты уже стал. И насколько сильнее ты будешь еще через 10 дней.

Задание

Запиши свои победы в дневник.
Вперед к победам, к новым возможностям, к лучшей жизни.
Я уверен, что ты чувствуешь силу своих изменений, но тебя уже захватил азарт, и ты мечтаешь  уже о еще больших изменениях, о еще большей силе.

Спорт

Продолжаем комплекс 2 и дыхательные  упражнениями утром и вечером. Хотелось бы полюбопытствовать, а как твой сон? Спишь лучше и крепче ? И это здорово.

Самочувствие.

Прямо сейчас, дай себе любимому, честное слово больше не болеть. Прямо так и скажи вслух.*С сегодняшнего дня я больше не болею и в дальнейшем не намерен тратить свое время и жизнь на такие пустяки*. Эта фраза работает. Проверенно личным опытом. Лично я уже   годы живу с ней, прекрасно себя чувствую, максимум что бывает, так это легкий насморк и небольшая головная боль. Да и то от погодных явлений и перепадов давления.

Для души.

Посмотри  две  прекрасных комедии Российского производства *Любовь-морковь* и *Любовь-морковь2*,или любые другие, которые нравятся тебе.

Сегодня хочу предложить тебе еще одно новшество, маленький такой, советик.
Нам  для наших изменений необходима энергия.  А где нам ее получить. Существует множество источников, но приведу свои любимые. А ты можешь  использовать и свои,  специфические.

Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?

— преодоление инерции покоя;
— долг;
— сомнения;
— недоделанные дела;
— текучка;
— волнения о мелочах;
— тяжёлая пища;
— общение с вампирами;
— недосыпание
— недостаток физической нагрузки
— недостаток кислорода.
— обезвоживание

Эти пять способов реально помогают оставаться энергичным и к тому же улучшают здоровье:

— Дыхание. Некоторые приемы йоги вполне приемлемы для повседневной жизни, если даже вы и не занимаетесь ей постоянно. Особенно славится йога дыхательной гимнастикой. Некоторые из приемов такой гимнастики направлены специально на активацию нервных центров. Например, техника дыхания, называемая в йоге Дыхание Пламени — серия коротких резких выдохов.
— Физические упражнения. Звучит не очень заманчиво, но действует стопроцентно. Постоянные упражнения (не обязательно тяжелые и продолжительные), улучшают общее самочувствие и поднимают тонус, вызывая прилив крови к жизненно важным органам и мышцам, тем самым повышая энергичность, трудоспособность, собранность.
— Размышления. Две вещи, Главным образом высасывают из нас энергию две вещи — беспокойство и напряженность. Некоторые из нас просто вынуждены ежедневно находиться в атмосфере постоянного стресса. Хорошо помогает прием, заключающийся в обычном раздумывании — просто закрыть глаза и позволить мыслям течь беспорядочно. Это и лежит в основе медитации, считающейся лучшим средством для расслабления. Это высвобождает умственную энергию, снимает напряжение, уравновешивает нервную систему. Результат — спокойствие и прилив новых сил.
— Сон. Большинство восстановительных процессов происходит ночью, когда вы спите. Естественно, лишая себя сна в пользу ночной работы или подготовки к докладу, вы лишаете себя сил и запасов энергии. Вывод — больше спите! Полный цикл сна составляет 90 минут, а значит, 20-минутная дрема только окончательно расшатывает нервы организма, еще и не успевшего расслабиться и восстановиться, как ему нужно снова активизироваться. И конечно, не спите слишком много — это сделает вас —
— Музыка. Музыка может заряжать энергией не только во время тренировок и прогулок, но и во время работы. На эту тему проводились неоднократные исследования, и результатами прослушивание музыки во время работы всегда являлись увеличение производительности и творческого потенциала.

Некоторые из этих методов сразу дают видимый эффект, действие некоторых становится заметно через енкоторое время, но все они эффективны, по крайней мере, намного эффективнее кофеина и энергетиков, и, в отличие от них, не дают побочных эффектов в виде ухудшения здоровья, избыточного веса, утомленности и раздражительности.

И еще несколько строк
1.энергия питания
2 энергия увлечений(хобби)
3 энергия других людей(но не вампиризация)
4 энергия радости и счастья
5 энергия кино,слова
6 пинок под зад(самый любимый)

___
Все права защищены. При использовании материалов статьи ссылка на https://romankalugin.com/ обязательна!
Ссылки на каждый день тренинга Как стать хозяином своей жизни:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30