Автор: Роман Калугин

Рубрики
Видео о саморазвитии

Отличный способ поставноки и достижения целей от Мэтта Каттcа

Несколько лет назад я почувствовал, что погряз в рутине, и решил последовать примеру великого американского философа Моргана Сперлока: делать что-то новое в течение 30 дней. Идея очень проста. Вспомните о чём-то, что вы всегда хотели изменить в жизни, и делайте это ежедневно в течение 30 дней. Оказывается, 30 дней — достаточный срок, чтобы приобрести привычку или отказаться от неё — например, от просмотра новостей — навсегда.

Во время этого месяца работы над собой, я кое-чему научился. Во-первых: раньше месяц летел за месяцем и забывался, а сейчас время запоминается намного лучше. Во время этого эксперимента я делал фото каждый день в течение месяца. И я точно помню, где я был и что делал в эти дни. Также я заметил, что когда я начал усложнять задания или увеличивать их число, укрепилась моя уверенность в себе. Из вечно сидящего за компьютером ботаника я превратился в того, кто ездит на работу на велосипеде — просто для удовольствия. А в прошлом году я взобрался на Килиманджаро, самую высокую гору Африки. Раньше я был не таким активным парнем, пока не начал свои 30-дневные эксперименты.

Также я понял, что, если ты чего-то очень сильно хочешь, за 30 дней можно сделать всё, что угодно. Вам когда-нибудь хотелось написать роман? Каждый ноябрь десятки тысяч людей пробуют написать свой роман из 50 тысяч слов с нуля за 30 дней. Оказывается, всё, что нужно — писать 1667 слов в день в течение месяца. И я попробовал. Весь секрет в том, чтобы не лечь спать раньше, чем напишешь дневную норму слов. Возможно, вы не будете высыпаться, но закончите свой роман. Стала ли моя книга новым великим американским романом? Нет. Я написал её за месяц. Она ужасна. Но отныне, если на вечере TED я встречу Джона Ходжмана, мне не придётся говорить: «Я специалист по вычислительным системам». Теперь, если я захочу, то могу сказать: «Я писатель».

(Смех)

Итак, последнее о чем я хотел сказать. Я узнал, что когда я делаю маленькие, разумные изменения, что-то, что способен продолжать, они легче входят в привычку. Большие, крутые изменения тоже хороши — они могут принести море удовольствия. Но у них меньше шансов закрепиться. Когда я бросил есть сладкое на 30 дней, 31-й день выглядел так.

(Смех)

И я хочу спросить вас, чего же вы ждете? Даю вам слово, что следующие 30 дней пройдут, нравится нам это или нет, так почему бы не вспомнить о чём-то что вы всегда хотели сделать, и начать делать это в течение следующих 30 дней.

Спасибо.

(Аплодисменты)

Рубрики
Музыка

Joe Hisaishi in Budokan — Studio Ghibli 25 Years Concert

Грандиозный концерт Joe Hisaishi (Дзё Хисаиси) и Японского Филармонического оркестра, посвященный 25-ти летию работы с Хаяо Миядзаки и студией Гибли, арена Ниппон Будокан, Токио:

Чудодейственная сила музыки и ее влияние на человеческую душу известно с глубокой древности. Еще Аристотель (384-322 г.г. до н.э.) считал: «Музыка способна оказывать известное воздействие на этическую сторону души; и раз музыка обладает такими свойствами, то, очевидно, она должна быть включена в число предметов воспитания молодежи». Широко известны ставшие афоризмами высказывания выдающихся представителей человечества о значении и роли музыки в жизни людей. «Без музыки жизнь была бы ошибкой» (Ф.Ницше). «Любое искусство стремится к тому, чтобы стать музыкой» (Б.Шоу). «Музыка – универсальный язык человечества» (Г.Лонгфелло). «Если у человека не будет добродетелей, свойственных человечеству, то для чего же музыка?» (Конфуций). Этот ряд может быть продолжен…

Специалисты считают, что пение за счет контроля дыхания оказывает на наше тело и голову эффект, сопоставимый с эффектом йоги. Синхронизируется не только дыхание и сердечный ритм, но и мышечные движения, и активность определенных частей мозга. Авторы исследования делают вывод, что хоровое пение, как и любая совместная внешняя деятельность, приводит к синхронизации внутренней деятельности организма. Возможно, то же самое происходит у участников группового танца.

Рубрики
Разум

Метод красных нитей для создания инновационных идей

Методика красных линий
Методика красных линий

Метод красных нитей доказывает, что любой человек  способен развивать творческие идеи и претворять их в жизнь.

Развивать и комбинировать идеи других людей может оказаться полезнее, чем изобретать что-то исключительно новое с нуля.

Самое сложное для новатора – понять, когда стоит прислушаться к тому, что говорят о его идее, а когда – проигнорировать.

Дебра Кэй — консультант по инновациям

Легенда о красных нитях

В одной восточной легенде божество в образе старца сплетает в единую ткань людей, натягивая между ними невидимые красные нити. Люди, соединенные такой нитью, рано или поздно встретятся, невзирая ни на какие препятствия. “Красные нити” инновационного мышления – это пять конкретных приемов, которые помогут вам “связывать” различные идеи в инновационный продукт.

Миллионы людей экспериментируют, чтобы улучшить результат своей работы. Но совсем не многим удается вывести инновации на рынок, извлекая из своих концепций материальную выгоду. Одного творческого подхода к делу недостаточно. Инновация предполагает соответствие новой идеи потребительскому спросу. С помощью пяти “красных нитей” инновационного мышления вы сможете определять разницу между коммерчески
перспективными инновациями и просто любопытными идеями, у которых нет будущего.

Оригинальность – необходимая составляющая инновации – привлекает внимание людей. Практическая инновация идет дальше, сочетая в новом продукте свойства, которые делают труд проще, дешевле и эффективнее. Инновации побуждают людей приобретать новую продукцию; они являются залогом успеха на современном рынке. Новатором в принципе может быть каждый – как совершенствуя существующие продукты, так и разрабатывая новые.

Красная нить 1. Как рождаются новые идеи

Продолжить чтение «Метод красных нитей для создания инновационных идей»
Рубрики
Интересное

5 мифов о Тим Феррисе

До выхода в 2007 книги «4-х часовая рабочая неделя…» Тим Феррис был неизвестен. В значительной степени его книга продавалась через блоггеров, с которыми он создал личные отношения. В итоге книга стала номером один в списках бестселлеров New York Times и Wall Street Journal. В списке бестселлеров Нью Йорк Таймза она продержалась рекордные 4 года и было продано более 1.3 млн экземпляров. В 2010 была выпущена книга «4х часовое тело», в которой освещаются вопросы питания, здоровья, физического развития и секса (книга до сих пор не переведена на русский). В 2012 году Тимоти Феррис выпустил 3-ю книгу The 4-Hour Chef совсем отдалившись от темы персонального развития — о кулинарии для начинающих.

Тимоти Феррис
Тимоти Феррис — гений обманщик?

Думаю, что всем, кто интересовался методами тайм менеджмента известен персонаж — Тим Феррис, автор бестселлеров «Четырехчасовая рабочая неделя…» и «Совершенное тело за 4 часа». В данной статье Михаил Таль попытается провести расследование-разоблачение личности этого коуча на базе информации с зарубежных сайтов.

Миф №1: Тим Феррис пробился из грязи в князи

Блогер Matt Forney обращает внимание на то, что почему-то Тим Феррис нигде не рассказывает про то, что он вырос в богатейшем районе Нью-Йорка (Ист-Хемптоне). Не говорит он и про учебу в престижной школе St. Paul’s в New Hampshire. А затем и про образование во всемирно известном Университете Принстона (35 нобелевских лауреатов).

Другими словами, Тим получил образование высочайшего уровня, но решил умолчать об этом в книге.

Продолжить чтение «5 мифов о Тим Феррисе»
Рубрики
Эмоции

Что дает ощущение счастья — разрушение мифов

“Не нужно ждать, пока придет счастье. И не нужно во всем видеть возможную причину несчастья”.

“Осмысление тяжелых ситуаций формирует нашу личность и помогает лучше понять самих себя. Это укрепляет оптимистичное отношение к будущему и дает силы справляться с трудностями”.

“Чем больше у вас положительных эмоций, тем лучше все будет складываться в любой области (работа, взаимоотношения, досуг, здоровье)”.

“Привыкание ко всему хорошему, что с нами происходит, – самое большое препятствие на пути к счастью”.

Соня Любомирски

Как выглядит счастье
Как выглядит счастье

Волшебного рецепта счастья не существует, равно как и прямой дороги к несчастью… нет ничего такого, что приносило бы только счастье или только несчастье, как мы склонны считать.

  • Счастливы вы или несчастливы, зависит не от того, что происходит в вашей жизни, а от того, как вы реагируете на эти события.
  • Благодаря “гедонистической адаптации” человек со временем привыкает к любым новым условиям, как плохим, так и хорошим. Радует вас сегодня что-то или печалит – пройдет время, и это станет обыденным. Такое привыкание – составляющая психологической иммунной системы, возвращающей вас в нормальное состояние после пережитого стресса. Она же работает, когда со временем вы перестаете радоваться любым благам.
  • Многие полагают, что счастье наступит с каким-то переломным событием – созданием семьи, повышением зарплаты, – но это может оказаться иллюзией. Так же сильно убеждение, что, расставшись с дорогим  человеком, вы до конца жизни будете несчастны.
  • Нельзя отталкиваться от первой мысли, которая приходит в голову при стрессе. Возьмите ее на заметку, но заставьте себя спокойно обдумать и другие варианты.
  • Иметь в своем распоряжении много денег – не значит быть счастливым. Потратить их на благо другого человека – вот что доставляет радость.
  • Принимая решения, мы обычно полагаемся на внутренний голос, а не на логику.
  • Чтобы стать счастливее, смотрите на ситуацию в целом, обдумывайте решения, подчините действия цели.

Притча о счастье

У старого крестьянина была любимая лошадь. Однажды она бесследно пропала. Соседи пришли к нему и стали жалеть. “Бедняга! Не повезло”, – говорили они. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин. Через несколько дней лошадь вернулась и привела за собой другую, дикую. “Вот удача!” – восклицали соседи. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин. На следующий день его сын решил объездить прибившуюся к ним лошадь, не удержался в седле, упал и сломал ногу. “Горе-то какое! – ахали соседи. – Не повезло”. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин. На следующий день в деревню приехали чиновники из города и забрали всех молодых мужчин в армию. Кроме сына крестьянина, ведь у него была сломана нога. Соседи пришли поздравить крестьянина. “В рубашке парень родился!” – говорили они. Крестьянин отвечал: “Посмотрим”.

Продолжить чтение «Что дает ощущение счастья — разрушение мифов»