Рубрика: Мотивация

«Зачем тебе надо успевать делать больше. Если достигнув поставленных целей, ты тут же ставишь новые, потом следующие и главным видишь лишь это, не успеваешь жить в настоящем» — Армен Петросян

Жизнь с целями – это попытка зацепиться за какие-нибудь внешние, объективные показатели осмысленности твоей жизни. Поставил себе цели на определённый период, потом оглянулся на прожитое. Если достиг того, чего хотел, значит жил не зря. Меня такой подход долгое время устраивал. Я и сейчас продолжаю планировать. Только значимость целей снизилась. Теперь они мне нужны больше для мотивации. Смысла они не добавляют. Часто бывает, что цели вовсе краткосрочны и связаны лишь в потребностями текущего момента. Ещё одна сложность чрезмерного внимания к целям, схожа с той, какая возникла у меня в период увлечения таймменеджментом.

Если в ТМ не понимаешь зачем тебе важно рационально распоряжаться временем, получается примитивные соревнования с самим собой. Ты стараешься сэкономить побольше времени, чтобы использовать их для выполнения новых дел. Ты загоняешь себя в гонке, чтобы заглушить вопрос, а зачем? Зачем тебе надо успевать делать больше. Если достигнув поставленных целей, ты тут же ставишь новые, потом следующие и главным видишь лишь это, не успеваешь жить в настоящем. Тебе постоянно начинает казаться, что по-настоящему ты начнёшь жить, лишь достигнув желаемого. Затем это желаемое как горизонт отодвигается на рубеж очередных целей.

Пребывать в настоящем помогают твои ценности. Я много думал какие ценности для меня важны. Скорее всего у всех нормальных людей они одинаковы. Все хотят любви, свободы, справедливости. Различается лишь понимание того, как ты реализуешь эти ценности в собственной жизни. Если сравнивать жизнь с мелодией, которая звучит здесь и сейчас, можно представить, что ценности ты реализуешь в своих действиях. Без действий – это просто слова. Я попробовал выразить свои ценности в глаголах. В чём я вижу свою функцию во взаимодействии с другими людьми. Вдохновлять. Поддерживать. Уравновешивать.

Утром прописал напротив каждой своей Большой Цели, какую ценность я хочу проявлять в процессе реализации этой цели. Получилось здорово. Это усилило мою мотивацию. Теперь каждая задача, цель, которую я запланировал себе на три недели это не только маленький шаг к большой цели. Это ещё и возможность реализовать важную для меня ценность. Ценность представленная в таком виде не только связывает промежуточные цели. Становится понятнее как вести себя в общении с другими людьми. Я часто замечаю что общение с тобой воспринимают как ступеньку к своим целям. Ощущение неприятное. Чтобы самому не стать таким и в тоже время видеть смысл взаимодействия даже тогда, когда ты не планировал встречу, стоит помнить о ценностях. Ты можешь не приближаться к своим целям, но ты в любой ситуации можешь реализовать одну из своих ценностей.

Ты можешь выполнять запланированные заранее действия, продвигаясь к поставленной цели. В случае, когда ты должен выбрать как действовать в незапланированой ситуации, стоит вспомнить о своих ценностях. Когда они выражены в глаголах, тебе проще решить как действовать.

Поделитесь ссылкой: Блог о мотивации

Привычка действовать — лучшее лекарство от страха. Иногда страх может быть прикрыт ложным оптимизмом:

Между пессимистом, который твердит: «Все напрасно, нет никакой надежды, поэтому я ничего не буду предпринимать», и оптимистом, который придерживается позиции: «Не стану ничего менять — все сложится прекрасно само собой», нет никакой разницы. И в том и в другом случае ничего не происходит.

Люди, которые стараются не думать об уходе с работы, лелеют мысль, что со временем ситуация изменится к лучшему и у них появится больше времени и денег. Эта иллюзия выглядит убедительно и даже заманчиво, если нынешняя работа — не ад, а просто нудная каторга. Адские муки требуют немедленных действий, но, если все не так плачевно, можно и потерпеть, особенно если найти логичное обоснование.
Но действительно ли вы убеждены, что со временем все нала дится, или просто не в меру размечтались и нашли повод посидеть сложа руки? Если бы вы твердо верили в грядущие перемены
к лучшему, разве стали бы сомневаться и задаваться подобными вопросами? Конечно, нет. Это страх неизвестности, замаскированный под оптимизм.

Изменилось ли к лучшему ваше положение за последний год, последний месяц, последнюю неделю?
Если нет, значит, нечего рассчитывать, что все наладится само собой. Если раньше вы обманывали себя, пора остановиться и спланировать качественный скачок.

Чтобы побороть свои страхи. Поразмыслите на следующими вопросами.

1. Допустим, вы все-таки решились выполнить задуманное. Каким вам представляется самый ужасный исход?
2. Какие шаги можно предпринять, чтобы устранить ущерб или добиться хотя бы временного улучшения?
3. Каковы результаты, временные и постоянные, в случае, если фокус удастся?
4. Если бы сегодня вас уволили, что бы вы предприняли, чтобы снова взять под контроль свое финансовое положение?
5. От чего вы отказываетесь из-за страха?
6. Во что обходится вам промедление в финансовом, эмоциональном и физическом смысле?
7. Чего вы ждете от своей жизни?

Оцените ущерб от бездействия, определите вероятность и степень обратимости большинства ошибочных шагов и приобретите самую ценную привычку тех, кто преуспевает и радуется
этому, — привычку действовать.

При перепечатке статьи ссылка на блог мотивация к успеху обязательна!

Мотивация достижения — это особенный вид мотивации человека.

Данный вид мотивации выделил Г.Мюррей и определил мотивацию следующим образом:

«Мотивация — намерение справляться с чем-то сложным. Справляться с физическими объектами, людьми либо идеями, манипулировать ими либо организовывать их. Делать это настолько быстро и независимо, насколько это вполне вероятно. Преодолевать препятствия и достигать высокого уровня. Превосходить самого себя. Соревноваться с другими и превосходить их. Увеличивать свое самоуважение благодаря успешному применению своих способностей»

Далее разработка проблематики мотивации достижения продолжалась многими психологами. Американский ученый Д. МакКлелланд полагает, что потребность в достижении «является бессознательным побуждением к гораздо более совершенному действию, к достижению стандарта совершенства» . Характерными чертами людей, с выраженной мотивацией достижения он считает: 1) предпочтение трудиться в условиях максимального побуждения мотива достижения (то есть решать задачи средней степени трудности) 2) мотивация достижения не постоянно приводит к гораздо более высоким, чем у остальных результатам. А высокие результаты не постоянно есть следствие актуализированного мотива достижения 3) взятие на себя личной ответственности за выполнение деятельности, но в ситуациях невысокого либо умеренного риска, и если успех не зависит от случайности 4) предпочтение адекватной обратной связи о результатах своих действий 5) стремятся к поиску намного более эффективных, новых методов решения задач, то есть склонны к новаторству

Иные представления о мотивации достижения развиваются немецким психологом Х.Хекхаузеном. Согласно его взглядам, мотивация достижения — «попытка увеличить либо сохранить наиболее высокими способности человека ко всем видам деятельности, к которым могут быть применены критерии успешности и где выполнение подобной деятельности может, следовательно, привести либо к успеху, либо к неудаче» . Характерные признаки мотивации достижения: 1) сама идея достижения догадывается две возможности: достигнуть успеха и потерпеть неудачу. У лиц с высокой мотивацией достижения выражена ориентация на достижение успеха 2) мотивация достижения проявляется в случае, если деятельность предоставляет возможности для совершенствования. Задачи должны быть средней степени трудности 3) мотивация достижения ориентирована на определенный конечный результат, на цель. При этом для мотивации достижения «характерен беспрерывный пересмотр целей» 4) для людей с высокой мотивацией достижения характерно возвращение к уже прерванным занятиям и доведение их до конца.

В отечественной психологии одним из максимально влиятельных авторов по этой проблематике является Т. О. Гордеева. Под мотивацией достижения понимается мотивация достиженческой деятельности. Достиженческая деятельность — деятельность, связанная с целенаправленным преобразованием субъектом окружающего мира, себя, остальных людей и отношений с ними. Такая деятельность «мотивируется стремлением сделать что-то наилучшим образом и/либо быстрее, сделать прогресс, за которым стоят базовые человеческие потребности в достижении, росте и самосовершенствовании» .

Тоже в отечественной психологии мотивация достижения исследуется М. Ш. Магомед-Эминовым, который определяет мотивацию достижения как функциональную систему интегрированных воедино аффективных и когнитивных процессов, регулирующую процесс деятельности в ситуации достижения по всему ходу её осуществления. Можно отметить особые структурные компоненты, выполняющие специфические функции в процессе мотивационной регуляции деятельности: мотивация актуализации (побуждение и инициация деятельности), мотивация селекции (процессы выбора цели и соответствующего ей действия), мотивация реализации (регуляция выполнения действия и контроль реализации намерения), мотивация постреализации (процессы, направленные на прекращение действия либо смену одного действия другим).

Мотивация достижения направлена на определенный конечный результат, получаемый благодаря собственным способностям человека, а именно: на достижение успеха или избегание неудачи. Мотивация достижения, таким образом, по сути своей ориентирована на цель. Она подталкивает человека к «естественному» результату ряда связанных друг с другом действий. Предполагается четкая последовательность серии действий, производимых одно за другим. Однако существуют специфические формы активности, не связанные напрямую с целью таким образом. Относящаяся к достижению деятельность иногда выполняется сама по себе и не имеет своей целью завершение по достижении цели или какой-либо другой внешней причины. С такого рода проявлениями мы встречаемся, например, при решении интеллектуальных заданий (кроссворды, головоломки) или в ручной работе, требующей определенных навыков (вышивка, вязание). Различные сложности, с которыми люди сталкиваются в процессе решения задач такого рода, воспринимаются как приятный и даже стимулирующий опыт. Слишком быстрое достижение цели и успеха может даже разочаровывать. Подобного рода организация целей, связанная с достижением, как и игра, относится к категории «нецелевой активности».

Для мотивации достижения характерен постоянный пересмотр целей. Если посмотреть на последовательность действий, важность постоянного пересмотра целей с течением времени становится очевидной, поскольку цепь действий может прерываться на часы, дни, недели, месяцы или даже годы. Еще одной характеристикой мотивации достижения является постоянное возвращение к прерванному заданию, к чему-то прежде оставленному, возобновление основной направленности действий. Так, создаются сложные и долгое время существующие структуры из основной, побочной и входящей в их состав деятельности, которые ведут посредством достижения серии «субцелей» к главной, пусть даже очень отдаленной.

Планирование становится необходимым для достижения упорядоченной последовательности и функциональной организации цепи действий. Этот временной охват ряда действий, которые Мюррей называет «серией» актов, и отличает мотивацию достижения от множества других мотивов.

Немецкий философ Ф. Ницше писал: «Человек может выдержать любое «что», если у него есть достаточно большое «зачем». Вы можете пробудить себя на совершение великих дел, только имея волнующие мечты.

Лучшая мотивация – это самомотивация. Некоторые говорят так: «Я хочу, чтобы появился кто-то и направил меня в нужное русло». Ну, а что будет, если никто не появится? Именно тогда у Вас и созреет лучшая программа действий.

В стародавние времена норму выработки раба устанавливали так: сперва кормили, а затем весь день погоняли кнутом. Полученный результат становился «рабочим планом». С тех пор человечество изобрело головокружительное обилие теорий мотивации, но принцип «кнута и пряника» так и не изжит. Каковы подспудные законы мотивации и как дать сотрудникам то, чего не измерить деньгами и «пряниками», рассказывает эта статья.

«…Рабы не мы»

В стародавние времена, когда раб в первый день попадал на плантацию, происходило примерно следующее. Его кормили и приставляли на целый день надзирателя. А тот целый день «контролировал» беднягу кнутом, не давая расслабиться. После этого измеряли выработку и определяли ее как дневной рабочий норматив. После этого раб уже не подвергался столь тщательной опеке руководства. В ход вступала простая мотивация: выполнил норму – получил еды, не выполнил – получил кнутом. Работало безотказно, пока не заканчивались рабы, как ни цинично это звучит.