Рубрика: Разум

 автор: Дэвид Аллен

Кое-что будет всё время «донимать» вас, до тех пор, пока вы не проясните своё намерение на этот счёт (результат), не решите, как именно будете продвигать это (следующее действие), и не заведёте себе напоминание об этом результате и действии в надёжном месте, которому ваше сознание сможет довериться, так как вы будете видеть своё напоминание достаточно часто, и не пропустите его в нужный момент. Вот ещё несколько действий, гарантирующих выполнение дел — определение, что означает «дело сделано», выяснение, что именно придётся делать, и фиксация результатов этих размышлений в структуре, с помощью которой будет наиболее легко их продвигать.

Быть тем, кто мы есть, и стать тем, кем можем стать — вот единственная цель в жизни.

Роберт Льюис Стивенсон

Душа — это не сосуд, который заполняется, а огонь, который разжигается.

Плутарх

Основы психологической RAM

После недавно проведённой мной презентации, один из руководителей подошёл ко мне с ошеломлённым видом и сказал: «Вы, вероятно, только что изменили мою жизнь». «Как так?», — спросил я.

«До сих пор», — ответил он, — «я по-настоящему гордился тем, что могу держать в своей голове множество вещей и справляться с ними, и я даже пробовал расширить их число. А теперь я понимаю, что это, вероятно, было пустой тратой энергии!».

Время покажет.

автор: П. Берестнев

В свое время приобрел в зарубежной части Сети очень интересный курс Лизы Даян под названием «Великая ложь и ее разоблачение» (Lisa Diane – “Exposing The Big Lie”). До недавних дней он, как и множество других материалов, пролежал на моем жестком диске мертвым грузом, но я наконец-то до него добрался и подробно его изучил.

В этом курсе, помимо прочих разных полезностей, я обнаружил очень интересный и мощный принцип контроля за собственными мыслями, с которым я сегодня и хочу Вас познакомить. Как только я о нем узнал – сразу же взял его на вооружение и смею Вас заверить – он отлично работает!

И мне бы хотелось, чтобы Вы также им воспользовались.

Расскажу обо всем по порядку.

Курс “Exposing The Big Lie” представляет собой очень интересный материал, цель которого – научить нас контролю собственных мыслей и работе с подсознанием с целью достижения успеха во всех без исключения сферах нашей жизни. Те, кто читал книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей» (я надеюсь, что ее читали и Вы!) прекрасно поймет, о чем идет речь.

Но в отличие от Хилла, Лиза Даян рассматривает процесс гораздо более широко и глубоко. По ее утверждению, для того, чтобы добиться желаемого успеха (в том числе – и разбогатеть) совершенно недостаточно «просто думать». Ибо наши мысли порождаются более глубоким пластом – принципами, в которые мы верим, утвержденными в нашем подсознании.

Если эти принципы противоречат тому, чего мы хотим добиться – думай или не думай, а все равно ничего не выйдет. Ибо подсознание обязательно возьмет свое и в любом случае собьет наши мысли с желаемого русла. И так будет продолжаться до тех пор, пока мы не изменим укрепленные в нашем подсознании принципы. А когда мы все же это сделаем – тогда и с мыслями все будет гораздо проще, ибо подсознание само направит их по нужному пути.

В соответствии с заложенными в нем принципами и ценностями.

Такова общая концепция курса, и я ее изложил здесь для того, чтобы было понятнее, о чем идет речь. Но суть настоящей заметки не в этом. Суть в одном очень интересном принципе-упражнении, которым можно с легкостью воспользоваться для установления полного контроля за собственными мыслями с целью исключения их них негатива.

Ведь известно, что если мы мыслим позитивно – мы притягиваем к себе позитив. Если мы мыслим в негативном русле – мы притягиваем к себе негатив, проблемы, неприятности, болезни и все остальные нежелательные вещи.

И, казалось бы, формула предельно проста – перестань мыслить негативно и начни мыслить позитивно. Хм… просто, да непросто. Вот так запросто взять под контроль собственные мысли сразу не получится. Более того, если мы не будем постоянно в этом упражняться – мы вряд ли вообще когда-нибудь сумеем это сделать…

К счастью, существует целый ряд упражнений, с помощью которых мы можем облегчить выполнение данной задачи – прогнать из собственных мыслей негатив и утвердить в них позитив. И одно из этих упражнений я почерпнул именно в курсе “Exposing The Big Lie”. Я повидал на своем веку массу подобных «упражнялок», но методика Лизы Даян понравилась мне больше всего…

И что самое главное – она позволила мне практически сразу установить полный контроль за ходом собственных мыслей и практически полностью очистить их от негатива. Вот так – запросто и моментально. Не верите? Сейчас сами в этом убедитесь. Это совершенно элементарно и очень эффективно.

автор: А. Тихомиров

На третьем курсе института нас обучали созданию искусственного интеллекта. В сердце самого примитивного искусственного интеллекта находится целевая функция. Она оценивает действия “искусственного интеллекта” и, как чёрный ящик, по специальному алгоритму, выдаёт одну единственную оценку. Смысл жизни такого искусственного интеллекта — максимизировать целевую функцию. Сделать всё, чтобы она всегда выдавала максимальный результат.

Искусственный интеллект работает следующим образом. Сначала он обучается и запоминает три вещи: (1)что вижу, (2)что делаю, (3)какой результат выдаёт целевая функция. Когда “база знаний” заполнится, искусственный интеллект начинает “жить”. А если сказать точнее — “выживать”. Он (1)оглядывается вокруг, (2)смотрит в базу опыта и решает, (3)какое действие ему лучше всего совершить, чтобы его результат был максимальным. Он как наркоман, реагирует на внешние обстоятельства таким образом, чтобы поддерживать значение “целевой функции” на уровне. И больше ему ничего в этой жизни не нужно.

Конечно, современные искусственные интеллекты намного более сложны и элегантны, но я надеюсь, что передал основную идею. Искусственный интеллект собирает “базу знаний” своего опыта, а потом реагирует на внешние обстоятельства таким образом, чтобы значение целевой функции было максимальным.

Эго — это искусственный интеллект

Эго человека работает похожим образом. Оно берёт базу опыта, сравнивает её с окружающей действительностью и решает, как поступить, чтобы значения его целевых функций было максимальным.
Как утверждал Лестер Левинсон, автор известного «метода Седона», у каждого человека есть три базовые “целевые функции”: безопасность, контроль и одобрение. И действия большинства людей направлены на то, чтобы обеспечить свою безопасность, установить контроль над внешним миром и добиться одобрения окружающих людей. Различные люди используют эти три целевые функции в той или иной мере. Одни концентрируют всю свою энергию на собственной безопасности. Другие — добиваются тотального контроля и власти. Третьи делают всё, чтобы добиться одобрения окружающей группы людей и остаться “своим” в стае.

Эго похоже на программу, которая крутится в суперкомпьютере — человеческом мозге. Но, похоже, что эту программу писали известные нам, обычные смертные программисты. Да, она выполняет минимальные требования — заботится о выживании человека. (Действительно, для выживания необходим некоторый уровень безопасности, контроля и одобрения). Но вот что происходит, когда этот уровень достигнут… Программа даёт сбой! Она начинает занимать всё больше ресурсов и требовать достижения своих целевых функций со всё увеличивающейся энергией. И заставляет человека всю жизнь жить ради безопасности, контроля и одобрения.

У трёх целевых функций нашего Эго есть одна проблема. Безопасность, контроль и одобрение — это фикция. Их не существует. Никто в полной мере не испытал безопасность. Никто не добился тотального контроля над материальной вселенной. Никто не получил одобрения всего человечества. И если включить логику — инструмент эго — на полную мощность, то можно признаться: абсолютной безопасности, контроля и одобрения не существуют.

Что же происходит, когда Эго с маниакальной настойчивостью продолжает достигать своих целей? Человек начинает жить реактивной жизнью. Программу начинает глючить и у человека появляются проблемы. В Эго не заложено такое понятие, как гармония. И ему ничего не стоит заглянуть в свою “базу знаний” и на основании “жизненного опыта” выдать человеку две противоположные инструкции. Например, сделать что-нибудь новое, чтобы добиться одобрения и ничего не делать, чтобы не нарушать безопасность. У человека появляется напряжение между двумя идеями, и это рождает негативные эмоции.

Более того, Эго игнорирует Сознание и этим подавляет сущность человека.

Эго и Сознание

В то время как у человека есть Эго, сущность самого человека — Сознание (Душа, Атман или любое другое слово). Если тебе сложно согласиться с этим утверждением — давай просто примем его за рабочую модель чтобы посмотреть, как работает Эго.

Если цель Эго — выживание, то цель Сознания (другой части человека) — творчество. Чтобы спуститься с небес на землю, скажу так: Эго отвечает за реактивный подход к жизни, Сознание — за проактивный. Сознание творит что-то новое, Эго — реагирует в рамках доступного жизненного опыта.

Если вернуться к метафоре искусственного интеллекта, то Эго можно сравнить с вирусом, который попал в свободное творческое Сознание и занял все его ресурсы. Таким образом, человек превращается в зомби, машину под управлением искусственного интеллекта.

Повторюсь ещё раз: эго — полезный вирус. Без Эго люди, вероятно, впали бы в нирвану, и общество могло бы развалиться за считанные дни. Эго отвечает за выживание, и в этом его польза. Но до определённых границ. Благодаря багам, ошибкам и глюкам в коде программы, Эго не знает меры и заслоняет собой Сознание.

Обычно человек балансирует между Эго и Сознанием. Если Эго займёт все ресурсы — тогда человек запутается во внутренних противоречиях и, вероятно, покончит жизнь самоубийством. Но, если поставить Эго на место и ограничить сферу его действия вопросами “консультанта по выживанию” — вероятно получится просветлённый человек. Я верю, что существует возможность достигнуть гармонии между Эго и Сознанием, где Эго отвечает за выживание, Сознание — за творчество, и они помогают друг другу. И что-то мне подсказывает, что в отличие от безопасности, контроля и одобрения, этот вариант вполне возможен.

Эмоциональный заряд

После нескольких месяцев занятий BSFF, я понял, что все мои проблемы уходят своими корнями к жажде безопасности, комфорта и одобрения. К трём целевым функциям Эго, которые вышли за рамки необходимого минимума. Ещё я понял, что если докопаться до корней всех проблем (неважно с помощью какой технологии) — они рассыпаются как карточный домик и становятся бессмысленным набором слов. Но если этого не делать — они будут существовать, т.к. существование проблемы будет поддерживать эмоциональный заряд — эмоционально заряженный эпизод из прошлого опыта.

Проблемы, которые создаёт эго, существуют благодаря неосознанному эмоциональному заряду. И если убрать некоторый эмоциональный заряд из подсознания любым способом (повысить свой эмоциональный интеллект) — станет меньше на одну ошибку в коде Эго и больше на одну степень свободы для Сознания.

Хороший слуга, но плохой хозяин

Когда жизнь человека идёт под управлением эго — это похоже на полёт самолёта под управлением автопилота от Microsoft. Но вот что происходит, когда вместо автопилота управление в свои руки берёт человек (когда человек, наконец, включает своё Cознание):
Автопилот (Эго) сигнализирует об опасности. “Внимание, показатель одобрение начал резко снижаться. Необходимо собрать все силы и поднять его до прежнего уровня!”. При таком подходе самолёт будет кидать из стороны в сторону при любом удобном случае. Но если у руля находится опытный пилот (Сознание), он увидит причины сигнала и примет решение: реагировать на него или продолжать двигаться по выбранному пути.

Таким образом, Эго может служить отличным консультантом, советы которого Сознание оценивает для целей своего творчества. Но когда Эго захватывает управление жизнью — подсознание заполняется эмоциональными зарядами и у человека начинаются проблемы.

Конечно, мне ещё далеко до просветления, и в моём подсознании ещё много мусора эмоционального заряда. Но я прекрасно вижу, как работает эта модель на своём личном примере:

Я вёл машину. И понял, что кратчайший маршрут из точки А в точку Б — развернуться на оживлённом перекрёстке.
Я всегда избегал этого разворота, выбирал другие маршруты, и честно говоря, испугался.

Раньше у меня было два типа реакции на такой страх:
1) Бросить вызов страху и перебороть себя.
2) Отвернуться и тихо убежать.
Результат обеих стратегий — стресс (сильный страх или вина за трусливость).

А тут, спонтанно, я поступил по-другому. Я решил не реагировать.

За долю секунды в голове промелькнули мысли:
Я боюсь, что делать: разворачиваться или объехать… стоп. Это страх. В чём причина? страх неизвестного, потеря комфорта, одобрение других водителей и прочая знакомая хрень. Есть опасность для жизни? Нет, я умею водить машину.
ОК, я боюсь. Не проблема. Я развернусь здесь. Спасибо, Эго, за то, что заботишься обо мне, я вижу твой сигнал, но просто не буду на него реагировать.

И абсолютно умиротворённо, наблюдая за своим страхом, спокойно развернулся и поехал дальше.

Негативная эмоция вдруг перестала для меня быть проблемой, я её увидел, принял и сделал по-своему. Вот она, суть проактивного поведения:)))

Конечно, я продолжаю реагировать на многие сильные эмоции, но вижу хороший прогресс. Не реагировать, а просто принимать. И поступать, как говорит Сознание.

Что дальше?

Если ты видишь смысл в том, чтобы уменьшить влияние Эго — искусственного интеллекта — на твою жизнь и освободить ресурсы для творчества своего Сознания — найди свой любимый способ и займись развитием эмоционального интеллекта. Как это делаю я:)

1. Неисправный жесткий диск. Свидетельские показания удивительно неточны. Когда человека просят описать то, что он видел только что — часто он опускает критически важные детали, изменяет реальные данные и добавляет то, чего вообще там не было. И это плохая идея — слишком полагаться на свои воспоминания, поскольку наверняка они полны ошибок. Скорее всего вы даже не помните, что на вас одето сейчас;
2. Маленький объем оперативной памяти. Наш мозг может обрабатывать только то, что загружено в его оперативную память. И сколько всего мы не можем понять из-за того, что у нашего мозга не хватает этой оперативной емкости для того, чтобы хранить все тонкости и детали, необходимые для осмысления. Вероятно из-за этого у нас в голове и бывает полная каша;
3. Медленный центральный процессор. Скажем так — вы не самый лучший инструмент для этой работы — производить вычисления;
4. Подверженность бесконечным циклам. Как только у вас сложилась привычка думать или действовать определенным образом, изменить ее в дальнейшем может оказаться делом весьма не простым. Так появляются на свет плохие привычки, зависимости и республиканцы;
5. Отсутствие коррекции ошибок. Как только ошибки появляется в системе, они имеют тенденцию накапливаться. Одно неправильное решение, оставшееся неисправленным, будет притягивать к себе все больше неправильного. Это то, как люди тонут в долгах, набирают лишний вес и устраиваются на работу, только для того, чтобы потом сожалеть об этом. Видимо, мы гораздо охотнее готовы быть глупыми, нежели казаться таковыми;
6. Ограниченные способности для ввода информации. Наши входные каналы данных ограничены пятью чувствами (шестью, для некоторых из нас), каждое из которых имеет узкий диапазон возможностей. Мы не можем видеть сквозь стены, не можем прикасаться к людям на большом расстоянии и не можем слышать то, о чем говорят люди в соседнем здании… конечно, если мы не работаем на ЦРУ;
7. Слабые возможности для работы в сети. Обмен информацией между двумя людьми происходит очень медленно и скучно, в него могут закрасться ошибки и протокол этого обмена совершенно обескураживает. Совершенно очевидно — в его разработку была вовлечена Майкрософт;
8. Высокая стоимость технического обслуживания. Кому захочется использовать оборудование, которое перегружается по восемь часов, страдает частой потерей данных и регулярно заражается вирусами? Ну, кроме Министерства национальной безопасности США;
9. Наследственность кода. Нестабильность работы системы зачастую является следствием использования устаревшего программного кода, перешедшего по наследству. Впечатляющие возможности человеческого разума проявляются в реакциях типа «борись или беги», в момент, когда вы приглашаете девушку на свидание. Такая реакция безусловно хороша, если отказав вам, она попытается вас съесть. DOS был хорош в свое время, но он не поможет нам сейчас спасти Антарктиду;
10. Ненадежное оборудование. Это лишь вопрос времени, когда критический компонент нашей системы выйдет из строя и вся система будет выброшена на человеческую свалку. Конечно, было бы хорошо иметь в запасе дублирующее оборудование к этому времени, но во всяком случае у нас сейчас есть отличная возможность попробовать сотни различных сортов мороженного прежде, чем мы уйдем.

Оригинал: 10 Weaknesses of Human Intelligence
Перевод: Евгений Ефремов

Функция мозга — мышление: когда человек думает, он сохраняет разум, а когда не думает, теряет разум. Этот чудесный орган весом 1,36 кг содержит более ста миллиардов клеток и обрабатывает более ста миллионов бит информации в час. Известно, что средний человек имеет около 60 000 мыслей в день. Кроме того, не секрет, что 99% из них являют собой непродуктивный и неблагоприятный случайный неосознанный «шум». Очень мало людей сделали привычкой определять и отвергать неконструктивные мысли. Не потому ли гений, средоточие мысли, такая редкость?