Рубрики
Цели

4-х шаговый алгоритм достижения поставленных целей

— У тебя есть план?
Помню именно этот вопрос, задал мне
мой знакомый, который собственно и вложил
в меня азы нестандартного мышления.
-План? ответил я.
-Да план, хотя бы на ближайший год;
Я, не задумываясь — ответил:
-Ну конечно же!

На самом деле плана у меня не было даже на завтрашний день. А быстрота моего ответа была обусловлена тем, что мне казалось, что написание плана не самая тяжелая задача, просто у меня на это не было времени. Сам себе я мог сказать, что мол вот выдастся свободный часок и я смогу всю свою жизнь распланировать. В общем самоуверенности было хоть отбавляй.

Про план меня мой знакомый спрашивал регулярно, такое ощущение, что ему нравилось наблюдать за скоростью моей реакции ответа на этот вопрос. Меня же это уже начало понемногу выводить из себя! И в один прекрасный день, я все-таки выделил «часок», чтобы написать заветный план и предоставить его затем моему знакомому на обозрение.

Что я вам могу сказать, посидев за работой «часок», с горем пополам смог накропать только кажущиеся на тот момент для меня главные цели. Ими оказались:
1. Здоровье;
2. Отношения;
3. Образование;
4. Карьера.

Я думаю, этот список совпал бы со списком большинства людей и как на мой взгляд это замечательные цели, заслуживающие того чтобы потратить на их реализацию максимум сил, энергии и времени! Так то оно так, но я столкнулся с проблемой, дело в том, что все эти цели казались для меня абстрактными. Лично у меня сложилось впечатление, что я стою на краю обрыва, вижу пред собой все эти четыре цели, причем так четко и ясно, но самое главное, что я не вижу мостов к этим целям. Увидеть эти мосты, именно это, на мой взгляд, и есть важнейший момент в достижение своих запланированных целей. Ясно было одно, что для достижения каждой конкретной цели, необходим алгоритм, то есть четкая последовательность действий. Эта логическая структура не терпит приближенностей и случайностей. Теперь хотелось бы представить непосредственно алгоритм, который я так и назвал – алгоритм достижения поставленных целей.

4-х шаговый алгоритм достижения целей
4-х шаговый алгоритм достижения целей

Теперь позвольте мне объяснить эту логическую схему словами.
Как видите, алгоритм строится из четырех блоков, эти блоки я буду называть этапами.

1-й этап алгоритма достижения целей

Это базовый этап, на котором мы определяемся со своими самыми главными целями, составляя из них список. Свой ранний список целей я вверху приводил уже.

2-й этап алгоритма достижения целей

На втором этапе необходимо выделить ключевые составляющие каждой из главных целей.

3-й этап алгоритма достижения целей

Внимание! Этот этап требует максимального внимания, потому как он является самой главной деталью в механизме достижения целей. На этом этапе требуется составить список действий необходимых для достижения всех составляющих, каждого базового пункта плана.

4-й этап алгоритма достижения целей

И наконец заключительный этап, он носит арифметический характер. Именно на этом этапе просчитываются все затрачиваемые ресурсы, выражаемые во временном диапазоне и в денежном эквиваленте, либо еще в каком-нибудь.

Я рассказал о четырех этапов направленных на реализацию ваших планов, но хочу отметить, что могут быть алгоритмы, состоящие из пяти и более этапов. Алгоритм с пятью этапами может быть применим, скажем, для промежуточных целей, с которыми нам все приходится сталкиваться на протяжении всей жизни очень часто. Примером для иллюстрирования алгоритма из четырех блоком может стать стандартная бытовая ситуация. Допустим, вы нуждаетесь в таких вещах как холодильник и мягкая мебель. Вы согласно алгоритму определились с моделью, просчитали стоимость и знаете, каким путем вы получите деньги на покупку одной из этих вещей. И вот тут как раз и появляется пятый этап, целью которого, как вы уже догадались, будет «взвешивания» по принципу первой необходимости.

Теперь для наглядности, я бы хотел изобразить пример алгоритма, который я создал. Так как первой целью в моем жизненном план, я думаю как и у многих, стоит пункт Здоровье, то я изображу его:

Пример 4-х шагового алгоритма для достижения цели Здоровье
Пример 4-х шагового алгоритма для достижения цели Здоровье

Каждому этапу соответствует своя геометрическая фигура. В заключение хотелось бы дать последний совет, при составлении подобных алгоритмов, старайтесь не увеличивать количество блоков, без явной на то необходимости, это может привести к эффекту «далекой цели». Сядьте, спокойно выделите все ключевые блоки и уже в этих блоках можете составлять список из мелких деталей. Именно это и даст положительный эффект, так как вы будете знать, что для достижения цели у вас всего два-три шага (кол-во блоков), составленных из множества маленьких шажков. А ввиду того, что эти шажки вы будете преодолевать легко, каждый раз вычеркивая уже пройденный пункт, все это будет вас мотивировать идти дальше маленькими, но уверенными шажками.

Автор: Станислав Плюваченко
Все права защищены. При перепечатке ссылка на блог Мотивация к успеху обязательна.

Рубрики
Обзор книг

Рецензия на книгу Токсичные люди. Самооборона без оружия

Не нужно пытаться менять токсичных людей, – это будет напрасной тратой времени и сил. Единственный человек, которого мы способны изменить, – мы сами

Автор: Марша Петри Сью
Оригинальное название Toxic People
Издательства: Альпина Паблишерз, Юрайт, 2010 г.

Скачать бесплатно Токсичные люди. Самооборона без оружия
Марша Петри Сью — Токсичные люди. Самооборона без оружия 2010

Резенция издательства

Офисный мир полон вредных людей: нытиков, предателей, «паровых катков», молчунов, беспомощных «чайников» и всезнаек. Жизнь слишком коротка, чтобы позволять таким людям выводить вас из себя. Если вы хотите их обезвредить, эта книга для вас! Прочитав ее, вы узнаете, как думают «токсичные люди» и почему им удобно быть такими, а самое главное, какие «дезинфицирующие средства» следует применять в каждом случае.

Личный обзор от Андрея Яшурина

Нас часто окружают люди, с которыми сложно иметь дело – тираны, нытики, ворчуны, молчуны, критиканы, интриганы, зазнайки, и так далее. Общение с ними не вызывает удовольствия, а необходимость работать вместе с ними может поставить под угрозу успех нашего начинания. Они портят нам настроение и выводят нас из себя. И мы неоднократно спрашиваем себя, что делать.

Молча терпеть токсичных людей и надеяться, что проблемы в отношениях с ними решатся сами собой, бесполезно. Но именно так, к сожалению, поступают очень многие. Они раздражаются, злятся – и оставляют все, как есть.

Выход существует – считает Марша Перри Сью, известный бизнес-консультант. Поняв образ мышления токсичных людей, мы сможем выработать модели поведения, позволяющие достигать нужных результатов в отношениях. Не нужно пытаться менять токсичных людей, – это будет напрасной тратой времени и сил. Единственный человек, которого мы способны изменить, – мы сами.

Автор дает несколько простых, но весьма эффективных правил «дезинфекции». И хотя она уделяет основное внимание отношениям в деловой среде, эти советы пригодятся каждому:

– сохраняйте спокойствие и невозмутимость;
– будьте вежливы;
– ведите себя уверенно (неуверенность действует на токсичных людей, как красная тряпка на быка);
– умейте использовать сильные стороны токсичных людей;
– установите необходимые правила и процедуры действий;
– письменно фиксируйте договоренности и санкции за их срыв;
– всегда переводите разговор на конкретику, чтобы остановить поток словоизлияний;
– записывайте все, что важно.

Автор подчеркивает, насколько важно заранее планировать действия по отношению к этим людям. Не стоит надеяться, что спонтанная реакция будет самой удачной. Нам необходимо выработать новые шаблоны поведения, и затем сделать их привычными.

Общаясь с токсичными людьми, мы преследуем две цели. Во-первых, выполнить необходимую работу, и, во-вторых, сохранить душевное равновесие. Именно поэтому не нужно принимать близко к сердцу все, что они говорят, и уж тем более – не нужно ставить свою самооценку в зависимость от их слов.

Автор честно предупреждает: будут случаи, когда все наши усилия не принесут результатов. И тогда остается еще один выход:

«Если у вас случится конфликтная ситуация, и вы не сможете с ней справиться из-за Токсичных людей – будьте готовы уйти. Иначе токсичной личностью станете вы сами».

Давая ценные указания по поводу того, как иметь дело с другими, книга помогает задуматься: а не являемся ли токсичными людьми мы сами? Может быть, мы отравляем жизнь нашим ближним и коллегам, сами этого не замечая? Как часто мы считаем «проблемой» окружающих, в то время, как ее источник – внутри нас! Знакомство с психологией токсичных людей предоставляет еще одну возможность взглянуть на себя со стороны – и поработать над собой.

Купить/скачать книгу «Токсичные люди» можно здесь: Купить книгу в Интернет магазинеЛабиринт или Скачать электронную книгу doc pdfЛитРес

(с) При перепечатке материалов блога «Мотивация к успеху» обратная ссылка обязательна!

Рубрики
Социальный интеллект

Что такое аффилиация?

«Цените свои отношения, а не имущество».
Энтони Дж. Ди’Анжело,
писатель

Модное ныне в психологии слово аффилиация происходит от английского аffiliation и означает буквально «членство, присоединение, связь». Принительно к психологии данный термин применяют для определения уровня социальных потребностей человека. Википедия дает прекрасное определение аффилиации, как «стремление быть в обществе других людей, потребность человека в создании тёплых, эмоционально значимых отношений с другими людьми».

Что такое аффилиация
Что такое аффилиация

Технологии — удивительная вещь, не так ли? Если хотите с кем-нибудь связаться, можете отправить ему электронное письмо или позвонить по телефону — рабочему, домашнему, мобильному. Или увидеться через видеоссылку или с помощью веб-камеры. Можно даже отправить быстрое сообщение через MSN Messenger, «навестить» друг друга на Facebook или обновить информацию на своем Twitter, чтобы все знали о ваших планах. Список можно продолжить.

Однако люди созданы таким образом, чтобы общаться друг с другом лицом к лицу, с глазу на глаз. Мы — социальные животные. С врожденной потребностью собираться вместе, пожимать друг другу руки, обниматься, целоваться, хлопать друг друга по спине, шептать на ухо. Кстати, в нашем мозге есть области, созданные специально для того, чтобы различать человеческие лица: часть мозга как бы оживляется, когда мы видим дружелюбное лицо.

Но каждый из нас нуждается в общении по-разному. Вы наверняка знаете людей, которые никогда не сидят дома, постоянно ходят на вечеринки, любят бывать в обществе и общаться с друзьями, коллегами и клиентами. Даже оставаясь дома, они развлекаются, приглашая друзей пообедать или вместе посмотреть интересный матч. У вас также есть знакомые, которые ведут замкнутый образ жизни, не любят привлекать к себе внимание и предпочитают компанию близких друзей бесконечным встречам с новыми людьми.
Эти две крайности представляют два полюса категории «аффилиация», определяющей, насколько вам нравится проводить время с людьми и насколько вас это воодушевляет.

Люди с низкой аффилиацией — самодостаточные и независимые

Вам нравится быть одному, потому что именно в это время вы добиваетесь наилучших результатов. Вы можете думать, размышлять.
Дело не в том, что вам не хватает социальных навыков, просто вы не желаете допускать кого-то в свое личное пространство. Длительное общение с людьми опустошает вас. Они нарушают ход ваших мыслей, беспокоят и надоедают вам вопросами, комментариями, шумом. Они мешают вам сделать необходимое. Уходя от них, вы восстанавливаете свои силы. В каком-то смысле вы для себя — лучший друг.
Вы не всегда избегаете встреч с новыми людьми. Кроме того, вы прекрасно умеете слушать — у вас ведь нет потребности говорить о себе, превращая беседу в собственный монолог. Просто вы предпочитаете проводить время в кругу близких друзей. Вам намного приятнее близко познакомиться с небольшой группой людей, чем порхать от одного нового лица к другому. Возможно, вы избегаете подобного общения, потому что оно поверхностное, неглубокое.
Когда вам нужно выполнить работу, вы способны сосредоточиться исключительно на ней. Вы добиваетесь наилучших результатов, когда работаете самостоятельно или с небольшой группой людей, а не с бесконечной вереницей новых лиц. Вам нравятся технические и интеллектуальные задачи, которые ставит перед вами работа.
Вы редко отвлекаетесь. Вас не интересует, чем зани-маются другие люди, и вас нелегко втянуть в праздную беседу или сплетни. Работа сама не делается, правда?

Люди с высокой аффилиацией —  безоговорочные экстраверты

Вас тянет к людям, как мотылька на огонь, — вы ничего не можете с этим поделать. Скорее всего, вы любите заводить разговоры с абсолютно незнакомыми людьми в поездах, самолетах или даже в очереди. Если вы увидите, что человек делает что-то интересное, то без всякого стеснения заговорите с ним. Когда вы общаетесь с другими, вы чув-ствуете, что живете. Вам несложно улыбнуться, и вы любите смеяться. Люди считают вас дружелюбным, общительным, компанейским, словоохотливым и даже забавным.
Если бы вам пришлось работать, сидя перед компью-тером и ни с кем не общаясь, это стало бы для вас настоящим адом. Вы добиваетесь наилучших результатов только в окружении людей. Когда вы можете обмениваться идеями, обговаривать все и делиться мнениями «вживую». Зачем отправлять электронное письмо, если можно поговорить с человеком лицом к лицу?
Вам нравится устанавливать связи с людьми, вы-страивать отношения. Другие, возможно, и избегают встреч с новыми людьми, но не вы. Вы воспринимаете новые лица как вызов, испытание — вам хочется завязать беседу и узнать, что у вас общего. Вы обожаете бывать там, где полно людей, которых можно очаровать.
Вы любите рассказывать о себе, о своей работе, романах и потерях — в общем, о своей жизни. Иногда вы ста-новитесь центром беседы в кругу друзей или коллег. Вы не стремитесь к этому, просто так получается.

В следующийх статьях будут даны индвидиульаные советы как людям с высоким уровнем аффилиации, так и людям с низким уровнем аффилиации — для максимального раскрытия внутреннего потенциала.

Вы можете подписаться на уведеомления о новых статьях на сайте Мотивация и успех здесь

Рубрики
Музыка

Скачать редкие песни Michael Jackson — Michael 2010

update 06.12.10
В Интернете появился целиком альбом Джексона релиз которого запланирован на 15 декабря 2010!

update 04.12.10

Сегодня появлися снип из песни Голивуд сегодня Майкла Джексона: Michael Jackson — Hollywood Tonight SNIPPED NEW SONG 2010
Таким образом, на текущий момент обнародовано 8 из 10 песен нового альбома

update 03.12.10

В сеть утекла еще одна песня из нового альбома — Monster (Michael Jackson — Monster.mp3)

+ Michael Jackson — The Blue Gangsta (No friend of mine) — full Michael’s vocal version

update 01.12.10

В Интернет также утекли песни:

Michael Jackson  —  All I Need

Michael Jackson — The Blue Gangsta (No friend of mine) — full Michael’s vocal version

Michael Jackson — Slave to the Rhythm

update 20.11.10
Сегодня на официальной сайте Майкла Джексона впервые опубликован официальный клип на песню One more chance:

Остался месяц до выхода нового альбома Майкла Джексона (Michael Jackson) состоящего из 10 песен, которые ранее не издавались. Точная дата начала продаж (14 декабря 2010). Последний альбом Майкла вышел 9 лет назад.

download Скачать Michael Jackson - Michael 2010

Полный список песен нового альбома:

1. Hold My Hand (Duet with Akon)
2. Hollywood Tonight
3. Keep Your Head Up
4. (I Like) The Way You Love Me
5. Monster (Featuring 50 Cent)
6. Best Of Joy
7. Breaking News
8. (I Can’t Make It) Another Day (Featuring Lenny Kravitz)
9. Behind The Mask
10. Much Too Soon

Несколько песен уже можно скачать в Интернете:

скачать Michael Jackson — Breaking  News 2010 mp3 — официально опубликована
скачать Michael Jackson — Neverland Landing 2010 mp3 — очень интересно звучит не входит в альбом

Для особо нетерпеливых наводка на то, что уже утекло в Интернет из нового альбома (зная, что искать не составит труда это найти)) ):

Michael Jackson — Keep Your Head Up 2010 mp3 — доступна в Интернете целиком
Michael Jackson — Another Day (кусок) 2010 mp3 — доступна в Интернете
Michael Jackson — Much Too Soon (кусок) 2010 mp3 — доступна в Интернете

Сделать предзаказ альбома можно здесь
Стоить он будет 13 долларов.
За 25 долларов можно приобрести комплект «диск + футболка» с бесплатной доставкой. К оплате принимают карты VISA

update 17.11.10

в Интернет также утекли полные варианты песен:
Michael Jackson & Paul MacCarthey — The Man
Michael Jackson — Do You Know Where Your Children Are
Michael Jackson — Hold My Hand (Duet With Akon)
(I Can’t Make It) Another Day (Featuring Lenny Kravitz)
Behind The Mask

Рубрики
Тайм менеджмент

Обзор 4-х базовых систем тайм менеджмента

Существует множество доступных нам систем тайм менеджмента. Эффективная система – один из самых важных составляющих успеха в управлении личным временем. Большинство людей нуждается в системе, которая помогает экономить и эффективно использовать время, и это природно. Ведь все удержать в голове невозможно!

Основные системы управления временем


Для экономии Вашего времени мы приведем в этой статье резюме основных положений каждой системы (рассматриваем самые популярные на данный момент). Мы надеемся, что это поможет выбрать то, что подходить как нельзя лучше именно Вам, то, что послужит в дальнейшем основой для Вашей личной системы планирования.
Итак, системы, которые мы выбрали для анализа:

  • Система GTD Дэвида Аллена;
  • Franklin Time Management, СтивенаКови;
  • Time Power БрайанаТрейси;
  • Time Managament from the Inside Out Джулии Моргенстерн.

Давайте сначала разберемся, почему вообще следует выбрать для себя какую-то систему. Как я уже писал ранее, человек физически не может продуктивно работать, если он держит в голове все, что ему нужно сделать, все планы, отчеты и т.д.

Основная функция системы – помогать хранить важную информацию. Хорошие навыки тайм менеджмента заключаются в том, как Вы храните и обрабатываете важную информацию, которая касается встреч, работы, записей, контактов, напоминаний, планов и целей.

Посему, хорошая система тайм менеджмента должна включать в себя:

1.    Место для охватывания всей информации о работе;

2.    Календарь для встреч;

3.    Место для заметок;

4.    Место для контактов;

5.    Объединение в одно целое задачи, цели и мечты;

6.    Четкое описание системы, чтоб было понятно, как это все работает.

Существует множество книг, которые пытаются претендовать на звание систем тайм менеджмента, но на самом деле являются лишь идеями или советами на тему. В данной статье мы говорим именно о системе, а не о ежедневнике и планировщике.

Система тайм менеджмента не предполагает то, что Вы будете пользоваться ней в том виде, в котором Вы впервые с ней ознакомились. Важно понимать, что это лишь платформа, которая поможет Вам разработать в дальнейшем Вашу собственную систему управления временем, которая отвечает именно Вашим потребностям.

Давайте все же перейдем к анализу наших систем.

И первая – это GTD Дэвида Алена

Данная книга (Getting Things Done) и система очень популярна сейчас в мире. Основная идея заключается в том, чтобы с помощью контроля и организации Вы смогли сконцентрироваться именно на тех вещах, которые должны быть выполнены в определенное отведенное для этого время. Здесь широко применяется пошаговый метод.

Эта книга дает исчерпывающие ответы на основные вопросы по тайм менеджменту, также можно отметить, что данный метод прекрасно работает, если следовать всем советам, которые дает Аллен. Но для того, чтобы система начала работать, нужно основательно потрудиться. А также необходима хорошая самодисциплина. Здесь есть одно «но»: система перестает работать, если Вы перестанете хоть на некоторое время работать над ней.

Кому подойдет эта система?

Система тайм менеджмента GTD подойдет тем, кому необходима готовая методика, чтобы можно было не додумывать ничего своего, а просто начать пользоваться.
Еще один аспект, характеризующий систему Дэвида Алена, — это так называемый подход «снизу вверх». Это заключается в том, что основное внимание уделяется заданиям, которые нужно выполнить на данном этапе, а не большим и долгосрочным целям.

Если все вышеперечисленное Вам подходит, тогда можете выбирать эту систему.

Стивен Кови

Эта система основана на книге Стивена Кови «The Seven Habits of Highly Effective People» («Семь навыков высокоэффективных людей»)
Управление временем по методу Франклина, в отличие от метода Дэвида Аллена, имеет подход, который называется «сверху вниз».

То есть, основное внимание уделяется большим целям, а не мелким заданиям. С ее помощью Вы четко определяете для себя цели и роли в своей жизни. И именно это Вы используете для планирования своей жизни, года, недели или дня.

Система использует концепцию компаса, которая помогает Вам быть всегда уверенным в том, что Вы следуете в правильном направлении. Все что Вы предпринимаете, делается для достижения Вашей основной цели, это помогает правильно расставить приоритеты и решить, какой следующий шаг предпринять.

Еще один аспект этой системы тайм менеджмента —  матрица с четырьмя секторами: 1. Важный и срочный, 2. Важный, но не срочный, 3. Неважный, но срочный, 4. Неважный и несрочный.

Кови говорит о том, что большинство людей основное внимание уделяет 1, 3 и 4 секторам. А эта система основное упор делает на второй сектор.
Кому подходит данная система?

Если Вы предпочитаете концентрироваться на основных жизненных целях, то эта система Вам подойдет. Также у этого метода есть преимущество: в ее рамках можно использовать много других дополнительных инструментов планирования, что облегчает Вашу жизнь.

TimePower Брайана Трейси

Данную систему можно назвать тактическим тайм менеджментом. Здесь внимание уделяется целям, поэтому Вы должны более или менее четко сформулировать их для себя, а также она дает практические рекомендации для того, чтобы мы понимали, насколько эффективно мы используем свое время.

Данная система направлена на результат. Трейси уверен, что, когда мы понимаем конечный результат того, что мы делаем, это стимулирует нашу работу. Также большое значение уделяется дисциплине.

Кому подходит эта система?

Эта система хороша для тех, кто ищет практические советы для того, как преодолеть прокрастинацию, как избежать тех занятий, которые воруют Ваше ценное рабочее время и т.д.

Time Managament from the Inside Out Джулии Моргенстерн

Эта система хороша для практического применения. Моргенстерн помогает разобраться с тем, на что мы тратим свое время, какова наша мотивация для действия или бездействия, а также как мы умеем управлять своим временем. Также данная система помогает привести в порядок то, что Вас окружат.

Данный метод может дать такие полезные навыки, как планирование, оценка времени, которое требуется для выполнения того или иного задания. Также приводятся формулы для облегчения работы с системой.

Кому данный метод может быть полезен?

Это подходит тем, кто нуждается в простом, но эффективном подходе к планированию времени. Если Вы ищите систему, которую легко применить на практике, но, в то же время, у которой не так много правил для использования, то это лучший выбор.

Главное помнить о том, что система должна в первую очередь соответствовать Вашим потребностям и в дальнейшем стать платформой для создания собственной системы тайм менеджмента.

Статью подготовил Алексей Капуста

(с) Все права защищены. При перепечатке ссылка на Мотивация к успеху обязательна!