-
Мозг вознаграждает нас за ту деятельность, которую считает полезной
Вы можете подчиняться системе наград своего мозга, иногда — обмануть ее, но никогда не сможете избавиться от факта, что за мозгом остается последнее слово. Однако прежде чем решить, что вы обречены оставаться бездумным автоматом, ищущим плотских удовольствий, следует кое-что узнать. У вас есть возможность влиять на то, какие действия мозг считает целесообразными. Примечательно, что центр…
-
Онлайн тренинг по самодисциплине – день 5
День 5. Итоги. Домашнее задание: 1. Подбиваем итоги недели: что было здорово, что успел сделать, что можно сделать лучше и как именно. 2. Подсчитываем штрафы за неделю и отдаем все собранные деньги. 3. Составить список незавершенных дел, особенно категории «А». 4. Зачистка недельных (и не только) хвостов. 5. Потом — отдых. Во время отдыха —…
-
Онлайн трениг по самодисциплине – день 4
День 4. Домашнее задание: 1. Составляем план на ближайший месяц, неделю, день. На месяц — приблизительный, на неделю — достаточно подробный, на день — подробный. 2. Фишки тайм-менеджмента: — Правило первого часа. — Правило «съесть лягушку». — Штраф за выполнение менее 80% запланированных дел. 3. Поднимаем свою планку каждый день. 4. Докручиваем хронометраж. Дополнительно отмечаем…
-
Онлайн тренинг по самодисциплине – день 10
День 10. Домашнее задание: 1. Подвести итоги 5 дней. Раздать штрафы. Подытожить потраченное время в % на разные сферы жизни и дела (используя данные хронометража). 2. Написать список того, что было СДЕЛАНО за эти 5 дней. 3. Подвести итоги тренинга. Что было сделано. Что успел, что не успел. Что узнал о жизни и о себе.…
-
Онлайн тренинг по самодисциплине – день 9
День 9. Домашнее задание: 1. Смотрим на Матрицу категорий, и пишем список целей, которых непонятно, как достичь. Находим и смотрим фильм «The Secret / Секрет». 2. За следующий день разобраться в незнакомой для вас теме. Берите то, что вас интересует и будет полезно в дальнейшем. К концу дня вы должны быть «профи». Затем оцените и…