Рубрика: Практика саморазвития

Краткая выдержка из книги Ричарда Темплара «Библия жизни»

Жить здесь и сейчас — важно. Быть добрым и вниматель­ным — важно. Прожить день, не обидев никого, не причинив никому боль, — важно. Пользоваться последними чудесами техники — нет.

На самом деле я не профан в современных технологиях. У меня даже есть довольно много современных вещиц. Просто я а) не завишу от них всецело и б) рассматриваю их скорее как удобные инструменты, не наделяя особым значением, не делая из них культа.

Делать в жизни что-либо полезное — важно. Ходить от скуки по магазинам — нет. Конечно, вы можете ходить по магазинам, но помните, что все, что вы делаете, нужно рассматривать с точки зрения важно это или не важно, стоит или не стоит, имеет это ценность или нет, принесет это какую-либо пользу или не принесет. Это не значит, что нужно полностью погрузиться в работу и отставить все, что не имеет к ней отношения, — не­смотря на то что это очень важно, вы не должны впадать в такие крайности.

Эта заповедь призывает обратить внимание на то, что дей­ствительно важно в вашей жизни, что изменяет ее к лучшему, делает вас счастливым и дарит вдохновение (см. Заповедь 6). Я не имею в виду какие-то глобальные планы, отражающиеся в мелочах. Я имею в виду, что вы должны приблизительно ориентироваться, в каком направлении вам следует двигаться и что делать. Мой знакомый писатель, Тим Фрек, называет это «прозрачной жизнью» — идеальное определение для того, о чем мы говорим.

Некоторые вещи в нашей жизни важны, но многие — нет. Не нужно прикладывать много усилий, чтобы понять, где из них какие. Множество вещей неважны. Я не говорю, что нужно исключить все мелочи из жизни — пусть будут, они тоже при­годятся. Главное — не перепутать эти вещи. Уделять время друзьям и любимым — важно, а смотреть сериалы — нет. Воз­вращать долги важно, а название вашего геля для душа — нет. Воспитание детей и их обучение важно, а одевать их в соот­ветствии с последними тенденциями моды — нет. Думаю, мысль понятна. Решите, что для вас наиболее важно, и уделяйте этому большую часть своего времени.

Ричард Темплар Библия жизни (The Rules of Life)
Издательство: Баланс Бизнес Букс, 2007 г.
Мягкая обложка, 256 стр.
ISBN   966-8644-91-3, 0-273-70762-2

От издателя
Иногда нам кажется, что некоторые люди удивительно удачливы. Они фланируют по жизни совершенно беспрепятственно, всегда поступают верно, дают мудрые советы и в каждой ситуации знают, как себя вести. Такие люди нравятся всем — с ними приятно и работать, и дружить. Они счастливы и знают способы вовремя увернуться от ударов судьбы. Для каждого они находят время и точно знают, что важно, а что нет (а также как обращаться с тем, что не важно).
Знают ли они какой-то секрет, который неведом нам?
Могли бы мы научиться быть такими же? Совершенно определенно можно ответить: «Да». Эти люди просто знакомы с заповедями жизни.

«Библия жизни» — своеобразный гид, сборник советов, которые помогут вам выбрать верное направление в жизни, научиться проще относиться к неприятностям и вообще быть счастливым, уверенным, спокойным человеком. Вы получите особые преимущества — а значит, их получат и окружающие вас люди.
Это ваша жизнь. Насколько счастливой она должна быть — решать вам.

Читать еще: обзор книги Ричарда Темплара Правила богатства

Скорочтение за 16 Минут!

Самая быстрая аудио программа по скорочтению в Интернете, которая увеличит в 2 раза вашу скорость чтения за одно 16-минутное упражнение
И это правда!
Поймите: значительное увеличение скорости чтения имеет невероятные преимущества.
Вот лишь краткий список нескольких выгод, которые принесет Вам эта программа:

• Вы практически сразу сократите свое время учёбы в 2 раза
• Вы сможете обретать новые навыки лишь за половину времени необходимого для этого
• Вы увеличите в 2 раза скорость чтения практически ЛЮБОГО текста (книг, газет, журналов и даже текста на экране компьютера!)
• Эта программа записана в MP3-формате, и Вы сможете использовать её прямо за своим компьютером или записать её на плеер для личного прослушивания в другом месте
• Вы можете использовать программу снова и снова, и Ваша скорость будет увеличиваться КАЖДЫЙ РАЗ!
• Имея способность читать больше, Вы расширите свои личностные горизонты
• Вы радикально увеличите свою компетентность в любой области, которую выберите
• Вы существенно увеличите понимание читаемых текстов

И давайте не забывать, практически повсюду принято, что «Лидеры — это читатели», поэтому Вы найдете мириады новых возможностей, открывающихся для Вашего изучения!
Важная особенность заключается в том, что вся программа состоит только из короткого (5-страниц) электронного буклета в формате PDF и 5-ти аудиозаписей (в удобном для скачивания и прослушивания формате MP3, каждая примерно по 4 минуты).

Скачать бесплатно курс «Скорочтение за 16 Минут! Самая Быстрая Аудио Программа по Скорочтению в Интернете» для ознакомления можно здесь:

http://letitbit.net/download/55877.50332e5d574ec06f09b16f9c394c/16min.rar.html

Полновластное присутствие требует следующих способностей и умений:

1. Ваше физическое состояние характеризуется расслабленной готовностью. Вас наполняет энергия, но выне напряжены, как при выполнении физических упражнений, требующих больших усилий. Но и расслаблены вы не настолько, чтобы не суметь отреагировать на изменение ситуации мгновенно. Вы сидите или стоите в нейтральном и естественном положении, не наклоняясь агрессивно вперёд и не отклоняясь пассивно назад.

2. Ваш стиль дыхания помогает углубить и укрепить состояние расслабленной готовности. Глубокие и продолжительные дыхательные циклы позволяют вам успокоиться и, согласно восточным философиям, предоставляют доступ к ки — универсальному источнику дополнительной энергии. Представьте, что воздух заполняет собой ваши лёгкие, а затем направляется вниз, в брюшную полость. Такой стиль дыхания помогает сконцентрироваться и наполняет вас спокойствием и уверенностью.

3. Мозг ваш спокоен и готов к восприятию входящей информации и анализу других точек зрения. Над вами не довлеет необходимость принимать конкретное решение, и потому вы можете выбирать из множества вариантов, не делая преждевременных выводов. С другой стороны, вы способны оценивать мнения и принимать решения быстро и уверенно. Посторонние мысли препятствуют полновластному присутствию.

4. Полновластное присутствие требует эмоциональной уравновешенности. Вы несёте ответственность за свои действия, не перекладываете её на кого бы то ни было и искренни в выражении своих чувств. Вы уклоняетесь от участия в возбужденных спорах, чтобы оценивать стоящий перед вами вопрсо объективно и беспристрастно. Умея видеть множество вариаций в любой ситуации, вы цените споры и расхождения во мнениях, находя в них возможности для проведения важных перемен. Чётко осознавая свои силы и слабости, вы уверены и спокойны в общении и вселяете тем самым уверенность и спокойствие в окружающих.

5. Умение обладать полновластным присутствием отрабатывается на протяжении всей жизни. Это состояние не может сохраняться постоянно, и поэтому следует замечать моменты, когда вы утрачиваете «равновесие» или теряете энергию, и тогда проводить внутреннюю корректировку для возвращения в состояние полновластного присутствия».

Оригинал статьи: 6 Ways to Sharpen Your Intuition
Автор: Steve Olson
Перевод: Сергей Бирюков

Интуиция — первичная сила. В этой глубине, за последней чертой, куда не способен добраться анализ, всё берёт своё начало.
— Ральф Уолдо Эмерсон

Практическая интуиция

Наша интуиция — кратчайший путь к продуктивности, пониманию, знаниям, инновациям и принятию решений. Как научиться её использовать?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы

Случалось ли тебе взглянуть на проблему и понять основную причину и способ решения моментально, ничего не анализируя? Тебя приучили не доверять этому внутреннему голосу, верно? Поэтому ты проверяешь интуицию опытным путём, и в большинстве случаев она оказывается права, не так ли?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы, если ты доверяешь себе. У всех нас она есть. Как же использовать эту силу внутреннего творца — голоса, который прорывается сквозь всю чепуху и говорит нам правду?

Шесть способов усилить интуицию:

1. Прояви непосредственное участие. Представь себя на месте кого-то другого. Ещё лучше — испытай то же самое. Если ты работаешь в службе техподдержки, когда кто-нибудь из сотрудников звонит с жалобой на скорость принтера — не сиди перед монитором, изучая характеристики. Оторвись от стула и сходи посмотреть, что там происходит. Почувствуй их досаду! Погрузись в дело целиком и полностью — это укрепит твою интуицию. Великие военачальники знают об этом. Вылезай из бункера, отправляйся на передовую и смотри, ощущай, действуй. Испытай то же, что и другие.

2. Позволь себе чувствовать страх и пройди сквозь него. Тебе не нравится страх, верно? Мне тоже. Но большинству из нас приходится с ним жить и находить способы превратить его из врага в друга (En). Если ты не сверхчеловек, преодолевший страх — тебе придётся найти способ использовать его на благо. Страх блокирует интуицию и усиливается, если мы ему сопротивляемся. Позволь себе чувствовать страх. Не сопротивляйся никакой его части. Не прячь его. Сконцентрируйся прямо на нём и пройди насквозь до конца. На выходе ты станешь сильнее и получишь ощущение большей ясности. Позволив себе чувствовать страх, ты усилишь свою интуицию, потому что это научит тебя слышать и принимать свой внутренний мир таким, какой он есть, вместо того чтобы с ним сражаться.

3. Взаимодействуй с другими на эмоциональном уровне. Когда ты контактируешь с другим человеком — лицом к лицу, по телефону, в онлайне — попробуй распознать его эмоции. Дай им названия. Кажется ли человек раздражённым, счастливым, полным надежд, радостным, подавленным или грустным? Чем больше ты настраиваешься на эмоции людей, тем глубже ты понимаешь различные ситуации, и тем лучше работает твоя интуиция. Интуитивные предчувствия и абстрактные идеи происходят из того же источника, где рождаются эмоции, поэтому чем лучше ты умеешь определять эмоции людей, тем лучше ты сможешь творить и общаться с помощью интуиции. Распознавать и обозначать эмоции — как свои, так и окружающих — эффективное упражнение.

4. Отключи внутренние суждения. Когда ты осуждаешь кого-то или  что-то — включая себя самого — это проявление не интуиции, а негативной энергии, блокирующей интуицию. Когда твой внутренний критик говорит: «Он дурак», «Она уродина», «Я толстая» или «Я проиграю» — остановись и подумай: «Почему я это сказал? Какая часть меня нарушает баланс?» Когда услышишь голос этого критика, останови его — не затыкая (это не сработает, он проявится где-нибудь ещё), а направляя в сознание позитивный вопрос. Когда я ловлю себя на мысли:  «У меня никогда это не выйдет», я  сознательно её изменяю: «Как мне это сделать?» Если я достаточно терпелив и прислушиваюсь к внутреннему голосу — он подскажет мне, что делать. Когда мой внутренний критик говорит: «Это никогда не сработает», я спрашиваю себя: «А какая часть идеи сработает?» или «Какая идея была бы лучше?» Когда ты начнёшь задавать позитивные вопросы — твоё подсознание будет выдавать решения через интуицию.

5. Побудь в одиночестве. Лучший способ — медитация. Найди хотя бы полчаса в день, чтобы провести наедине со своими мыслями. У Лео, автора блога Zen Habits, есть несколько отличных советов, как найти время для уединения (En).  Побудь некоторое время наедине со своими мыслями, чувствами, образами. Я провёл большую часть жизни, почти не имея представления обо всём, что происходит внутри меня. Находя время, чтобы прислушаться к своему внутреннему миру, ты обнаружишь, насколько ты на самом деле удивительное и волшебное существо. Обладая способностью слышать себя в одиночестве, ты сможешь научиться слышать свой внутренний голос, даже когда ты не один, и создавать сильные и привлекательные интуитивные идеи как раз тогда, когда они будут нужны.

6. Задавай вопросы. Во множестве. Я называю это интуитивным бодибилдингом. Задавать вопросы — отличный способ укрепить  интуицию. Самые сильные творческие озарения приходят после долгих сеансов вопросов и ответов. Соберитесь группой любознательных людей и обсуждайте сложные вопросы — философские, научные, социологические, медицинские, литературные. Основную силу дают не ответы, а вопросы — открывая нерассмотренные пути, стимулируя появление новых вопросов и ответов. Вряд ли есть лучший способ тренировать интуицию, чем оживлённые сеансы вопросов и ответов.

Некоторые говорят, что интуиция ненаучна и нерациональна — они одновременно и правы, и ошибаются. Творческая интуитивная идея ненаучна, пока ты не доказал её. Однако любая наука начинается с гипотезы. А с чего начинается гипотеза? Источником самых удачных, творческих и оригинальных идей служит интуиция — вспышка разума — Эврика.

Всё берёт своё начало в интуиции.
— Эмерсон