Идея относиться к работе как к развлечению может показаться парадоксальной, но даже если поставленная перед вами задача скучна, она тренирует мозг.
Нейл Фьоре Психология личной эффективности: как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы
Оригинальное название : The Now Habit at Work: Perform Optimally, Maintain Focus, and Ignite Motivation in Yourself and Others
Основные идеи книги «Психология личной эффективности»
Привычка действовать незамедлительно (то есть сразу же расставлять приоритеты) избавит вас от необходимости составлять бесконечные списки дел и тревоги, все ли вы успели и верно ли распределили свое драгоценное время. Расписание подавляет человека и, как правило, не выделяет приоритетных задач. Если все пункты одинаково безотлагательны, вы превратитесь в трудоголика. А ведь можно стать незаменимым сотрудником, умеющим концентрироваться на самых важных и результативных проектах.
Поймайте себя на чем-то хорошем, похвалите себя, и ваш мозг привыкнет поступать правильно. Если же вы склонны корить себя, шпынять и наказывать, скорее всего, вы уже сталкивались с тем, что краткие вспышки трудоголизма сменяются прокрастинацией, раздражением и полным саботажем.
«Хороший менеджер интересуется: «Когда ты начнешь делать первые наброски?» Ответ на вопрос позволит узнать, донесли ли вы информацию о безотлагательности проекта и качестве первых отчетов» Нейл Фьоре
Как мотивировать неорганизованных людей
Людей, которые все делают по последний момент психологи называют прокастинаторами. Собственники, менеджеры и родители научатся управлять прокрастинаторами, только когда поймут, что те непродуктивно общаются с собой, и откажутся от искушения внести и свою лепту этот неконструктивный диалог.
Прокрастинаторы любят давить на себя: «Надо закончить масштабный проект, сделать все идеально, справиться с самокритикой и необходимостью в чем-то себя ущемлять». Хорошие работники обращаются к себе совсем иначе: «Я начну с малого: поработаю 15 минут, сделаю наброски, а затем займусь чем-то для души». Для них целенаправленный труд — это святое, отвлекаться нельзя ни на что. Все равно что отпуск вдали от всех. Для прокрастинаторов же работа — это одиночное заключение за решеткой критики.
Чтобы эффективно ими управлять, научите их вместо негативного языка использовать правильные слова. Помните, что в основе большинства отсрочек лежат четыре главные проблемы:
Боязнь неудачи — следствие зависимости самооценки от рабочих показателей.
Комплекс жертвы — результат давления многочисленных «надо», которые порождают негодование, сопротивление и ропот: «Я не хочу!».
Угнетенность — следствие внутренней установки «Надо завершить масштабный проект» в каком-то воображаемом будущем и привычки браться за все сразу.
Стремление к идеалу — итог низкой самооценки и боязни критики.
Каждая из четырех проблем имеет ряд возможных решений:
Очищенное пространство представляет собой успокаивающее зрелище, в то время как множество хлама представляет собой форму визуального отвлечения Лео Бабаута «52 перемены»
Идеальный порядок на полках
ПЕРЕМЕНА:Очистите от хлама одну-две полки или любую другую горизонтальную поверхность в своем доме или на рабочем месте.
ПОЧЕМУ:Очищенное пространство представляет собой успокаивающее зрелище, в то время как множество хлама представляет собой форму визуального отвлечения. Очистка всего вашего дома или офиса за один раз может быть слишком трудным занятием для большинства, так что мы начнем с одной или более горизонтальной поверхности, такого как полки или столы. Как только вы начнете, можете продолжать, не останавливаясь.
КАК:
Выберите одну полку или другую горизонтальную поверхность (рабочий стол и т.д.). Дайте себе примерно 10 минут, чтобы поработать над этим пространством.
Очистите целую полку или стол. Уберите всё оттуда, сложите всё в стопку или на пол. Заранее раздобудьте два ящика для сортировки.
Переберите всю стопку, по одной вещи за раз. Правило таково: вы не можете пропустить вещь или вернуть ее назад. Вам придется сразу решить, что с этим делать, причём очень быстро! Смотрите следующий шаг.
Предпримите быстрое решение относительно этой вещи — у вас есть три варианта и вы должны разделить вещи на три группы: стопка для хранения — туда вы отложите вещи, которые любите или часто используете, коробка для пожертвований (или мусорка), — избавьтесь от них как можно быстрее, и ящик «может быть» — там окажется то, с чем вы абсолютно не можете расстаться, но при этом вам не нужно или не используется. Попытайтесь не использовать ящик «может быть», если вы в действительности не привязаны к вещи.
Ящик «может быть», если он вам нужен, должен быть помечен датой через шесть месяцев от сегодняшнего дня и напоминанием об этой дате, которое должно быть занесено в ваш календарь. После наступления этой даты все вещи из ящика «может быть», которые вы ни разу не использовали за эти полгода, должны быть кому-то подарены или выброшены. Вам они не нужны.
Положите вещи, которые нужно сохранить, обратно на полку или, возможно, на другое подходящее место. Важно, что то место, куда вы поставите вещи, будет являться теперь для них новым домом, и вам следует всегда класть эти вещи назад в их дом после использования.
Если вы не закончите эту очистку поверхности в течение отведённых 10 минут, то смело продолжайте дальше, если у вас есть время и силы, или продолжите заниматься этим в следующие 10 минут завтра, послезавтра и так каждый день, пока не закончите.
Как только вы закончили с этим, смело выбирайте другую полку, стол, ящики стола, шкаф или другое пространство. Очищайте от хлама одно пространство за раз.
Это заключительная часть обзора-заметок о «Северной саге» от Инкомартура. Остальные части можете почитать по ссылкам: первая, вторая, третья.
9-й день Северной саги – Водопад Воригфоссен
В данном автобусном туре программа подстраивается под погоду, то есть факультативы могут быть переставлены по дням. Например, так как в первый день посещения Осло шел дождь, то парк Вигеладна был перенесен на сегодня.
Краткий план сегодняшнего дня. Завтракаем, переправляемся на пароме через Хардангерфьорд (HardangenFjord). Далее едем на восток страны по одной из красивейших дорог Норвегии по горному плато Хардангервидда. По пути посетим смотровую площадку водопада Ворингфоссен (182 м), увидим хижины саами. Далее едем в Осло и посещаем парк Вигеланда (10 минут экскурсия и 40 минут свободного времени) и осматриваем здание оперы (30 минут). С 19 до 21 переезд в город Фредрикстад для ночлега в отеле «Радиссон» 4 (в самом центре).
Последние живописные виды Норвегии в туре Северная сага
Как стало ясно из описания этого дня, мы начинаем возвращаться домой, покидаем Норвегию. По этому поводу Илья Межул процитировал четверостишие одного из туристов:
Хоть моли, хоть кричи,
Хоть во фьорд с головой,
Но приходит пора,
Возвращаться домой.
С самого начала Илья объявил в автобусе конкурс на лучшее стихотворение. И к моему удивлению попробовать на этом поприще решилось около 10 человек. Три лучших автора получили в подарок диски с музыкой.
Водопад Voringfossen
Это третий по величине водопад в Норвегии (183 м). Мощность потока 12,3 м. куб. / сек. Необычным будет то, что смотровая площадка находится не на против водопада, а прямо над ним, но все равно зрелище впечатляющее и очень шумное). На осмотр дали около 30 минут с 11:30.
Во многих местах нет каких-либо ограждений, а только предупреждающие знаки, что дальше идти опасно. Были прецеденты, когда рискованные туристы тут падали. «Милый, отойди подальше ты загораживаешь водопад…», и человека нет!
Плато Хардангервидда
Более ранние группы наблюдают на этом плато только снега, автобус как бы пробирается по туннелю из снега, который расчищают специальные машины ориентируюсь по столбам установленным по краям дороги. Нашему же взору предстали зеленые поля и изредка снег. На вершине плато температура спустилась только до 8 градусов.
Тут автобус сделал остановку (с 12:45 до 13:00), чтобы мы могли побродить среди домиков саами. В одном из которых организована туристическая лавка. Можно купить оленьи рога, шкуры (за 95 евро), музыку и т.п. Шкуры выделены очень здорово.
Действующая хижина саами
Живописные виды на плато Хардангервидда
В ресторанчике на берегу этого озера был организован обед
Далее на берегу горного озера был организован обед (с 16:30 до 17:30). Были предложены блюда из лосося, камбалы, стейки, баранина.
Спасибо за проявленный интерес к первой и второй части моего отзыва-обзора автобусного туристического тура «Северная сага». В виду занятости я все откладывал написание оставшейся части. Прошло уже более полугода, тем не менее постараюсь максимально точно воспроизвести хронологию оставшейся половины тура.
Еще несколько любопытных фактов о Норвегии
Норвегия не входит в Еросоюз, 2 раза был проведен референдум по этому поводу, но население Норвегии не поддержало этой идеи, так как это приведет к упадку цен на нефть, рыбу нужно будет продавать по европейским квотам…то есть вступление в Евросоюз для Норвегии приведет к ухудшению экономики.
В Норвегии обрабатывается только 3 % земель , поэтому гос-во снижает налоги, тем кто является фермерами.
Хлеб Норвегия покупает в Швеции.
7-й день Северной саги – «кораблик», фьорды, магазин «Сага», ледник, плато
Утро началось с фотосессии окрестностей отеля Стахейм. Сегодня Илья Межул пообещал будет самый впечатляющий день за весь тур. Поэтому попросил позаботиться о полном заряде фотоаппаратов – по его мнению 70% лучших фото за весь тур делаются именно сегодня. «Вам будет хотеться фоткать каждый поворот». При необходимости было также предложено воспользоваться розеткой у водителя.
Выезд из отеля был назначен на 9:00. Илья попросил сегодня одеть все самое теплое, но холодно будет вопреки здравым ожиданиям не на леднике, а на пронзающем ветру на кораблике. На ледник лучше одеть что-то яркое – так вы будете эффектнее выделяться на фотографиях на фоне белого снега.
До катера («кораблика») добирались сначала на автобусе, а далее автобус вместе с нами перевозился через Согнефьорд на пароме.
Паром перевозящий людей и транспорт через фьорды в Норвегии
Подобные паромы на текущий момент единственное средство пересечения общественным транспортом фьордов. Первый мост через фьорд еще строится. Как правило, на таких паромах есть бесплатный туалет, магазинчики, еда. За время тура мы перемещались на таких паромах около 8 раз.
Фьорды
В 8:40 началась экскурсия по одному из самых живописных ответвлений Согнефьорда Aurlandsfjord-у на частном катере (экскурсия продолжалась чуть более часа). Как сказал Илья, прелесть частного катера в том, что он не действует четкой программе, а может подплыть ближе к интересным местам, замедлиться и остановиться. Так и сделали, когда увидели греющихся на камушках группу тюленей. Кроме того мы увидели многочисленные водопады, байдарочников… и встречные кораблики с туристами. На отвесных скалах группу удивили стада горных коз – не понятно как они сюда добираются и почему не боятся свалиться.
