Рубрики
Тренинги онлайн

Онлайн трениг по самодисциплине – день 5

День 5. Итоги.
Домашнее задание:

1. Подбиваем итоги недели: что было здорово, что успел сделать, что можно сделать лучше и как именно.

2. Подсчитываем штрафы за неделю и отдаем все собранные деньги.

3. Составить список незавершенных дел, особенно категории «А».

4. Зачистка недельных (и не только) хвостов.

5. Потом — отдых. Во время отдыха — сильно замедляем скорость жизни и делаем все прочувственно. Отключаем телефон, идем на природу (минимум 1 час). К вечеру опять разгоняемся и планируем след. день.

Каст:

3619135 кб, 15 мин.
Ссылка в поиске

Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Рубрики
Тренинги онлайн

Бесплатный тест диагностики личности на мотивацию к успеху (по Т. Элерсу)

В тесте всего 45 вопросов:

Люди, умеренно и сильно ориентированные на успех, предпочитают средний уровень риска. Те же, кто боится неудач, предпочитают малый или, наоборот, слишком большой уровень риска. Чем выше мотивация человека к успеху — достижению цели, тем ниже готовность к риску. При этом мотивация к успеху влияет и на надежду на успех: при сильной мотивации к успеху надежды на успех обычно скромнее, чем при слабой мотивации к успеху.

К тому же людям, мотивированным на успех и имеющим большие надежды на него, свойственно избегать высокого риска.

Те, кто сильно мотивирован на успех и имеют высокую готовность к риску, реже попадают в несчастные случаи, чем те, которые имеют высокую готовность к риску, но высокую мотивацию к избеганию неудач (защиту). И наоборот, когда у человека имеется высокая мотивация к избеганию неудач (защита), то это препятствует мотиву к успеху — достижению цели.

Рубрики
Обзор книг

Обзор книги Дэвида Линча Поймать большую рыбу

Медитация. Как поймать большую рыбу!

Общая информация

Оргинианальное название — — Catching the Big Fish: Meditation, Consciousness, and Creativity
ISBN   978-5-699-35863-2, 0-9658354-1-3
Год выпуска книги в русском переводе — 2009
Издательство — Эксмо

От издательства

Книга одного из самых загадочных и эксцентричных режиссеров XX века уже стала бестселлером в США. Впервые открывая тайны своей творческой лаборатории, Дэвид Линч делится уникальным опытом, полученным им из практики медитации. Как найти свежую, яркую идею и нестандартное решение в творчестве, бизнесе, жизни? Как расширить сознание и развить интуицию, чтобы выйти за привычные рамки и раскрыть собственный потенциал, обрести внутреннее спокойствие и получать удовольствие от работы и жизни? Через постижение восточной философии культовый западный режиссер пришел к уверенности: в каждом человеке есть океан творческой энергии и вдохновения, погружение в который даст физическое, эмоциональное и духовное преображение.

Личный обзор от Андрея Яшурина

“Если хотите поймать мелкую рыбешку, оставайтесь на мелководье. Но если вам нужна крупная рыба, придется идти на глубину”, – так начинает свою книгу Дэвид Линч, один из наиболее загадочных и эксцентричных режиссеров современности, создатель таких фильмов как “Человек-слон”, “Твин Пикс”, “Шоссе в никуда”, “Малхолланд Драйв” и “Внутренняя империя”. Рыбы в данном случае – это идеи, а движение на глубину – это медитация.

Я не принадлежу к поклонникам Линча, но мне нравится заглядывать в мастерскую успешных творцов, стараясь понять их секреты. Что характерно, никто из них не говорит о том, что их успехи были случайными, или им просто повезло. Любой успех – результат следования определенным законам, познаваемым и применимым на практике. Таким образом, у каждого есть нас есть возможность поймать крупную рыбу – в той сфере деятельности, которой мы занимаемся.

Хотя фильмы Дэвида Линча сложно назвать оптимистичными, его книга оставляет удивительно светлое впечатление. Объясняя это, автор говорит: «Меня спрашивают, почему в моих фильмах так много мрака и насилия, если медитация дает мне умиротворение и блаженство? Современный мир полон темных, страшных вещей, а большинство фильмов отражают ту действительность, которая нас окружает. Картины строятся на сюжете, а сюжет, в свою очередь, развивается через конфликт. Поэтому в кино должны быть взлеты и падения, отрицательное и положительное».

Линч не разделяет популярную среди некоторых людей мысль о том, что творец обязан страдать, что у него должна “болеть душа”. Напротив, он считает такие эмоции губительными для творчества. «Меланхолия, злость и депрессия хороши с точки зрения сюжета, но для художника или режиссера они совершенно разрушительны. Они зажимают творчество в тиски». Быть творцом – это в первую очередь обладать ясностью сознания, чувствительностью как к интуитивным побуждениям, так и к мельчайшим деталям творческого процесса. И именно к такой ясности приводит медитация.

Медитация помогает заглянуть в себя и исследовать более тонкие уровни сознания, незнакомые большинству людей. Познать себя невозможно, разглядывая себя в зеркало или беседуя с собой – но медитация представляет собой метод внутреннего погружения, с помощью которого мы открываем в себе новые грани и начинаем жить более счастливо и плодотворно, чем когда-либо раньше.

Линч рассказывает о разных сторонах своей работы над фильмами – о подборе актеров, о репетициях, о правильном применении света и звука, а также многом другом. Безусловно, для создания великого фильма мало удачного сценария. Великое состоит из мелочей, которые внешне могут казаться совсем незначительными. Именно они дают каждому фильму неповторимую атмосферу, удивительным образом влияющую на зрителей. Но для того, чтобы замечать все эти мелочи, творцу нужна интуиция. «Дело художника — наблюдать за происходящим и изучать, изучать, изучать».

Автор подробно описывает путь от зарождения идеи до ее воплощения:

«Сначала вы влюбляетесь в первую идею, в крошечную часть неведомого целого. И как только вы ухватились за нее, все остальное придет само».

«Желание – это та наживка, на которую должна клюнуть ваша рыба, идея. Замечательно то, что если вам удается поймать одну-единственную рыбу, пусть даже самую маленькую, обрывок мысли, она приведет за собой следующие, и вы поймете, что находитесь на верном пути. Обрывков становится все больше и больше и из них вдруг складывается единое целое. Но все начинается с желания».

«Если вы следуете своей идее, то непременно получите подсказку, в каком направлении двигаться».

Линч упоминует о созданном им благотворительном фонде, который финансирует изучение медитации в средних школах США. Результаты этих программ поражают. В школах, где детей учат медитировать, резко сокращается подростковая преступность и повышается успеваемость. Разве это – не еще одно свидетельство пользы медитации?

Некоторые критики заявляют, что медитация приводит к оторванности от жизни. Линч с этим не согласен: «Медитация не эгоистична. Даже если мы идем вглубь, чтобы обрести себя, это не дает нам права закрываться от остального мира. Мы становимся сильнее, и наша сила может служить во благо окружающему миру».

«Жизнь должна быть прекрасной, она просто обязана быть ослепительно яркой», – убежден Дэвид Линч. И если окружающая действительность вызывает в нас скуку или раздражение, проблема не в мире, а в нас самих. “Мир таков, каков ты сам”. Но каждый из нас способен измениться и заново открыть богатства и красоту жизни – при помощи простых инструментов, доступных каждому человеку. Таких, как творчество и медитация.

Купить/скачать книгу «Поймать большую рыбу» можно здесь: Купить книгу в Интернет магазинеЛабиринт

Рубрики
Практика саморазвития

Принципы эффективного чтения — секреты продвинутого читателя

Повысить эффективность чтения книг помогут маленькие хитрости. Их можно применять в отношении любых произведений, хотя в большей степени они ориентированы на освоение деловой литературы. Некоторые из них могут пригодиться и в работе с документами.

Принципы эффективного чтения
Принципы эффективного чтения

Умные мысли имеют свойство быстро улетучиваться. А в голове, как мы помним, сложно одновременно удерживать больше 7+2 единиц информации. Поэтому при чтении нужно отмечать важные фрагменты, чтобы не забыть о них и не тратить в дальнейшем по десять минут на их поиски. Всегда носите в одном портфеле с книгой карандаш и ластик: читая, подчеркивайте важные мысли, делайте пометки на полях (восклицательные знаки, вопросительные знаки, одному вам понятные «закорючки»). Записывайте свои мысли на тему прочитанного, связывайте факты, указывая источники, и так далее и тому подобное.
Чтобы отмеченные места можно было оперативно отыскать, обзаведитесь индексационными наклейками (например, Postit.Index) — их можно клеить прямо на страницы без ущерба для книги или журнала. Края одной наклейки могут выступать за страницу, а вторая закладка может быть наклеена внутри книги на нужном фрагменте. На таких закладках можно писать гелевой ручкой, кроме того, они часто продаются наборами, содержащими образцы четырех цветов. С помощью такого комплекта можно особенно эффективно размечать читаемые книги. Альтернатива такому решению — скрепки, в том числе и цветные. А раз на скрепках ничего не напишешь, можно выработать для себя систему — установка скрепки на одну из трех сторон страницы будет означать разные степени важности информации (это применимо и для цветных наклеекзакладок).
Если же под рукой нет никаких средств разметки, то можно просто загибать страницы, причем тоже руководствуясь условной системой приоритетов. Например, загиб верхнего угла, нижнего угла, маленький загиб или залом половины листа — все это может кодировать какиелибо условные сигналы («дочитал до этого места», «важный фрагмент», «выписать/отксерить», «пересмотреть по завершении чтения» и т.д.). Размечайте и индексируйте книги и любые печатные материалы — тогда повторный поиск заинтересовавшей вас информации не будет занимать много времени и чтение станет более эффективным.
Все мы живем в нескольких «параллельных мирах» — это работа, хобби, семья, учеба и т. д. Неудивительно, что и наши интересы сильно расслоены. Даже частный набор профессиональной литературы может содержать, казалось бы, «несовместимые» книги. Разнообразие тем не менее полезно, хотя бы для расширения кругозора. Чтобы создать предпосылки для разнообразного чтения, необходимо предоставить себе право выбора. Поэтому не ругайте себя, когда понимаете, что читаете далеко не все, что покупаете, и многое откладываете с мыслью «надо посмотреть».
По опыту многих активно читающих людей, для эффективного самообразования необходимо покупать в трипять раз больше литературы, чем будет в итоге прочитано. В параллельном чтении должно находиться несколько книг, чтобы можно было переключаться с одной на другую в зависимости от настроения и потребностей. Так что, не смущаясь, покупайте книги «с запасом» и создавайте себе таким образом поле для выбора и сравнения.
В наборе читаемой литературы должны быть и книги по «вашей» теме, и труды из смежных или совсем незнакомых отраслей. Первые будут расширять ваш словарный актив (набор постоянно используемых профессиональных терминов), вторые позволят увеличивать тезаурус (набор известных вам терминов, словарный пассив).
Дополнительное и познавательное чтение расширяет картину мира, позволяет выстраивать ассоциации и увязывать собственные знания с современным фондом знаний в отрасли или в деловом сообществе в целом. К настоящему профессионалу всегда предъявляется требование «знать все о немногом и понемногу обо всем». Не забывайте о второй части этого требования, не становитесь очень узкопрофильным специалистом и постоянно расширяйте круг общих знаний.
Чтение должно быть занятием регулярным, а не спорадическим, поэтому возьмите себе за правило: «одна неделя — одна прочитанная книга». Понятно, что при параллельном чтении нескольких книг это невыполнимо. Понятно также, что, читая увесистый фолиант, не всегда можно найти на неделе время «упереться и осилить». Это не жесткое требование, за нарушение которого вы должны самого себя покарать. Это — намерение, которое будет подталкивать вас к обновлению набора читаемой в данный момент литературы. На место одних изданий будут приходить другие, замещая прочитанные произведения или вытесняя те, что оказались неактуальными.
Разделяйте книги на те, что требуют серьезного, вдумчивого чтения, и на те, что можно «пробежать глазами» в транспорте или в очереди. Даже деловые книги пишутся поразному. Одни — фрагментированные, сжатые и компактные — не требуют полного погружения, их можно постоянно носить с собой, заполняя чтением незапланированные паузы. Другие — глубокие и сложные — требуют погружения в текст и интеллектуальных усилий. Такие вещи лучше читать в домашней обстановке, на выходных или перед сном, или в специально отведенное время, когда не отвлекают телефонные звонки. Но конкретное решение — дело индивидуальное: ктото любит читать «Евгения Онегина» в тесном вагоне метро, а «Маркетинг» Филипа Котлера изучать на сон грядущий, ктото — наоборот.
Коллективное обсуждение прочитанного часто повышает ценность изучаемых мыслей и решений. Если у вас есть круг читающих друзей со схожими интересами, вам повезло. Рекомендуйте им только что прочитанные труды, отдавайте им книги (если не собираетесь тут же их перечитывать), просите также рекомендаций и пояснений, почему именно это нужно читать. Ктото уже потратил свое время на оценку книги, вы можете на этом сэкономить, и наоборот — экономьте время своих друзей. Можно завести интернетблог и писать в нем отзывы о прочитанных произведениях. Объединившись в сообщество с другими друзьямиблогерами, можно организовать таким образом виртуальный читальный клуб.
Если же вы знаете, что ваши друзья или партнеры перегружены делами, и если вы не стеснены в средствах, то наиболее интересные прочитанные книги по бизнестематике можно покупать в нескольких экземплярах и поручать секретарю разослать их по указанным адресам. Такому подарку, даже если для него нет формального повода, наверняка будут рады. А если сопроводить его комментарием типа «Мне прочитанные мысли показалось очень интересными, был бы рад обсудить их тобой» — то продемонстрированная вами искренняя заинтересованность в общении сделает ваш подарок приятным вдвойне.

Рубрики
Практика саморазвития

Получите то, что хотите, помогая другим получать то, что хотят они (часть 2)

Продолжение перевода статьи Брайана Трейси об умении быть лидером и достижении желаемых результатов. Переводчик Михаил Шувалов

Основной частью власти и влияния в вашей жизни и работе является вопрос «собственности».

Когда вам нужно что-либо сделать, вы являетесь «владельцем» данной работы или задачи. Если вы просто попросите кого-то другого сделать эту работу или ее часть, то люди могут согласиться выполнить вашу просьбу, но прав собственности на сделанное они не получат. Хорошо ли сделана работа, плохо ли, — она по-прежнему ваша.

Но по-настоящему успешными становятся люди, научившиеся доносить концепцию собственности до умов и сердец других людей. Это достигается путем ненавязчивого привлечения внимания к нужной теме, подробного обсуждения ее с человеком, проявления интереса к его идеям и предложениями насчет наиболее оптимального выполнения данной задачи, а также путем передачи этому человеку полномочий для исполнения данной работы за указанное время и в согласии с определенными требованиями.

“Преумножение” является ключом к большому успеху. Вы должны научиться использовать свои таланты и способности, умножая их на таланты и способности других людей. Только так вы сможете достичь великих целей и реализовать весь собственный потенциал.

Есть пять ключей к успеху и процветанию в современном обществе с его сильной конкуренцией. О первом из них вы слышали годами – это «ДДЛ» («деньги других людей»). Степень вашей успешности будет зависеть от вашей способности пользоваться деньгами других людей и умения инвестировать. Поэтому важно накапливать собственные сбережения и поддерживать безупречную кредитную репутацию на протяжении всей жизни.

Весь успех, как во взаимоотношениях, так и в бизнесе, базируется на доверии. Как сказал Бенджамин Франклин, “Есть наличные деньги, и есть кредиты; человек, которому другие готовы давать кредиты, имеет в своем распоряжении безграничные финансы».

Все истории большого успеха в жизни построены на способности привлечь и преумножить деньги других людей. Любой сделанный вами заём, начиная с овердрафта по кредитке, и заканчивая кредитом на постройку дома или на открытие бизнеса, основан на использовании денег других людей. Принимая во внимание этот ключевой фактор, многие люди смогли вырваться из нищеты к богатству.

Другой вид Преумножения называется “УДЛ” (“усилия других людей”). Ключом к успеху является ваша способность побудить других людей прилагать усилия, помогая вам достичь успеха, одновременно помогая и себе. Если вы хотите многого добиться в жизни, вам потребуется помощь и поддержка множества других людей. Если вы работаете сами по себе, владея небольшим магазинчиком или фермой, вам может требоваться не так уж и много от других людей. Но если вы стремитесь достичь максимума своих возможностей, вы должны структурировать свою жизнь таким образом, чтобы привлечь энергию и усилия множества других людей на всех уровнях.

Вы обнаружите, что в каждый ключевой момент жизни у вас будет человек, который поможет советом, поддержкой, рекомендацией или ресурсами. Фактически, чем больше людей вы знаете, которые положительно относятся к вам, тем успешнее вы будете.

Возможно, вы слышали выражение “успех оставляет следы”. Это значит, что вы должны понять, что сделали другие успешные люди. Делая многое из того, что делали они, вы добьетесь таких же замечательных результатов.

Осмотревшись вокруг, вы обнаружите, что успешные люди – это те, кто знает, и кого знают множество других успешных людей.

Разумеется, вы должны быть таким человеком, который привлекает других и заслуживает их уважения. Лучший способ стать важным человеком, имеющим влияние в бизнесе и в обществе, — это стать одним из лучших в том, чем вы занимаетесь. Это больше, чем что-либо другое, привлечет к вам таких людей, которые будут чрезвычайно полезны для успеха вашей жизни и карьеры.

Третий вид Преумножения называется «ИДЛ» («идеи других людей»). Одной хорошей идеи может оказаться достаточно для достижения великого успеха. Каждая значительная перемена в вашей жизни происходила тогда, когда ваш разум сталкивался с новой идеей какого-либо рода. Даже небольшое изменение в вашем мышлении или складе ума в результате соприкосновения с новой идеей способно позволить вам посмотреть на все под иным углом и полностью изменить ваше будущее.

Успешные люди всегда организуют свою жизнь таким образом, чтобы быть на волне различных идей, а не просто смотреть, как эти идеи проплывают мимо. Они постоянно читают книги, журналы и статьи, слушают радиопрограммы и регулярно посещают семинары и конференции.

Наиболее успешные люди поняли, что одна единственная идея может избавить их от недель, месяцев и даже лет тяжелой работы, и что теория вероятностей применима и к миру идей. Чем с большим числом идей вы ознакомитесь за определенный промежуток времени, тем больше вероятность найти для себя нужную идею в нужное время. Если на протяжении года на вас обрушатся сотни идей, то наверняка вы окажетесь более успешным, чем человек, который мало читал, а только слушал радио и просиживал по вечерам дома перед телевизором. Все шансы будут именно на вашей стороне.

В следующий раз я раскрою еще больше секретов получения желаемого, помогая людям получить то, чего хотят они.

Один из самых эффективных способов заставить деньги и силы других людей работать на вас – это увлечь их идеей, которая позволит им быстрее достичь их собственных целей. Все великие предприятия в Америке были начаты людьми с идеей, которую они подали таким образом, что другие люди захотели присоединиться и извлечь выгоду для себя.

Дж. Ванн Андел и Рич ДеВосс, будучи молодыми людьми, начали с продажи витаминов в структуре сетевого маркетинга в 1950-ых годах. Затем у них родилась идея. Что, если произвести биологически разлагаемое универсальное моющее средство высокой концентрации, которое можно использовать многими способами в домашнем хозяйстве обычного человека? Что, если это мыло будет настолько уникальным, что производить его будет очень дешево, и что позволит построить собственную многоуровневую систему маркетинга, чтобы другие люди на всех уровнях могли получать прибыль, занимаясь его распространением и привлечением новых продавцов?

Они стали сотрудничать с одним химиком и разработали вещество под названием «Жидкий органический очиститель». Так родилась корпорация «Amway Corporation of Ada, Michigan». Сегодня Amway имеет по всему миру тысячи отличных видов продукции для личных нужд, бизнеса и домашнего хозяйства. У них есть миллионы распространителей в США, Канаде, Азии, Европе и Южной Атлантике. Сегодня Дж. Ванн Андел и Рич ДеВосс являются миллиардерами, входящими в список богатейших людей мира.

В наш век расширяющихся возможностей мир изобилует еще большим числом идей, которые вы можете использовать для достижения собственного успеха, чем когда либо прежде. Билл Гейтс бросил колледж с идеей создать операционную систему для первых компьютеров. Он решил разработать операционную систему для компьютера BASIC, даже не зная, как это сделать. Позднее он купил маленькую фирму Майкрософт в Сиэттле и разработанную ей простую «дисковую операционную систему». После нескольких модификаций Билл Гейтс и Пол Аллен создали операционную систему MS-DOS, которую продали фирме IBM в качестве платформы для нового персонального компьютера. Остальное уже является историей.

Билл Гейтс и Пол Аллен на волне своей оригинальной идеи стали двумя богатейшими людьми на нашей планете.

Том Монахан был безработным отчисленным студентом с подержанной машиной, когда ему в голову пришла идея, что люди заказывают пиццу по телефону в тот момент, когда они голодны. Если это так, заключил он, то скорость доставки важнее качества. Он арендовал обанкротившуюся пиццерию, нанял молодых людей с машинами, и стал предлагать доставку пиццы за 30 минут в любую точку в радиусе 5 миль. Благодаря стандартизации и приготовлению полуфабрикатов, он превратил свой маленький бизнес в огромную компанию. Он является основателем Domino’s Pizza – одного из наиболее успешных предприятий быстрого питания в истории. Том Монахан также является миллиардером, одним из богатейших людей мира, благодаря всего лишь простой идее о том, что для заказывающих пиццу людей скорость важнее качества. Он дал им эту скорость и перевернул мир доставки фаст-фуда.

Может показаться невероятным, но в вашем собственном уме уже могут быть несколько идей, любая из которых способна сделать вас богатым и знаменитым. Большой ошибкой было бы игнорировать эти идеи только потому, что они пришли в голову именно вам. Вы можете думать, что другие люди, которым в голову приходят идеи, умнее или проницательнее вас. Это просто неправда!

Эйнштейну пришла в голову его теория относительности, “E = MC2.” Эта теория полностью изменила наше представление о физике и структуре вселенной. Но Эйнштейн не был великим математиком. Он оставил другим работу над значением и применением этой формулы, чем ученые и занимаются до сих пор. Эйнштейну и не надо было быть великим математиком. Ему достаточно было получить ключевую идею, а затем привлечь усилия, деньги и идеи других людей для преумножения его открытия, что привело к революции нашего понимания физической вселенной.

Чтобы самому достичь успеха, вам тоже нужны ум и сотрудничество других людей. Вы должны быть способны привлечь к своей жизни и работе множество других людей, которые, достигая собственных целей, оказывали бы при этом вам активную помощь и поддержку. И вы можете добиться этого, если будете помнить о двух принципах, о которых я сейчас расскажу.

Первый – это Закон Компенсации. Закон Компенсации гласит, что любые вложения дают результат. Это перефразированный «Закон Взаимовыгоды».

Закон Компенсации говорит, что любые ваши усилия, направленные на помощь другим людям или улучшение их жизни, вернутся к вам. Вам в полной мере компенсируют все, что вы затратите. Ваша готовность помогать другим является виртуальной гарантией того, что другие люди будут искать возможности помочь вам.

Закон Компенсации также говорит, что вы не можете ничего получить, если ничего не дадите. Как и в случае с законом Сева и жатвы, это не закон “Жатвы и сева”. Этот закон требует, чтобы сначала вы что-то вложили, порой очень надолго, а уже потом, в согласии с универсальным законом нашей вселенной, вы получите компенсацию — пожнете урожай в своей собственной жизни.

Чтобы заслужить влияние и добиться помощи от других людей, вы всегда должны искать возможность помочь им получить то, чего они хотят, чтобы они были предрасположены помочь вам получить то, что нужно вам.

Одной из причин, почему Америка является наиболее успешной в экономике и военной сфере, является наша система свободного предпринимательства. Эта система свободного предпринимательства говорит, что “чем более вы предприимчивы, тем более свободны”.

С нашей свободной рыночной системой вы можете достичь всего, чего пожелаете, просто найдя способ помочь людям получить то, что им нужно. И чем более творческий у вас подход, чем больше вы умножаете свои таланты и способности на таланты и способности других, тем выше вы можете подняться и быстрее достичь успеха в своей жизни.

Опубликовано с разрешения Brian Tracy International © Copyright

продолжение следует…