Автор: Роман Калугин

Продолжаем краткое изложение книги Леса Хьюитта и Джека Кэнфилда Цельная жизнь. 1-я часть обзора здесь

Прокрастинация (англ. procrastination, от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.

Стратегия №6. Фактор уверенности

Причина по которой люди забрасывают дела-страх. Страх порождает сомнения, а сомнения отнимают уверенность. В результате вы с чудовищной скоростью теряете энергию. У некоторых людей за годы накопилось такое количество недоделанных дел, что они словно придавлены их тяжестью.

Есть три способа справиться с этим.
1. Ничего не видеть. Некоторые внушают себе, что ничего страшного на самом деле не происходит. Например, человек, беспокоящийся о нарастающих долгах, отказывается смотреть на реальные цифры в надежде на то, что они сами собой исчезнут.
2. Можно уйти в невесомость
Жизнь замирает, а вы как будто стоите на месте. Не падаете назад, но и вперед не движетесь. Это выматывает.
3. Сделайте это немедленно!
Такой вариант кажется очевидным, но многие люди выбирают два предыдущих. Почему? Обычно мы не любим столкновений с жизнью, ведь они связаны с определенным риском, болезненны, а к тому же не всегда приносят желанные результаты. Вот слова, которые вам помогут: смело идите навстречу своему страху.

Шесть стратегий уверенности
1. Каждый день напоминайте себе, что есть вещи, которые вы сделали хорошо
2. Читайте вдохновляющие биографии и автобиографии
3. Будьте благодарны
4. Окружите себя поддержкой
5. Ставьте перед собой краткосрочные цели
6. Каждую неделю делайте что-то для себя

Стратегия №7. Не бойтесь просить того, чего хотите.

Дар под названием «просить» существует уже давно, очень давно. Главные, кто понимает в нем толк, — это дети. Их метод — просить и просить, пока не получат нужного. Вырастая, мы теряем это умение.
У нас появляется тысяча отговорок и поводов избегать малейшей возможности отказа. Детям неведомы наши страхи.
Поверьте: мир отвечает тем, кто просит. Если вы не приближаетесь к тому, чего хотите, то, вероятно, недостаточно просите.
Попросив или спросив, вы можете получить информацию, идею, руководство к действию, имена влиятельных людей и даже — да-да! — деньги. Существует много способов просить, не роняя своего достоинства, и с высокими шансами на успех. Почему же люди теряются, когда у них появляется такая возможность?

Есть три основных причины.
1. Им кажется, что просить — неприлично.
2. Им не хватает уверенности в себе.
3. Они боятся быть отвергнутыми.

Семь способов укрепить свой бизнес
1. Просите информацию – максимально изучайте потребности ваших клиентов.
2. Не бойтесь «бизнес-просьб»! Впечатляющие данные статистики: в подробностях расписав собеседнику свой товар или услугу, более 60% менеджеров по продажам не просят потенциального клиента сделать заказ. Это дурная привычка, которая может в конце концов привести вас на мусорную свалку бизнеса.
3. Просите о письменных отзывах
4. Получите рекомендации у лучших
5. Стремитесь к новым сделкам!
6. Предлагайте повторные переговоры — различные договоры поддаются корректировке, просто
попробуйте попросить об этом.
7. Ищите обратную связь относительно ваших услуг и возможных улучшений.

Как правильно попросить
1. Выражайтесь четко
2. Будьте уверены
3. Будьте настойчивы
4. Будьте находчивы
5.Будьте искренни

Стратегия №8. Упорное постоянство.

Вам никогда не добиться чего-либо заметного в жизни без последовательных настойчивых действий!
«Надо» давит на вас, «хочу» ставит в позицию силы. Выбирайте с умом!
Постоянно жить в режиме «надо» — все равно что жить под давлением. Давление вызывает сопротивление, неприязнь и вытягивает из вас энергию.
Проживая день с позиции «хочу», вы становитесь сильнее, чувствуете, что контролируете свою жизнь и отвечаете за нее. Для этого надо постоянно думать о своих ежедневных решениях — даже по части таких простых дел, как мытье посуды. Скажите себе: «Я выбираю помыть посуду сейчас и сделаю это как можно лучше». Это куда лучше, чем: «Какая гадость — опять мыть посуду!» Если вам категорически не по нутру рутинная работа, сделайте так, чтобы ее вообще не надо было делать.
Стоит также отметить, что сопротивление, которое вызывают «надо-дела», часто ведет к хронической прокрастинации — откладыванию на потом, а вы знаете, насколько это непродуктивно. Придумайте, куда переместить свое внимание. Пусть каждый вид деятельности будет результатом вашего сознательного выбора. Долой списки «надо-дел».
С нынешнего дня выбросьте это слово из вашего словаря. Наберитесь энергии и наслаждайтесь свободой последовательного выбора!
Вот хороший пример. Один наш клиент, мужчина немного за пятьдесят, очень огорчался, что никак не может бросить курить. Во время одного из наших семинаров по достижению целей он встал и полным волнения голосом сказал: «Я должен бросить курить или я умру, а я еще не хочу умирать!» Он чувствовал себя совершенно разбитым и явно тревожился о своем будущем. У него получилась очень мощная фраза: «Сегодня я решил одержать победу над курением».

Все испорченные отношения начинаются с нарушенных договоренностей.
Это относится к сделкам в бизнесе, браку, дружбе и любым другим неудавшимся отношениям двух и более людей. Подлинная целостность — в том, чтобы придерживаться договоренностей. Постоянно выполняя свои обещания, вы прослывете человеком надежным и достойным доверия и будете крупно вознаграждены. Речь идет и о преданных клиентах, и о возросших прибылях, и о теплых отношениях, и — что, может быть, важнее всего! — о чувстве благополучия и сознании того, что вы человек цельный. Это чувство можно носить в себе с гордостью.

Фактор цельности
Обеспечить предельную целостность вам поможет тройная формула, простая и эффективная. Применяйте ее каждый день.
1. Если всегда говорить правду, люди будут вам верить.
2. Если делать то, что обещали, люди будут вас уважать.
3. Если показать людям, что они особенные, люди будут вас любить.

Стратегия №9. Решительные действия

Есть ли у вас привычка откладывать дела на потом? Например, к концу месяца вам нужно закончить доклад, но вместо того чтобы составить простой план выполнения работы из трех частей, вы оставляете все на последние пару дней, а потом начинается паника.
Если вас это утешит — вы не одиноки. К прокрастинации склонны почти все.

Шесть причин возникновения прокрастинации
1. Вам скучно. Вам придется развить в себе способность к творчеству и жажду новизны. Творчество производит энергию, а новое подпитывает вас адреналином. Вы начинаете достигать гораздо более внушительных целей, а весь ваш офис замирает в предвкушении больших событий.
2. У вас слишком много работы, наличие большого числа «висящих» дел.
3. Вам не хватает уверенности в себе. Решительные люди, быстро переходящие от одной задачи к другой, делают так потому, что знают: чем дольше откладываешь дела на потом, тем сильнее стресс.
4. У вас низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой часто привыкают отвергать любые возможности преуспеть, поскольку, как им кажется, они этого не заслуживают.
5. Вы занимаетесь нелюбимой работой. Успешные люди делают то, что менее успешные делать не любят. Кое-что из этого им делать не нравится, но они берут себя в руки и все равно действуют. Это фундаментальный момент, который вам нужно хорошо понять.
6. Вы легко отвлекаетесь или просто ленивы!

Активное принятие решений
Корни прокрастинации обычно кроются в недостатке мотивации. Проще отложить дело, чем решительно действовать. Понимать, что бездействие загоняет вас в нисходящую спираль, очень важно. Поняв это, поговорите с собой и сосредоточьтесь на том, чтобы найти способ справиться со сложившейся ситуацией.
Мотивировать себя можно двумя способами: за счет страха перед последствиями бездействия или через предвкушение уготованных вам преимуществ активных действий.

Стратегия №10. Жить ради великой цели

Вот три ключевых момента, которые помогут вам определить глобальную цель.
1. Приведите цель в соответствие со своими природными способностями. Все мы наделены природными талантами. Распознать их — часть жизненного замысла. Часто наша работа имеет мало общего с тем, что мы делаем хорошо. Наши ценности и наши действия могут вступать в противоречие, и именно это вызывает внутренний конфликт и неуверенность.
2. Будьте решительны. Чтобы жить целью, нужно обладать цельностью мышления — решимостью во что бы то ни стало добиться намеченного. Это отличает сильных от слабых, прокрастинаторов — от людей дела. Если вам ясна ваша цель, жизнь наполняется смыслом. Вы ложитесь спать с чувством удовлетворения, вместо того чтобы беспокоиться о повседневной суете, создающей лишь стресс и напряжение.
3. Будьте скромны. Люди, оказывающие на общество самое сильное позитивное влияние, не думают о славе и богатстве. Махатма Ганди, мать Тереза и тысячи других, менее известных личностей, просто делали свое дело. Алчность и власть не входили в их формулу жизни ради поставленной цели.

Личное мнение о книге Цельная жизнь

Если у вас скопился приличный список мечт, которые вы давно хотели, да все как-то не выходило реализовать, то а) вы далеко не одиноки и б) это ваша книга.
Как и многие руководства по приведению жизни в порядок, ничего такого уж принципиально нового по сути она не содержит. Вернее, содержит, но не общее для всех, а свое для каждого — кто-то упускал вот этот момент, а кто-то вон тот.
А вообще идея проста. Многим из нас «для полного счастья» не хватает одной ключевой компетенции — умения, поставив цель, фокусироваться на ней вплоть до ее достижения. Что бы это ни было — похудение на десять килограммов, накопление на квартиру или выходные, проводимые с семьей. И такая фокусоровка долдна быть не Делом Всей Жизни — так с ума сойти можно — а ПРИВЫЧКОЙ. То есть включаться и реализовываться легко и непринужденно.
Так вот, в этой книге довольно лаконично, без воды и пафоса, излагается методика прививания себе «успешных» привычек, благодаря которым читатель сможет в итоге ставить и достигать цели не то чтобы без усилий, но с минимальным количеством откатов назад, не говоря уж об откровенных провалах.
Книга читается легко, в ней много запоминающихся историй, а приведенные формулы и стратегии личностного роста действительно работают. Не зря она входит в бестселлеры такого гиганта как Amazon.com и New York Times и имеет большое количество положительных отзывов от читающего сообщества.

Купить/скачать книгу «Цельная жизнь» можно здесь: Лабиринт или ЛитРес

Интеллект карта в формате pdf по книге Цельная жизнь

При перепечатке обзора ссылка на блог Мотивация к успеху обязательна!

«Почему вокруг немного здоровый, счастливых и богатых? Каждый из нас может задать себе вопрос: «Почему в моей жизни нет того, о чем я мечтаю, того, что я очень сильно хочу?» Правдивый вопрос предельно краток: «Потому, что так проще». Намного проще пустить свою жизнь на самотек!» — цитата из книги.

Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей
Оригинальное название: The Power of Focus
Скачать полное оглавление книги «Цельная жизнь» можно здесь (pdf)

Стратегия 1. Будущее определяется вашими привычками

Именно ваш ежедневный выбор определяет, будете ли вы доживать в бедности или в достатке, болезнях или здоровье. У успешных людей успешные привычки. Сегодня многие живут ради немедленного вознаграждения. Покупают вещи, которые на самом деле не могут себе позволить. Помните: за все в жизни нужно платить. Негативные привычки приведут к негативных последствиям. Положительные привычки привлекут вам награду.

1. Определите свои плохие привычки

Важно серьезно задуматься о последствиях своих дурных привычек. Возможно, они проявятся не завтра, не на следующей неделе и не в следующем месяце. Их истинный эффект может проявиться много лет спустя. Если смотреть на свое непродуктивное поведение раз в день, все, возможно, будет выглядеть не так уж и плохо. Курильщик может сказать: «Подумаешь, несколько сигарет за день! Я так расслабляюсь. У меня же нет ни одышки, ни кашля». Однако день идет за днем, и вот двадцать лет спустя он смотрит на неутешительный рентгеновский снимок в кабинете врача. Поэтому, изучая собственные привычки, имейте в виду их отложенные последствия. Будьте совершенно честны с собой — возможно, на карту поставлена жизнь.

2. Определите свою новую успешную привычку

Обычно это простая противоположность привычки дурной. В примере с курильщиком это отказ от курения. Чтобы мотивировать себя, представьте все выгоды, которые вам может принести новая привычка. Чем живее вы их представите, тем активнее начнете действовать.

3. Составьте план действий из трех пунктов

Тут-то все и начинается! В распоряжении курильщика из нашего примера — несколько вариантов. Можно читать книги о том, как бросить курить. Можно заняться гипнотерапией. Можно заменить сигарету чем-то другим. Поспорьте с другом, что справитесь со своей привычкой, — это повысит вашу ответственность. Займитесь спортом на свежем воздухе. Пользуйтесь никотиновым пластырем. Не общайтесь с другими курильщиками. Главное — принять решение о том, какие конкретные действия вы предпримете. Нужно действовать! Начните с одной привычки, которую действительно хотите изменить. Сосредоточьтесь на трех непосредственно предстоящих этапах и выполните их. Прямо сейчас. Помните: пока не начнете, ничто не изменится.

Стратегия № 2. Сила фокусировки

Большую часть времени уделяйте тому, что у вас получается лучше всего, и позволяйте другим делать то, что лучше всего удается им.

Дилемма состоит в том, что многие предприниматели (и руководители) любят все контролировать. На горизонте маячит множество возможностей, более крупные сделки, но вы не можете до них дотянуться, потому что увязли в повседневной рутине.

Обратите внимание, что лучшие из лучших тратят очень мало времени на то, в чем они не сильны. Школьная система могла бы многому у них поучиться. Детям часто велят заниматься тем, что у них получается хуже, а на те предметы, которые идут хорошо, не остается времени. Предполагается, что так можно научить школьников разбираться во многом. Это неправильно! Как сказал бизнес-коуч Дэн Салливан, если слишком много работать над своими слабыми местами, у вас в конце концов будет много сильных слабых мест. Такая работа не даст вам преимуществ.

Джим Керри, звезда комедийного жанра, получает 20 миллионов долларов за фильм. Его особый талант — в умении строить самые невероятные гримасы и принимать фантастические позы. Иногда кажется, что он сделан из резины. Подростком он по много часов в день упражнялся перед зеркалом. Кроме того, он понял, что ему блестяще удаются пародии, и именно с них началась его актерская карьера.

Важный вопрос: кто бы мог заняться делами, которые вы не любите?

Но как выбрать нужного человека? Вот несколько советов. Во-первых, составьте список всех задач, полную ответственность за которые вы передадите ассистенту. В основном это будет работа, которую вы хотите вычеркнуть из собственного списка еженедельных дел. Будьте осторожны: не останавливайте свой выбор на человеке, как две капли воды похожем на вас! Помните: ассистент должен дополнять ваши навыки. Человек с теми же предпочтениями, что и у вас, вероятно, создаст еще больший беспорядок. Откажитесь от тотального контроля, доверьтесь тому, кто лучше вас умеет все организовать и заботиться о деталях.

Сила слова «нет»

Чтобы не отклоняться от заданного курса, регулярно задавайтесь вопросом: помогает ли то, что я сейчас делаю, добиваться моих целей? Это полезно. Кроме того, вам придется научиться гораздо чаще говорить «нет».

Старые привычки отвлекают от цели

Исследование, проведенное компанией Nielsen, показало, что в среднем люди смотрят телевизор 6,5 часа в день! Ключевое слово здесь — «в среднем». Значит, обычный человек проводит у телевизора около 11 лет своей жизни!

Мистер Стоун посмотрел мне в глаза и сказал: «Я хочу, чтобы вы сократили время у телевизора на час в день. Так вы сможете сэкономить 365 часов за год. Если разделить эту цифру на сорокачасовую рабочую неделю, в вашей жизни появятся девять с половиной новых недель полезной деятельности. Как будто к каждому году прибавится еще два месяца!».

Стратегия 3. Умение видеть картину в целом

Отводите ли вы регулярно время на то, чтобы подумать о лучшем будущем? Вы скажете: «Я не могу выделять один день каждую неделю на раздумья: мне бы справиться с текущими делами!»

Ну так что же: начните с пяти минут в день, постепенно доведите это время до часа. Разве это не прекрасно — проводить шестьдесят минут в неделю за созданием идиллической картины вашего будущего? Многие тратят больше на планирование двухнедельного отпуска.

Обещаем вам: если вы возьмете на себя труд развить в себе привычку к ясности видения своих перспектив, вам воздастся в стократном размере.

Сознательно ли вы ставите перед собой те или иные цели? Если да — прекрасно. Цель — это постоянное преследование достойного объекта вплоть до его достижения.

Принципы постановки целей

1. Самые важные цели должны быть именно вашими

2. Цели должны быть осмысленными

3. Цели должны быть измеримыми и конкретными

4. Цели должны быть гибкими (Например, если вы планируете тренировки для улучшения здоровья, можно в течение недели менять их время и виды упражнений, чтобы не становилось скучно)

5. Цели должны быть интересными и перспективными

6. Ваши цели должны соответствовать вашим ценностям

7. Цели должны быть сбалансированными

8. Цели должны быть реалистичными

9. Цели требуют усилий

10. Цели нужно поддерживать

Семь ключевых категорий целей

— финансы;

— бизнес/карьера;

— досуг;

— здоровье и занятия спортом;

— отношения;

— личное;

— общественная деятельность

Отведя часть своего времени на достижение одной важной цели в каждой из этих областей раз в 60 дней, вы достигнете того, что для большинства людей недоступно, — баланса.

Упражнение «Создайте альбом целей»

Перечитайте шаг третий из раздела о генеральном плане. Здесь главное — творить и веселиться. Чем более впечатляющими будут ваши картинки, тем лучше. Выбирайте крупные и яркие.

Если ваша цель — купить новую машину, посетите местный автосалон и сфотографируйтесь за ее рулем. Один из наших клиентов мечтал иметь прекрасную физическую форму, поэтому он вырезал откуда-то изображение спортсмена и приставил к его туловищу фотографию собственной головы!

Стратегия №4. Сохраняйте жизненный баланс — система B-Alert!

Мы готовы предложить систему, обеспечивающую вам фокус и баланс. Это система оптимального баланса В-Alert. С ее помощью вы сможете в ежедневном режиме отмечать все мелочи, которые легко могут сбить вас с намеченного курса. Слово alert (бдительный) в словаре объясняется так: всегда начеку, разумный, полагающийся на здравый смысл, сознательный и подготовленный.

В: план (blueprint)

Так вы будете готовиться к новому дню. Вы ведь будете к нему готовиться? План — это просто карта событий на день. С ее помощью вы определите приоритеты.

Готовить план будущего дня можно либо накануне вечером, либо утром этого дня. Вам потребуется всего 10-15 минут.

Мы выяснили, что, если составить план накануне вечером, а не утром, ваше бессознательное будет работать всю ночь, придумывая, как его выполнить.

А: действие (action)

Вы можете прожить бурный рабочий день, но в конце него вам нечего будет предъявить: вы не приблизитесь к достижению важнейших целей. Сосредоточьтесь на тех делах, в которых вы добиваетесь самых весомых результатов.

L: обучение (learning)

Вместо того чтобы слушать безумного диджея по радио или воспринимать очередной вал нерадостных новостей, сделайте из своей машины учебный центр. Аудиозаписи — один из лучших способов быть в курсе всего. Включайте их на двадцать минут в день, и в год вы получите более ста часов учебы.

Е: физические нагрузки (exercise)

Благодаря физическому здоровью у человека прибавляется сил, ощутимо улучшается качество жизни. Будем откровенны: зачем зарабатывать кучу денег, если у вас не хватит здоровья насладиться ими в будущем?

Идеальный жизненный баланс означает, что вы не будете относиться к здоровью поверхностно. Небольшая ежедневная физическая нагрузка — часть нашего рецепта. Есть хорошие новости: вам не нужно бегать марафонскую дистанцию или тренироваться в зале по три часа в день. Всего около 20 минут.

Вдумайтесь: взяв за правило прогуливаться по 45 минут четыре раза в неделю, вы сможете потерять до четырех с половиной килограммов в год без всяких диет!

R: отдых (relaxing)

Как сберечь силы и прожить полноценный день? Вздремните! Мы называем это СП — счастливые полчаса. В южных странах сиеста — привычная часть дня. В детстве мама наверняка укладывала вас поспать после обеда. Почему бы не делать так и теперь? Это очень полезно.

Т: думать (thinking)

Каждый день определяйте, насколько вы продвинулись вперед. Подмечайте недостатки, но не слишком бичуйте себя. Учитесь на своих ошибках. Пусть подобные размышления станут вашей привычкой. На них требуется всего несколько минут, но благодаря им вы станете сильнее и мудрее на многие недели и месяцы вперед.

Стратегия №5. Создайте благоприятную социальную среду

Скажите нет токсичным людям. Токсичные люди с неприкрытым цинизмом уверяют вас, что и вам ничего не удастся в этой жизни. Они получают удовольствие, высасывая из окружающих позитивную энергию. Не поддавайтесь им! Ваша сила заключается в том, что выбор всегда остается за вами. Именно вы выбираете, рядом с какими людьми проживете жизнь.

Джек: Первым делом мой наставник Клемент Стоун предложил мне составить список друзей. Потом велел поставить букву П напротив имен людей позитивных, оптимистичных, которые «подпитывали» меня и помогали преуспевать. Затем я поставил букву Т напротив имен тех, кто был токсичен, настроен на негатив: нытиков, жалобщиков, ниспровергателей мечтаний и вообще пессимистов. А дальше Стоун велел мне не тратить больше времени на людей с буквой Т. Вот урок, который стоит запомнить: окружите себя позитивными людьми. Стоун сказал мне, что человек уподобляется тем, с кем общается. Хотите быть успешным — вращайтесь среди успешных людей.

Политика выиграл-выиграл

Win-win — по существу философия того, как вы проживете всю жизнь. В бизнесе win-win означает, что вы по-настоящему заинтересованы в другом человеке, что он получит от общения с вами столько же, сколько и вы, идет ли речь о продажах, приеме на работу, переговорах или стратегическом союзе.

Самые важные отношения подобны банковскому счету. Чем больше вы вкладываете в свои важнейшие отношения, тем крепче они становятся. Вы приобретаете ценность в глазах этих людей.

Техника и еще немного

Представьте себе: конец недели, примерный муж Дэвид приехал домой с работы. Его примерная жена Диана уже приготовила ужин. Дэвид благодарит жену, а затем спрашивает: «Диана, а как бы ты оценила меня как мужа за последнюю неделю? По десятибалльной шкале, если ноль будет означать «ужасно», а десять «прекрасно»?» Вопрос серьезный. Мгновение подумав, Диана отвечает: «На восемь».

Дэвид безропотно принимает этот ответ, а затем задает вопрос «и еще кое-что»: «А что мне следовало бы сделать, чтобы получить десятку?»

Регулярный обмен честными отзывами друг о друге — один из лучших способов обогатить свои семейные, дружеские или деловые отношения. Такая духовная зрелость рождает честные, открытые и плодотворные союзы с самыми важными для нас людьми. Этот метод работает в отношениях не только со взрослыми, но и с детьми.

Мнение о книге

Книга читается легко, в ней много запоминающихся историй, а приведенные формулы и стратегии личностного роста действительно работают. Не зря она входит в бестселлеры такого гиганта как Amazon.com и имеет большое количество положительных отзывов от читающего сообщества. Мы просто уверены, что книга, в столь долгожданном и, как всегда, отличном переводе от Издательства «Манн-Иванов-Фербер».

Купить/скачать книгу «Цельная жизнь» можно здесь: Лабиринт или ЛитРес

Продолжение обзора здесь … В следующей части рассмотрены 5 последних стратегий построения цельной жизни по книге Леса Хьюитта.
При перепечатке обзора ссылка на блог Мотивация к успеху обязательна!

Глава интеллект

Интеллект – высший принцип личного роста.
Вы проецируете вовне свою аутентичную личность, которой являетесь внутри себя. «Просто будь собой» означает способность максимально выражать свою аутентичность. Аутентичность помогает людям правильно понимать вас и ваши намерения. Не нужно принижать себя, подражая другим и подстраиваясь под них, лицемерить. Если ваш собеседник робок, не нужно чувствовать от этого себя неловко. Если собеседник бесцеремонен, не нужно отвечать тем же. Всегда оставайтесь собой не стремясь искусственно заслужить уважение других.
Творчески выражаясь мы говорим о том, что для нас по настоящему важно. Творчество помогает нам увидеть связь с другими людьми, осознать истину.
Удивительное свойство интеллекта состоит в том, что он стремится к самосовершенствованию. Настраиваясь на истину, вы получаете доступ к новым истинам.
Состояние потока
Когда вы находитесь в состоянии потока ваши усилия прилагаются так, чтобы достигать максимально желаемых результатов в жизни. Состояние потока не отменяет необходимость обдумывания и действия в направлении ваших желаний. Нужно удовлетворять свои желания и исполнять мечты, не притворяясь, что они для вас ничего не значат.

Глава привычки

Привычки – фиксированные в памяти решения. Привычки – это подход вашего сознания к проблеме тайм менеджмента. Иногда подсознание фиксирует неэффективные, неправильные решения.
30 дневное испытание
Чтобы испытать новую привычку можно применить схожую стратегию с той, которая используется в триальном программном обеспечении. Когда вам предлагают попользоваться программой только 30 дней, и в последствии решить стоит ли ее покупать. Самое сложное – придерживаться новой привычки в течение первого месяца. Далее все едет по накатанной. В конце 30 дневного испытания ваша способность поддерживать новую привычку будет гораздо выше, чем в начале. Вот несколько вариантов полезных новых привычек:
— каждый день знакомьтесь с новым человеком;
— не заходите в вконтакте;
— медитируйте по 20 минут в день;
— читайте по 60 минут в день;
— откажитесь от газированных напитков.
Придумайте себе 6 полезных привычек и начните вырабатывать их в течение следующих 30 дней!
Поступательное движение – простой метод изменения привычек. Вместо того, чтобы сразу ставить перед собой грандиозную задачу, порой логичнее идти к ней более мелкими шажками. Например, очень сложно отказать от выпивания 6 чашек кофе в день, но можно делать это постепенно. Например, наливать каждый раз только по ¾ чашки, потом перейти на ½ чашки, потом довольствоваться 4 чашками и т.д.
Ваши привычки влияют на других. Ваши действия незаметно склоняют других к принятию той же модели поведения.
Хорошие привычки позволяют человеку оставаться в позитивном состоянии потока и сосредотачиваться на творческом самовыражении.

Глава карьера

Вот простой, но эффективный подход, который можно использовать для раскрытия своего предназначения в жизни. Найдите место, где вы сможете остаться в одиночестве и где вас ни-
кто не потревожит, а затем выполните следующие шаги.
1. Возьмите лист бумаги или создайте текстовый документ. Я рекомендую второй вариант, поскольку печатать — быстрее, чем писать.
2. Напишите наверху: «Какова истинная цель моей жизни?»
3. Запишите ответ (любой), который первым придет вам в голову. Это не обязательно должно быть развернутое предложение. Достаточно короткой фразы. Если вы настроены нигилистически, начните с ответа: «У меня нет цели» или «Жизнь бессмысленна».
4. Повторяйте шаг 3 до тех пор, пока не напишете ответ, который заставит вас плакать. Это и есть ваше главное послание.
У большинства людей процедура занимает тридцать-шестьдесят минут и включает в себя более ста ложных ответов. Некоторые приходят к истинному ответу почти немедленно. Другим приходится возвращаться к упражнению снова и снова в течение нескольких дней, прежде чем удается найти ответ, затрагивающий самые глубинные струны их души.

Более подробно об этой методике читайте в статье Как найти свою цель в жизни за 20 минут

Глава деньги

Есть две основные стратегии зарабатывания денег.
1. Приносить существенную пользу обществу и получать вознаграждение, соизмеримое с социальной ценностью своего вклада.
2. Пользоваться имеющимися недостатками рыночной системы, чтобы получать деньги, не создавая никаких значимых ценностей.

Мировоззрение участника полезной деятельности
А теперь давайте рассмотрим мировоззрение участника полезной деятельности, который осознает, что лучший способ заработать деньги — создать некую ценность для обмена. Создайте настоящую социальную ценность и получите соизмеримую оплату. Из-за несовершенства рынка ваш вклад иногда будут недооценивать, а иногда переоценивать, но суть в том, что вы получаете деньги за участие в полезной работе.
Мировоззрение участника полезной деятельности можно назвать еще мировоззрением избытка: оно подразумевает, что богатство приходит благодаря идеям и действию. Ваши личные приобретения — это отражение общественной ценности вашего вклада. Желая много зарабатывать, вы должны создавать существенные социальные ценности. Чем больше вы их производите, тем больше можете получить денег. Это мировоззрение взаимной выгоды, так как вы вкладываете ценности в систему, принося пользу другим.
«Мне потребовалось немало времени для осознания того, что в сфере финансов справедливость должна быть главным принципом. Большую часть своей взрослой жизни я «кренился» в сторону самопожертвования, веря, что это очень благородно — отдавать, не получая ничего взамен. Через много лет тяжелого труда мне было совершенно нечем похвастаться. Я отдавал свои ценности, и другие с радостью их принимали, поскольку я предлагал их бесплатно или за символическую плату. Поступая таким образом, я благополучно разорился, и это не могло не повлиять негативно на мою способность отдавать».
Если недостаток образования не позволяет вам продвигаться вперед в финансовом плане, только вы способны исправить ситуацию. Продолжайте развивать свои навыки до тех пор, пока не сможете приносить значительную пользу.

Глава здоровье
Будучи нездоров, я остро осознаю свое тело. И понимаю важность здоровья более четко, когда лежу в постели больной. При этом я все время думаю: «Хочу снова быть здоровым». Однако в здоровом состоянии я редко обращаю внимание на свое тело. Оно становится почти невидимым продолжением моего сознания.
Будда говорил, что «сохранять тело здоровым — это обязанность», поскольку хорошее здоровье необходимо для поддержания силы и ясности сознания.

Глава взаимоотношения

Сохраняя отношения, которые вас ослабляют или заставляют чувствовать себя обманутым, вы понапрасну растрачиваете свою силу. Ваша обязанность — выходить из таких ситуаций независимо от обстоятельств. Поймите: вы имеете право уйти в любой момент. Это может иметь негативные последствия, в частности финансового характера, если вы покидаете недобросовестного партнера, но это временные трудности. Прекращая ослабляющие вас отношения, вы вправе вскоре ожидать прилива сил. К сожалению, природа агрессивных отношений такова, что они ослабляют до такой степени, что вам трудно даже представить, что вы способны снова стать сильным. Если вы оказались в ситуации, которая вас ослабляет, но при этом не решаетесь уйти, это означает, что вы решаете остаться, а стало быть, унижаете самого себя.
Говорят, что можно предсказать свое будущее, посмотрев на людей, с которыми проводишь большую часть времени. Взаимоотношения всегда будут оказывать колоссальное влияние на ваше саморазвитие. Тратя все силы и самодисциплину на сопротивление негативному влиянию собственных друзей, вы ведете заведомо проигрышную битву.

Социальные нормы побуждают вас фокусироваться на риске быть отвергнутым при обращении к незнакомому человеку. А единение учит сосредоточиваться на потенциальных возможностях новой связи. Отказ — признак несовместимости, поэтому его вовсе нельзя считать плохим исходом. С другой стороны, когда позитивная связь установлена, появляется возможность, что оба человека изменятся к лучшему Это вряд ли можно считать риском. Скорее, это та ставка, которая заслуживает повторения.

Глава духовность

Социальные нормы учат нас накрепко привязываться к своим духовным убеждениям, вплоть до включения их в собственную личность. Мы говорим «Я христианин» или «Я агностик» так, словно философия определяет нас как человеческих существ и не может быть изменена. В этой главе я предлагаю вам взглянуть на свои духовные представления сквозь призму истины, любви и силы. Моя цель не в том, чтобы убедить вас следовать какой-то конкретной практике, а в том, чтобы помочь вам достичь большей осознанности в духовной жизни.
Когда меня спрашивают, к какой конфессии я принадлежу, я говорю, что этот вопрос не имеет смысла. Я — человеческое существо, а не религия. Хотя я понимаю взгляды многих популярных систем верований и некоторые из них испытал на себе, я не могу идентифицировать себя с какой-то одной из них. Я воспринимаю свои убеждения как набор линз, из которых могу выбирать любую. Они — продолжение моих органов чувств. Работая за компьютером, я уделяю внимание тому, что видят мои глаза. Говоря по телефону, переключаюсь на то, что слышат мои уши.
Когда я плачу налоги, то придерживаюсь весьма приземленных, атеистических взглядов. А обсуждая с кем-то личность Иисуса, воспринимаю реальность сквозь призму христианства. Медитируя, я могу принимать буддийскую философию или философию нью-эйдж. Я выбираю линзы, основываясь на том, насколько они полезны для меня в данный момент.
Эффективные убеждения позволяют вам хорошо себя чувствовать, либо улучшая ваше эмоциональное состояние напрямую, либо давая желаемые результаты. Эффективное мировоззрение уменьшает страх, открывая вам правду о неизвестном.
Осознанность выбора. Первоначально ваше мировоззрение определяется воспитанием и социальным воздействием. Но, становясь взрослым, вы должны проанализировать имеющиеся у вас представления и осознанно изменить или принять их. Этот процесс может занять годы, а то и целую жизнь.

 

Купить/скачать книгу «Личное развитие» можно здесь: Лабиринт или ЛитРес