Автор: siroi tora
Все мы с детства знаем, что человек состоит на 80% из воды. Есть данные, что аж на целых 76%. Каждая наша клеточка, органы и т.п. содержит в себе воду. Не зря говорят, что вода – это жизнь. Если вовремя не восполнять уровень жидкости в теле, то это влечёт сбой и нарушения в работе органов. К примеру, мозг человека на 75 % состоит из воды, печень — на 69%; мышцы — на 70%; кости — на 20—30%. Содержание воды в почках доходит до 82%, а в крови — до 85%. Известно, что человек без еды может прожить почти 50 дней! А вот без воды человек умрёт уже через 5 дней.
Медики выявили, что когда человек теряет 6-8% влаги от веса своего тела – то он впадает в предобморочное состояние. Если человек теряет 10% влаги от веса тела – то наступают галлюцинации. То есть например со мной это произошло бы, если бы я потерял около 7-8 литров влаги. А умирает человек, когда теряет от 12 до 20% влаги.
Частая ошибка на тренировках – это когда мы не пьём воду. Я долго не мог этого понять в первые годы занятий. Потому что эта привычка осталась у меня с Каратэ. За 2-3 часа тренировок нам запрещали делать даже глоток воды, и это считалось постыдным, это было проявлением слабости! На единоборствах вообще запрещают пить. Так организм тренируется держаться в жёстких условиях без влаги и закаляется характер. Но! Теперь я понимаю, что это плохо. Потому что позже я узнал почему я терял силы и мои батарейки быстро садились на тренировках. Ответ такой – когда теряешь более 2-х процентов влаги от веса своего тела – то работоспособность организма понижается на 30%-50%! Весомый аргумент, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме, не правда ли?
