Мы обычно восхищаемся в других тем, что нам больше всего нравится в самих себе, и клеймим их за те качества, наличие которых в собственном характере нам трудно признать
Единение – принцип, образуемый сочетанием истины и любви. Любовь – это выбор, единение – знание того, что вы уже связаны со всеми в окружающем нас мире.
Единение с природой
Единение создает эмпатическую связь между вами и всем человечеством. Когда вы пропитаны чувством единения вам не нужно напоминать себе, что нужно относиться к соседу, как к самому себе. Вы знаете, что ваш сосед и вы – суть одно, поэтому все себя в соответствии с данным принципом не представляет труда.
Искреннее общение становится естественным, если мы осознаем, что изначально связаны друг с другом.
Правило справедливости
Когда вы пропитаны чувством единения у вас появляется жгучее желание помогать всем вокруг. Чужая боль становиться вашей болью. Но, естественно, вы не можете помогать всем. У вас нет возможности помогать миллиардам «родственников» в равной мере, но вы можете обоснованно решать, кому ваша помощь необходима. Это и есть справедливость.
Личный вклад
Чувство единения заставляет вас оптимизировать и расширять свой личный вклад. Действую намного ниже своих возможностей, вы отказываетесь от ответственности за свою роль в большом теле. Вы обкрадываете себя и других. Нужно научиться чувствовать себя по-настоящему счастливыми не только от своих успехов, но и успехов других. Здоровье человечества- это ваше здоровье, достижения человечества- это ваши достижения.
Взаимодействуя с людьми с позиции сотрудничества, справедливости и сострадания, вы встречаете аналогичный отклик.
Упражнение Зеркало для развития чувства единения с окружающими людьми
Выберите любого человека (друга, коллегу или какую-нибудь известную личность). Как бы вы описали этого человека? Составьте краткий список основных черт его характера. Затем поставьте знак плюс возле тех качеств, которые вам нравятся, и минус возле тех, что вам неприятны. Затем посмотрите на список и прочтите его еще раз. Только теперь представьте, что кто-то составил его, имея в виду вас. Вы наверняка узнаете о себе немало нового, если осознаете, что этот список честно отражает то, что вам нравится и не нравится в самом себе.
Я предлагал проделать это упражнение многим людям, и выполнившие его нередко бывали ошеломлены своими открытиями. Попробуйте это сделать. Упражнение займет всего несколько минут и поможет вам осознать, что другие люди не так уж сильно отличаются от вас.
Мы обычно восхищаемся в других тем, что нам больше всего нравится в самих себе, и клеймим их за те качества, наличие которых в собственном характере нам трудно признать.
В следующей статье рассмотрим принцип личного развития — АВТОРИТЕТ.
Всегда ли вы в понедельник довольны прошедшими выходными? Не потому ли понедельник называют тяжёлым днём, что наши выходные мы проводим бездарно и не успеваем отдохнуть? Вопросы риторические. У меня обычно настроение начинало снижаться уже вечером воскресенья. Куча дел, которые в течение недели откладывались на выходные, в большинстве своём не выполнялись. Из-за постоянных попыток заняться намеченными делами из плана, оба дня пролетали в метаниях. Вместо того, чтобы стать передышкой перед очередной рабочей неделей, выходные сбивали с рабочего ритма и не добавляли сил.
Мне стало легче лишь после того, как я вывел для себя несколько правил, помогающих извлечь больше пользы из двух последних дней недели.
1. Меньше планируешь, больше успеваешь.
Перестал учитывать выходные при планировании недель. Заметил, что это привело к более эффективному использованию вечеров в рабочие дни. Я просто запретил себе надеяться, что несделанное на неделе, я выполню в выходные.
В субботу и воскресенье я работаю, но только если мне этого, действительно, захочется. Удивительно, но часто хочется, потому что не надо.
2. Обязательная физическая нагрузка.
Может оттого что я не могу долго спать и просыпаюсь рано, считаю лучшим началом выходного дня физическую нагрузку. Для меня это пробежка. В такие дни длительность и протяжённость в 1,5-2 раза больше.
3. Общение в удовольствие.
После первого прочтения книги Джулии Кэмерон “Путь художника” я стал называть “творческими свиданиями” общение в выходной день. Это обязательно дети, во время совместного приготовления чего-нибудь новенького. Посещение какого-нибудь мероприятия и общение со встреченными там знакомыми. Когда анализируешь свою реакцию на сказанное собеседниками, многое узнаёшь о себе.
4. Разглядываю, разбираю, что скопил за неделю В выходные я устраиваю себе неторопливые обзоры всего написанного и сохранённого за неделю. Пролистываю рабочую тетрадь, просматриваю Evernote. Позволяю себе час другой полазить по сохранённым ссылкам.
5. Позволить себе фантазировать Никаких чётких правил или заведённых традиций. Как правило занимаюсь этим параллельно с каким-нибудь “выходным” занятием. Просто мечтаю, записываю идеи, фантазирую. Например утром пишу в рабочей тетради красной ручкой “100 предметов, которыми бы я хотел обладать”. В течение выходных, если появляется какая нибудь мысль, пополняю этот список.
У меня на больших карточках записаны мои долгосрочные, перспективные проекты. В выходные выкладываю их на стол. Как правило, появляется желание что-либо добавить, записать пару идей, по продвижению и развитию какого-либо проекта.
6. С недавних пор придумал себе смешную церемонию.
Нахожу себе 7 поводов гордиться прошедшей неделей. Это не анализ недели. Просто придумываешь повод сходить в книжный магазин и купить себе книжку.
Для этого надо вспомнить что-нибудь хорошее, случившееся с тобой на неделе.
7. В выходные я позволяю себе смотреть скопившиеся кинофильмы, читать любую книгу, просматривать стопки журналов Я напитываюсь впечатлениями. Рядом всегда рабочая тетрадь. Когда ты никуда не торопишься и над тобой нет никаких сроков с обязательствами, идеи текут сами по себе.
8. Стремлюсь к тому, чтобы в выходные быть доступным только по электронной почте.
Мобильный в идеале, в ближайшее время планирую отключать на выходные.
Для связи с близкими есть второй телефон, номер которого я не расрпостраняю.
9. Желательно поменять образ, которым мы предсталяем себе входные.
Раньше для меня это были короткие передышки. В них мне приходилось общаться по телефону и параллельно пытаяться отдышаться. Понятно, что оба занятия одновременно не приводили к полезному результату.
Теперь для меня выходные это скольжение, как в плаванье. Не надо прилагать усилий. Ты продолжаешь движение в своё удовольствие, благодаря инерции ранее приложенных усилий.
Вроде ничего не забыл. Буду благодарен, если вы поделитесь своими секретами хороших выходных.
Сила — третий базовый принцип личного роста человека. Когда ваша сила недостаточна, вы не можете эффективно удовлетворять собственные нужды и желания и становитесь жертвой окружающей среды.
Роль принципа силы в вашей жизни
Ключевые составляющие силы
1. Ответственность — смелость связь на себе ответственность за свою жизнь. Если вы не решаете активно ваши проблемы, они не будут решены никогда.
2. Желание — это топливо силы. Для развития силы важно принимать свои желания и следовать им.
3. Самостоятельность. Не существует закона, согласно которому вы должны поступать правильно. Никогда не оправдывайтесь за то, чего хотите.
4. Сосредоточенность. Сила работает только в настоящем времени. В прошлом нет силы – оно ушло. Задумав достичь чего-либо, обязательно спросите себя: «Как выбор этой цели улучшит реальность?» Если никак – откажитесь от этой цели.
5. Готовность действовать. Действия – часть процесса в результате, которого реализуются ваши намерения. Истинные желания заставляют вас двигаться.
6. Самодисциплина. Это готовность делать то, что позволяет добиваться желаемых результатов независимо от настроения. Когда вы чувствуете себя немотивированным, у вас апатия, когда вы ленитесь, самодисциплина даст вам второе дыхание. Самодисциплина – ваша страховка, «система резервного питания». Мотивация начинает гонку, а самодисциплина помогает пересечь финишную черту.
Препятствия на пути к наращиванию силы
1. Неуверенность в себе. Неуверенный человек направляет свою силу против себя, делая себя слабее.
2. Малодушие – это практика использования собственной силы для подпитки свои страхов, а не желаний.
Как укрепить силу
Самый лучший способ – постепенно готовить себя к выполнению все более сложных задач.
Правило первого часа: первый час после пробуждения – руль, который определяет ваш настрой на весь день. Если вы в течение этого часа будет соблюдать дисциплину, вас, вероятнее всего, ждет прекрасный продуктивный день.
Если вам что-то сильно не хочется делать, подробите работу на маленькие квоты. И каждый раз давайте себе зарок не бросать работу, пока не будет выполнена вполне определённая квота задания.
Если в ваших планах есть важное дело – делайте его первым прямо с утра. Любимые дела оставляйте на конец дня. Поступая таким образом, вы даете себе стимул к чему стремиться и делаете вечера более приятными.
Скачать целиком главу Сила из книги Стива Павлины для ознакомления можно здесь + зеркало letitbit.net
В следующей статье будет обзор следующей главы книги «Единение».
Статья поможет всем жертвам тайм менеджмента, которые потерпели провал в достижении амбициозных целей. Людям, чья уверенность в себе пострадала в бесплодных попытках применить рациональные системы, противоречащие их внутренней природе. (автор статьи — Иван Пирог)
“Почему люди бросают движение к заветной цели?”
Учители различных систем достижения целей, все как один, учат нас правильной постановке цели. Они уверяют, что правильная постановка цели является половиной успеха.
Цель должна быть конкретной, измеримой, ориентированной на результат, определённой во времени, вдохновляющей и мотивирующей. Правильно поставленная цель будет непрерывно вдохновлять и придавать сил в ежедневной работе.
Как только цель поставлена и действительно вызывает жгучий энтузиазм, мы переходим к составлению плана. На этом шаге перечисляются этапы, сроки, а так же все необходимые действия, ведущие к успеху.
Если цель вдохновляет, она будет неудержимо толкать человека сделать всё, что он запланировал.
Верно? На первый взгляд, теория убедительна. Но, при внимательном рассмотрении, она является глубоко провальной в самом корне. Я хочу сказать, что базовый принцип тайм менеджмента, который все декларируют, является его фундаментальной ошибкой!
Давайте посмотрим правде в глаза. Тренинги уже научили нас правильно ставить цели на год и даже на десять лет вперёд. Мы это умеем. Так, почему же, подавляющее большинство бросает движение к цели в самом начале?
Сейчас разберёмся.
“Вопиющая ошибка систем достижения целей”
Представьте горизонтальную прямую на тетрадном листе. Начало прямой — это первый шаг на пути к цели. Другой конец прямой — это момент достижения успеха. То есть, линия отражает временной отрезок от момента начала пути и до прибытия в пункт назначения.
Допустим, цель поставлена на два года: купить машину. Возьмём за 100% весь этот путь. Как вы думаете, как долго человек будет праздновать покупку машины? Ну, пускай, неделю. Дольше радоваться тяжело.
2 года — это 700 дней. Соответственно, 7 дней празднования победы — это 1% на временной шкале. Давайте не будем сейчас углубляться в то, что человек не может работать на протяжении всех 693 дней подряд. Для нашего примера допустим, что может.
Главная ошибка большинства систем достижения целей в том, что …
Они учат нас мотивироваться позитивными переживаниями и моментом славы того ничтожного 1% от всего времени. При этом, они тупо игнорируют радость и удовольствие от самого процесса достижения!
Выглядит это так:
Ошибка большниства систем тайм менеджмента
Во время подготовки статьи я специально перечитал кучу книг по тайм менеджменту. Все они хором пели, что цель должна вдохновлять. Зато ни слова о том, что сама деятельность просто обязана приносить удовольствие, ощущение наполненности смыслом и удовлетворение.
Мало того! В одном блоге я обнаружил следующее. Цитирую:
Видя перед собой такую соблазнительную цель, как миллион долларов, вам не придется задаваться вопросом «как заставить себя работать». Вы будете иметь высокую самомотивацию, если дело касается работы, которая способствует достижению вашей долгосрочной цели (мечты!).
Кроме того, ваши ежедневные рутинные действия станут более осознанными и наполненными смыслом, ведь вы работаете на свою мечту!
Далее по тексту автор предлагает поставить цель: “1000000$ через семь лет, чтобы больше не пришлось работать по 8 часов”. То есть, другими словами, он считает нормальным семь лет терпеть рутину и неприятную работу ради того, чтобы больше этим никогда не заниматься.
Но это же полный абсурд! Не лучше ли семь лет посвятить делу, которое приносит кайф? Да и вообще, зачем ограничивать себя временными рамками? Почему не заниматься этим всю жизнь?!
На мой взгляд, причина номер один, по которой люди бросают вдохновляющую цель — это нежелание выполнять задачи, к которым не лежит душа. Нежелание в принципе эти заниматься, вопреки желанию достичь цели.
Правильные системы достижения целей первым делом должны учить нас искать занятие, которое нравится. Затем ставить цель. И только после этого составлять план: как достичь цели, занимаясь тем, что по душе.
При таком подходе все 100% временного отрезка принесут радость.
Именно поэтому, первый и самый важный принцип формулы успеха звучит так: заниматься тем, что нравится и приносит удовольствие.
Хочу заметить, что деятельность, доставляющая удовольствие, не значит лёгкая деятельность. Например, писать статьи в блог для меня дело трудное и, порою, взрывающее мозг. Но, в целом, мне очень нравится 🙂
“Меняем понятие ЦЕЛЬ на ПУТЬ”
Цель — это пункт назначения или конечный продукт на выходе. Момент её достижения — это факт, который может свершиться только раз. После достижения цели можно некоторое время почивать на лаврах, а затем ставить следующую.
Момент, когда цель достигнута, не может растягиваться во времени. Например, придя в магазин, вы купили кефир. Как только вы заплатили, он ваш. Цель достигнута. Невозможно, придя в магазин, платить за кефир целый год. Конечно, только в случае, если вы не купили его в кредит 🙂
Окей, это понятно и очевидно. Теперь давайте ответим на вопрос: почему постановка нижеперечисленных целей в корне не верна? Вот перечень:
Выучить английский;
Создать свой бизнес;
Научиться играть на гитаре;
Найти свою любовь.
Желание выучить английский не может быть целью. Это процесс непрерывного совершенствования разговорных и письменных навыков. Он не может быть конечным, хотя бы потому, что нам придётся постоянно поддерживать словарный запас. Иначе мы просто забудем язык.
Создание бизнеса тоже не цель. Бизнес нуждается в постоянном развитии: новые клиенты, новые услуги, улучшение процессов и так далее. Бизнес требует регулярных вложений. Мы не можем однажды стать владельцами бизнеса и почивать на лаврах.
Впрочем, смотря какой бизнес. Но не суть. Думаю, вы уловили мысль.
Относительно других пунктов тоже всё ясно. Игра на гитаре — процесс. Если его прекратить, навыки утрачиваются. А если мы нашли свою любовь, сказка только начинается 🙂
Но если это не цели, то что же? Давайте назовём это путём. Путём, который имеет направление и предполагает постоянное получение опыта с непрерывным развитием навыков и талантов.
Тогда наш список превратится из перечня целей в список желаний. Желаний двигаться в определённом направлении и развиваться. Давайте сформулируем его более корректно:
Стать на путь постоянного совершенствования навыков в разговорном и письменном английском;
Стать на путь создания и постоянного развития своего бизнеса;
Учиться играть на гитаре и совершенствовать мастерство, выступая для друзей и на концертах;
Найти свою любовь, чтобы непрерывно строить, укреплять и развивать отношения.
«Быстрая перемотка» — это техника, которую люди порой используют бессознательно.
Любовь — это второй базовый принцип, который Павлина описывает в книге Личное развитие.
Состояние глубокой эмоциональной связи
«Чтобы развиваться как человеческое существо, вы должны овладеть искусством установления связей». Любовь — это не просто эмоция, это наша способность и решительность к установлению связей.
«Чтобы учиться и расти как личность, вы должны свободно устанавливать связь с тем, с чем хотите, и отказываться от того, чего не хотите». Осознанно устанавливая связи, которые интуитивно кажутся вам правильными, вы приводите себя в соответствие принципу любви.
«Общение – средства для выражения любви». «Единение — глубокое чувство привязанности, которое дает начало эмоциональной стороне любви».
Препятствия на пути к любви
1. обособленный ум (внутреннее ощущение разобособленности с миром отталкивает людей, но когда мы чувствуем внутреннюю связь, они притягиваются к нам, хорошо к нам относятся)
2. страх быть отвергнутыми – заставляет человека рассматривать самые незначительные социальные контакты как колоссальную угрозу
3. несовместимость (разные культуры, темпераменты и пр.)
4. отсутствие социальных навыков
Метод «Быстрая перемотка вперед» для быстрого установления глубокой связи с людьми
Когда вам хочется установить более глубокий контакт с человеком, с которым вы познакомились совсем недавно, мысленно «перемотайте» свои отношения с ним вперед. Проведите несколько минут в уединении, представляя, что вы с ним — хорошие друзья уже несколько лет. Спроецируйте то, что вам известно об этом человеке, на будущее. Например, вы знаете о его увлечении гольфом. Вообразите, что вы сыграли немало игр вместе и пережили немало приятных минут на вашем любимом поле. Почувствуйте, как эмоциональная связь между вами становится прочнее. Увидев этого человека в следующий раз, вы, вероятно, почувствуете, что ваша дружба крепнет, и он тоже ощутит это.
«Быстрая перемотка» — это техника, которую люди порой используют бессознательно. Она часто присутствует в мечтах о совместном будущем с кем-либо, кто вам нравится, особенно в романтическом смысле. Однако можно применять этот прием и осознанно, чтобы установить более теплый контакт с новым другом, знакомым или партнером по бизнесу.
