Roman Kalugin

День 9.
Домашнее задание:

1. Смотрим на Матрицу категорий, и пишем список целей, которых непонятно, как достичь. Находим и смотрим фильм «The Secret / Секрет».

2. За следующий день разобраться в незнакомой для вас теме. Берите то, что вас интересует и будет полезно в дальнейшем. К концу дня вы должны быть «профи».
Затем оцените и проанализируйте собранную информацию и составьте план действий по внедрению этой темы в жизнь или об использовании полученных данных.

3. Напишите список дел, событий, людей, чувств, обстоятельств – которые вытягивают из вас энергию. (Например, поездка в метро или долгий пустой телефонный разговор, отношения с некоторыми людьми, переживание каких-либо эмоций, переедание, чрезмерный сон).

Напишите список, противоположный первому – то, что дает вам много энергии (например, спорт, секс, любовь, любимое дело).

Вам теперь необходимо свести к минимуму дела и события из первого списка и больше времени уделять делам из второго списка.

Каст:

6271608 кб, 26 мин.
Скачать: ссылка в поиске

Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

День 8. Прорабатываем матрицу категорий.

Домашнее задание:

1. Проверка на противоречия. Просматриваем свою матрицу категорий с прописанными планами, и выписываем противоречащие друг другу цели (если такие есть).

2. Найдите ваш камень преткновения. Оцените свои цели, расписанные по матрице, ответьте на вопрос — какое одно изменение повлечет за собой максимальные результаты в моей жизни?

3. Оцените свои цели, расписанные по матрице, и выпишите все те качества личности, которые вам необходимо развить, чтобы достигнуть этих целей. Из полученного списка определите самое необходимое вам качество на текущий момент. Напишите план по его развитию. Начинайте действовать.

4. Оцените свои цели, расписанные по матрице, и выпишите все те навыки, которые вам необходимо развить, чтобы достигнуть этих целей. Из полученного списка определите самый необходимый вам навык на текущий момент. Напишите план по его развитию. Начинайте действовать.

Каст:

5348023 кб, 22 мин.

Скачать: ссылка в поиске

Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

День 7.
Домашнее задание:

1. Расписать свои цели по категориям жизни. Создаем матрицу, где по оси X — время, по оси Y — категория. Начинаем с глобальных целей, и, планируя крупными мазками, двигаемся назад по времени, заканчивая детальным планом на ближайшие полгода. Выделить 3 главные категории, в которых развитие является сейчас для вас приоритетным.

2. Каждому негативному человеку в нашей жизни противопоставляем 2х позитивных.

3. Найти единомышленников в реале, которые работают над собой и с которыми вы будете обмениваться опытом. 5 человек.

4. Найти наставников в реале, в интересующих вас темах, у которых вы будете учиться. 5 человек.

5. Посмотреть фильм «Yes Man» («Всегда говори ДА»).

Так же поговорили на тему, как отличать свои истинные цели от навязанных обществом.

Каст:

11665162 кб, 48 мин.
Скачать: ссылка в поиске

Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

День 6.
Домашнее задание:

1. Штрафы. Увеличиваются в полтора раза. Но — есть возможность компенсировать штраф выполненным делом категории А.

2. Внешний вид. Продумать свой стиль, запланировать приобретение одежды и уход за собой (солярий, стоматолог, …). Плюс — придерживайтесь достойного внешнего вида, даже когда вы одни.

3. Посетить новое интересное место. Внесите разнообразие в свою жизнь.

4. Оценить состояние вашей жизни на текущий момент по главным категориям. Составляем таблицу, где указываем категории (карьера, деньги, отношения, здоровье, развитие, духовность, социализация, …), и напротив каждой из них — оценка по 10-бальной шкале.

5. Написать, кем вы хотите БЫТЬ. Небольшое сочинение на тему «Кто Я, кто всего этого достиг?» — напишите от лица себя будущего, но в настоящем времени.

Каст:

6002233 кб, 25 мин.
Скачать: ссылка в поиске
Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

День 5. Итоги.
Домашнее задание:

1. Подбиваем итоги недели: что было здорово, что успел сделать, что можно сделать лучше и как именно.

2. Подсчитываем штрафы за неделю и отдаем все собранные деньги.

3. Составить список незавершенных дел, особенно категории «А».

4. Зачистка недельных (и не только) хвостов.

5. Потом — отдых. Во время отдыха — сильно замедляем скорость жизни и делаем все прочувственно. Отключаем телефон, идем на природу (минимум 1 час). К вечеру опять разгоняемся и планируем след. день.

Каст:

3619135 кб, 15 мин.
Ссылка в поиске

Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10