День 10.
Домашнее задание:
1. Подвести итоги 5 дней. Раздать штрафы. Подытожить потраченное время в % на разные сферы жизни и дела (используя данные хронометража).
2. Написать список того, что было СДЕЛАНО за эти 5 дней.
3. Подвести итоги тренинга. Что было сделано. Что успел, что не успел. Что узнал о жизни и о себе. Что пока не получилось. Что могло бы быть лучше. О чем нужно узнать еще.
4. Запланировать список книг и тренингов, которые нужно прочитать и пройти в следующие полгода.
5. Переслушиваем все касты еще раз. Доделываем все дз. Дописываем развернутые отчеты к каждому дню.
Каст:
4143882 кб, 17 мин.
Скачать: ссылка в поиске
Скоро выложу и бонусные касты к тренингу
Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
9 ответов к “Онлайн тренинг по самодисциплине – день 10”
Вот и закончился тренинг.
Изменился ли я ? У меня произошли изменения изменения ?
Да !!! Самодисциплину я подтянул и пускай все я выполнял на 80% и этого для начала нормально.
На работе я начал успевать делать все намного быстрей это факт и все потому, что я буру и делаю. Фишки по тайм-менеджменту дают свое и помогают организоваться.
Многое понравилось это: Матрица категорий, Список что прибавляет и отнимает энергию.
Буду еще возвращаться к некоторым дням особенно к 10 🙂
На тренинг тоже надо уделять время, в среднем 2 часа так, что график дня надо планировать с этим учетом !!!
Спасибо было здорово !!!
Ма-ла-дец!
Поздравляю!
Мне еще 4дня осталось.
Ну вот теперь и с десятым кастом такая же фигня — не могу с рапиды скачать.
Пишет, что скачивала уже. 🙂
Надеюсь там ничего ценного нет.
10 дней прошло.
Результаты:
1. Продолжаю вставать в 5:45, бегаю по 2,5км, после пробежки — пилатес (нашла на youtube — 8мин для начинающих).
2. Пишу утренние страницы, хотя, не регулярно пока.
3.Во время пробежки слушаю записи новостей с VOA на английском.
4.Планирую в Outlook,правда, на выходных чуток схалявила.
5.Съела одну здоровую лягушку, за которую боялась взяться уже несколько лет.
6. Из-за принципа — just do it — мелкие лягушки уже не кажутся лягушками.
7. Пока удалось лишь урегулировать прием завтрака — завтракаю в одно время. С обедом получается не всегда, из-за чего и ужин сдвигается. Но поздно уже не ем и не кусовничаю.
8. Телик не смотрю. Но всеже остается проблема в чрезмерном увлечении ДВДфильмами.
9. Взяла себе за правило — ставить перед собой новые задачи.
10. Самое главное то, что увеличились часы активности.Стало больше энергии.
sinjevla, Сейчас читаю Кови «Главное внимание главным вещам». Рекомендую, может понравится.
Eureka, поздравляю с успешным завершением тренинга!
У меня спад сил с понедельника и не знаю почему или из-за того, что выходные провел свободно не чего не думая и не фиксирую, или спад сил, цикл какой-то 🙂
Eurek спасибо за информацию, обязательно почитаю.
sinjevla Мой опыт прохождения тренингов научил, что из тренинга надо брать лишь то, что тебе подходит. Этот тренинг изачально задавал слишком жесткие рамки, такой административно-командный метод обучения — муштра. А научение новым навыкам в зрелом возрасте происходит постепенно (это я вам как психолог говорю). Поэтому лучше выбрать что-нибудь одно-два и приучать себя и не штрафами, а наоборот похвалами, иногда лишь только чувство самоудовлетворения больше помогает.
Я как представлю, какая я буду бодренькая после утренней пробежки по снежку, вмиг из постели выскакиваю. 🙂
admin Спасибо за поздравления. А где бонусные дни? 😉
Спасибо за информацию Eurek вот уже оправился и начал больше делать.
Начал выполнять задания из книги «Как стать хозяином своей жизни за 30 дней».
Что-то одно не получается уж очень многое надо 😉
странно как-то… первая часть скачалась, а вот все остальные не скачиваются…может есть возможность перезалить на дугие файлообменники, допустим на ifolder