18.10.2009 Онлайн тренинг по самодисциплине – день 10
День 10.
Домашнее задание:
1. Подвести итоги 5 дней. Раздать штрафы. Подытожить потраченное время в % на разные сферы жизни и дела (используя данные хронометража).
2. Написать список того, что было СДЕЛАНО за эти 5 дней.
3. Подвести итоги тренинга. Что было сделано. Что успел, что не успел. Что узнал о жизни и о себе. Что пока не получилось. Что могло бы быть лучше. О чем нужно узнать еще.
4. Запланировать список книг и тренингов, которые нужно прочитать и пройти в следующие полгода.
5. Переслушиваем все касты еще раз. Доделываем все дз. Дописываем развернутые отчеты к каждому дню.
Каст:
4143882 кб, 17 мин.
Ссылка на файл: rapidshare.com
Скоро выложу и бонусные касты к тренингу
Ссылки на все касты тренинга по самодисциплине: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
28.10.2009 в 21:55
Вот и закончился тренинг.
Изменился ли я ? У меня произошли изменения изменения ?
Да !!! Самодисциплину я подтянул и пускай все я выполнял на 80% и этого для начала нормально.
На работе я начал успевать делать все намного быстрей это факт и все потому, что я буру и делаю. Фишки по тайм-менеджменту дают свое и помогают организоваться.
Многое понравилось это: Матрица категорий, Список что прибавляет и отнимает энергию.
Буду еще возвращаться к некоторым дням особенно к 10
На тренинг тоже надо уделять время, в среднем 2 часа так, что график дня надо планировать с этим учетом !!!
Спасибо было здорово !!!
[Ответить]
29.10.2009 в 03:54
Ма-ла-дец!
Поздравляю!
Мне еще 4дня осталось.
[Ответить]
01.11.2009 в 04:08
Ну вот теперь и с десятым кастом такая же фигня — не могу с рапиды скачать.
Пишет, что скачивала уже.
Надеюсь там ничего ценного нет.
[Ответить]
02.11.2009 в 03:43
10 дней прошло.
Результаты:
1. Продолжаю вставать в 5:45, бегаю по 2,5км, после пробежки — пилатес (нашла на youtube — 8мин для начинающих).
2. Пишу утренние страницы, хотя, не регулярно пока.
3.Во время пробежки слушаю записи новостей с VOA на английском.
4.Планирую в Outlook,правда, на выходных чуток схалявила.
5.Съела одну здоровую лягушку, за которую боялась взяться уже несколько лет.
6. Из-за принципа — just do it — мелкие лягушки уже не кажутся лягушками.
7. Пока удалось лишь урегулировать прием завтрака — завтракаю в одно время. С обедом получается не всегда, из-за чего и ужин сдвигается. Но поздно уже не ем и не кусовничаю.
8. Телик не смотрю. Но всеже остается проблема в чрезмерном увлечении ДВДфильмами.
9. Взяла себе за правило — ставить перед собой новые задачи.
10. Самое главное то, что увеличились часы активности.Стало больше энергии.
sinjevla, Сейчас читаю Кови «Главное внимание главным вещам». Рекомендую, может понравится.
[Ответить]
Ноябрь 2nd, 2009 at 20:25
Eureka, поздравляю с успешным завершением тренинга!
[Ответить]
02.11.2009 в 21:33
У меня спад сил с понедельника и не знаю почему или из-за того, что выходные провел свободно не чего не думая и не фиксирую, или спад сил, цикл какой-то
Eurek спасибо за информацию, обязательно почитаю.
[Ответить]
04.11.2009 в 05:38
sinjevla Мой опыт прохождения тренингов научил, что из тренинга надо брать лишь то, что тебе подходит. Этот тренинг изачально задавал слишком жесткие рамки, такой административно-командный метод обучения — муштра. А научение новым навыкам в зрелом возрасте происходит постепенно (это я вам как психолог говорю). Поэтому лучше выбрать что-нибудь одно-два и приучать себя и не штрафами, а наоборот похвалами, иногда лишь только чувство самоудовлетворения больше помогает.
Я как представлю, какая я буду бодренькая после утренней пробежки по снежку, вмиг из постели выскакиваю.
admin Спасибо за поздравления. А где бонусные дни?
[Ответить]
06.11.2009 в 17:32
Спасибо за информацию Eurek вот уже оправился и начал больше делать.
Начал выполнять задания из книги «Как стать хозяином своей жизни за 30 дней».
Что-то одно не получается уж очень многое надо
[Ответить]
20.02.2010 в 21:55
странно как-то… первая часть скачалась, а вот все остальные не скачиваются…может есть возможность перезалить на дугие файлообменники, допустим на ifolder
[Ответить]